| MARDI | JEUDI | DIMANCHE | |
|---|---|---|---|
| Groupe 1 | Endurance | Endurance | Marathon de La Rochelle |
| Groupe 2 | ech 20' + 2 à 3 fois 1000 allure marathon (r : 2') + 10' | Endurance calme 30' | Go Run ars Go !!! |
15 réflexions sur « Programme de la semaine 10 »
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Demain suis obligé d’être rentré plus tôt.
Quelqu’un est intéressé par un départ 17 h 30 place de la mairie ?
Salut Pascal. Ok pour moi à 17.30 place de la mairie.
Très joyeux anniversaire ISA….Grosse bises…
Très bon anniversaire Isa
Merci Rémy et Lionel! Bises
Un marathon de plus pour un an de plus? Ça devrait pouvoir le faire!
Oulala, j’ai un peu de retard : bon anniversaire Isa, je te fais 42,195 km de bises.
Est-ce qu’on se donne un rdv samedi au moment du retrait des dossards ? Ou après pour le dîner ?
J’espère que tout le monde va bien et a en tête la clé de la réussite : boire des féculents, manger un sommeil de qualité et récupérer grâce à l’eau. Allez amis duettistes et marathoniens, dernière ligne droite !
Pour ma part, les conditions météos mettent à mal mes projets de banderoles mais j’ai un plan B ! Pour me trouver, cherchez l’orange.
Quant à la bière de Montmorillon, vous la savourerez encore plus après le marathon (avec Virginie, on paiera un coup ensemble un de ces 4).
QUE LA FORCE SOIT AVEC VOUS !
Merci Mélanie, 42,195 km de bises cela va te fatiguer, crois moi!!
Merci aussi pour les recettes, je les essaie dès demain, elles ont l’air super.
A la rochelle on se retrouve à 17h à l’ Encan pour retirer les dossards ensemble. Restau ensuitr. Rémy doit s’en occuper!
MARATHON: N°DOSSARD
LEROUX Alexis 5946
GUILLOTEAU Jean-Paul 4912
LAMBOURG Virginie 3985
CHAVANT François 783
QUELLA GUYOT Didier 5306
QUELLA GUYOT Isa 4119
SERALY Karim 1918
MASSON Audrey 3589
TASSIER Mélanie 1481
BON Rémy 6957
COURILLAUD Stéphane 5925
DUO:
MOLLOY Elodie 524B
FRAPIN Axelle 524A
BOISSIERE Jérôme 602A
QUAIS Sandrine 602B
SOURISSEAU Olivier 639A
SOURISSEAU Cécile 639B
GO Run’Ars GO!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Waouh ! ça en fait du monde qu’on devra attendre, Isabelle et moi, à l’arrivée !! A moins qu’on ralentisse un peu pour ne pas trop creuser l’écart. On verra…
Bon courage à toutes et à tous!! Soyez forts!!! 🙂 A bientôt, bonne course et bon week end!
Bon courage à tous. Le temps va être propice aux performances, ne vous prenez pas la tête mais prenez votre pieds. Bonne course à tous. Gerard
Même si pour la première fois je ne suis pas des vôtres je vous souhaite à tous un très bon weekend! Profitez vraiment de chaque instant même quand vous souffrez.. et je n’accepte pas les abandons! Tous sur la ligne d’arrivée. ..même à 4 pattes hein! Sérieux je pense fort à vous et je vais vous suivre via internet! Bon courage bisous bisous
Pas de problème, Mélisande, ce n’est qu’un peu de tourisme à La Rochelle, en trottinant ! Et on va prendre notre temps pour bien apprécier !
Pour le moment tout va bien
Je vous adresse à tous, marathoniennes et marathoniens ainsi que les duotiens ma plus belle et grande admiration.
Je suis fier d’être RUN’ARS