Hier pour le dernier jour de l’année 2016, avait lieu la corrida de Magné (à côté de Niort).
Voici quelques photos de personnes étranges rencontrées sur place…
BONNE ANNÉE A TOUS !
Tous les articles par François CHAVANT
Très bonne année 2017 à tous
L’ensemble du bureau souhaite à tous les runars ainsi qu’à leur famille de passer de très bonnes fêtes et une trés bonne année 2017
Pour préparer cette nouvelle saison , coach a prévu une séance test VMA jeudi prochain à Chauvigny (RDV à 18 h pour ceux qui peuvent sinon 18 h 45 au Gymnase de Lathus à Chauvigny)
Résultats la Balade hivernale Jardres
Voici les résultats de la balade hivernale de Jardres à laquelle de nombreux run’ars ont participé. Bravo à tous!
| Distance | Run'Ars | Temps (Classement) |
|---|---|---|
| 9 km (220 finishers) | RAT Yoann SERALY Karim ROUVREAU Nicolas GUILLOTEAU Jean-Paul BON Rémy SOURISSEAU Olivier LAMBOURG Virginie BRIAUX Yannick LAMBOURG Patrice SOURISSEAU Cécile QUELLA-GUYOT Didier LAURENT Gaella QUAIS Sandrine PLAT Emmanuelle BEAUVALLET Franck SERVOUZE Sandrine TASSIER Mélanie CAMPAGNE Anne | 39' 43" (22) 41' 16'' (31) 44' 01" (44) 48' 07" (82 / 1 V4H) 49' 00" (91) 49' 43" (97) 50' 58" (107 / 3 V2F) 52' 15" (118) 53' 35" (129) 53' 47" (134) 54' 22" (142) 54' 37" (144) 57' 46" (170) 57' 47" (171) 57' 48" (174) 57' 48" (175) 59' 00" (188) 1 h 04' 29" (207) |
| 17 km (210 finishers) | JAMIN Pascal LEGUBE Gérard PERRIN David BARIAT Mickael | 1 h 23' 47" (28) 1 h 40' 05" (135) 1 h 42' 01" (150) 1 h 46' 46" (180) |
PS : j’espère n’avoir oublié personne…
Dimanche 11 décembre – La balade hivernale de Jardres
Dimanche prochain a lieu la balade hivernale organisé par nos amis les baladins de Jardres. 2 distances possibles : 9 kms (course nature) et 17 kms (trail).
Le bulletin d’inscription est à l’adresse suivante : http://www.lesbaladinsdejardres.fr/wp-content/uploads/2016/10/Bulletin-dinscription-2016.pdf
Une soupe chaude est servie à l’arrivée!! Venez nombreux!
IMPORTANT : Sandrine propose de récupérer les bulletins d’inscription soit demain soir à l’entraînement soit jeudi soir DERNIER DELAI!!!
PS : Pour l’entraînement de demain soir (mardi), notre ami coach Saulgéen David P (bientôt approché par le PSG pour succéder à Emery…) propose pour ceux que ça intéresse de courir une 1/2h de plus de 18h15 à 18h45 avant de rejoindre la meute des run’ars… RDV place de la mairie.
Ils l’ont fait !!!
De nombreux run ars sur le marathon de la La Rochelle ce week end et tous finishers. Bravo à tous et à toutes (et grand merci aux supporters sur le parcours)
Toujours la pêche !! aussi bien avant qu’après la course, la preuve en images :
Marathon de La Rochelle : les résultats
Voici les résultats du marathon et du duo de ce matin à La Rochelle
| Distance | Run'Ars | Temps (Classement) |
|---|---|---|
| 42.195 km (5576 finishers) | CHAVANT François SERALY Karim MASSON Audrey COURILLAUD Stéphane GUILLOTEAU Jean-Paul LAMBOURG Virginie PERRIN David LEROUX Alexis BON Rémy QUELLA-GUYOT Didier QUELLA-GUYOT Isabelle | 3 h 12' 19'' (569) 3 h 39' 58'' (1962) 3 h 50' 04'' (2581) 3 h 48' 58'' (2583) 3 h 59' 38'' (3280) 4 h 08' 47" (3718) 4 h 08' 47" (3724) 4 h 11' 52" (3957) 4 h 34' 17" (4859) 5 h 01' 08" (5352) 5 h 02' 02" (5372) |
| Duo ( 674 finishers) | SOURISSEAU Olivier et Cécile FRAPIN Axelle - MOLLOY Elodie BOISSIERE Jérôme - QUAIS Sandrine | 4 h 16' 49" (543) 4 h 31' 57'' (618) 4 h 32' 25'' (620) |
Bravo à tous les run’ars qui se sont tous donnés à fond!
Maintenant, il faut récupérer…
Programme de la semaine 10
| MARDI | JEUDI | DIMANCHE | |
|---|---|---|---|
| Groupe 1 | Endurance | Endurance | Marathon de La Rochelle |
| Groupe 2 | ech 20' + 2 à 3 fois 1000 allure marathon (r : 2') + 10' | Endurance calme 30' | Go Run ars Go !!! |
Programme de la semaine
Voici le programme d’entraînement de la semaine. C’est l’avant-dernière semaine de prépa pour les marathoniens et les « duettistes » de La Rochelle!
Bon courage à tous!
| MARDI | JEUDI | DIMANCHE | |
|---|---|---|---|
| Groupe 1 | Endurance | Endurance | Sortie longue |
| Groupe 2 | Endurance (45' à 1h) | Seuil : Echauffement 20' puis 2*10' (r:2') au seuil puis 10' récup | Sortie longue ( 1 h 15 ) avec 15' à allure marathon |
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Petite information en provenance de Yannick (on l’aurait deviné en voyant l’affiche!!)
Sortie dimanche 06 novembre
Pour la sortie de demain, plusieurs propositions s’offrent aux run’ars :
- Christophe propose une sortie à Chauvigny avec 2 parcours possibles (chemin ou route), départ 9h00 de la piscine de Chauvigny. Plan ci-dessous.
- Sinon, sortie sur Saint-Ju à l’heure habituelle, 9h15 place de la mairie avec notamment des grosses sorties prévues pour les futurs marathoniens et marathoniens duettistes, mais aussi une sortie plus courte pour les autres run’ars!
Faîtes votre choix!
Bonne journée
PS : pour ceux qui veulent aller à Chauvigny (groupe « Christophe »), merci de mettre un commentaire pour savoir combien de personnes comptent y aller.