Programme de la semaine

Voici le programme d’entraînement de la semaine. C’est l’avant-dernière semaine de prépa pour les marathoniens et les « duettistes » de La Rochelle!

Bon courage à tous!

 MARDIJEUDIDIMANCHE
Groupe 1Endurance EnduranceSortie longue
Groupe 2Endurance (45' à 1h)Seuil : Echauffement 20' puis 2*10' (r:2') au seuil puis 10' récup
Sortie longue ( 1 h 15 ) avec 15' à allure marathon

9 réflexions sur « Programme de la semaine »

  1. David et Virginie m accompagne ce soir comme je ne peux venir à 18h45.
    Rendez vous fixé à 17h15 place de la mairie à st ju.

  2. Bravo aux 4 courageux run’ars qui ont affronté les intempéries sans même se mouiller !
    Nous avons apprécier le ravito d’arrivée au beaujolais nouveau ! humm :yahoo:

  3. Demain matin, on a prévu de faire une partie du parcours du Trail des Châteaux avec Gérard et Bruno. Pour ce qui ne font pas le marathon et aime la boue et les dénivelés, on a prévu un départ à 8h30 du jardin public à Chauvigny.

  4. Demaîn Rdv sur la place de la Mairie à 9.15 ? Demaîn Dimanche ? La veille de l’anniversaire d’Isa c’est ça ??? :bye: :bye: :bye:

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