Programme semaine du 24 au 30 mars 2025

Le programme pour cette semaine :

-Mardi 25 mars 2025 :

  • Départ 18h45 St Ju (S6 prépa semi) : Echauffement 20min + 3x2000m et 1×1000 puis retour allure 1 ou 10×300 selon envie ou footing nature selon présents

-Jeudi 27 mars 2025 :

  • Départ 18h45 St Ju 10×300 ou endurance 1h allure 2
  • Départ 18h30 parking  pharmacie du Peuron Chauvigny séance côte dans le Turluret 6 fois ou moins selon prépa(petit et grand) ou footing ville haute

-Vendredi 28 mars 2025

  • Rendez-vous 19h45 devant le bowling de Civaux pour les présents. Va y avoir compét !!!!

-Dimanche 30 mars 2025 :

  • Départ 9h30 course Nature la Saulgéene

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  • Départ 9h15 St Ju parcours à voir avec les présents

Bonne semaine à tous.

Programme semaine du 17 au 23 mars 2025

Le programme pour cette semaine :

-Mardi 18 mars 2025 :

  • Départ 18h45 parking St Ju pour séance fractionné : (S5 pépa semi) 45 min d’endurance  + 10x100m en accélération progressive
  • Départ 18h45 parking pharmacie du Peuron pour séance côte 1série ou 2 de  2 x10*1min (rue des grandes écoles) selon prépa

-Jeudi 20 mars 2025 :

  • Départ 18h45 parking St Ju pour fractionné  Echauffement puis 2*6x200m ou footing 1h
  • Départ 18h45 parking pharmacie de Chauvigny Echauffement puis 5 fois petit et grand turluret

-Dimanche 23 mars 2025 :

  • Départ 9h15 parking St Ju parcours à voir avec les présents
  • Départ 9h00 kiosque de Chauvigny pour parcours prévu de la semaine dernière
  • 22ème édition des foulées de Nieuil l’espoir

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Nieuil_lEspoir_7.5KM (09:30:00)
Nieuil_lEspoir_15KM (09:30:00)

Bien sûr ces entrainements ne sont que des propositions, vous pouvez adapter vos séances en fonction de vos prépas, de vos envies etc mais surtout n’hésitez pas à venir et proposer autre chose au début du rendez-vous si vous ne voulez pas faire la séance proposée, peut-être cela correspondra mieux à d’autres personnes.

Bonne semaine à tous.

 

24ème édition des Foulées de Saint Julien l’Ars « Les Foulées de Bruno »

Venez participer à la 24ème édition
des Foulées de Saint Julien l’Ars
le dimanche 10 novembre 2024
Départ 9h de la salle polyvalente de Saint Julien l’Ars 86800.
2 distances proposées 8,5 et 17km (course nature)

Inscription sur runchrono.fr
2 distances enfants proposés 6-10 ans (0.9km) – 11-15ans (1.7 km).
Inscription sur place pour les enfants.
Un lot remis à l’inscription
Un lot pour les 3ers F et H au scratch du 8,5 et 17km
Une tombola avec tirage au sort de dossards.
Une bonne soupe faîte maison par nos bénévoles vous attend à l’arrivée.
Pensons à l’environnement : il n’y aura pas de gobelets sur les ravitos, prévoir son éco cup.
Pensez aussi co-voiturage dans la mesure du possible.
Nous vous attendons nombreux et nombreuses pour venir découvrir ou redécouvrir nos sentiers.
A très vite, et pensez à noter cette date dans vos agendas, pour venir passer un bon moment avec nous.

Programme courses 2024

Bonjour,

Pour information les courses auxquelles sont inscrits certains Run’ars, et qui pourraient motiver d’autres à s’inscrire :

Samedi 2 mars 2024 Trail sud Tourraine https://trailsudtouraine.fr/wordpress/ WILLIAM ET ERIC
Samedi 20 avril 2024 Trans Aubrac https://www.trans-aubrac.fr/ ERIC
Dimanche 14 avril 2024 Semi marathon de Poitiers https://www.marathon-poitiers-futuroscope.com/ OLIVIER
Dimanche 5 mai 2024 Marathon de Saumur https://www.ot-saumur.fr/nos-temps-forts/marathon-de-le-loire/ OLIVIER
Samedi 25 mai 2024 semi Marathon de Royan https://www.marathonroyancotedebeaute.fr/semi-marathon.html OLIVIER
Samedi 8 et 9 juin 2024 Trail de Serre Ponçon https://www.grandtrailserreponcon.com/ Audrey, Christophe et Geoffrey
Du 17 au 20 octobre 2024 Festival des Templiers https://www.festivaldestempliers.com/

OUVERTURE DES INSCRIPTIONS A 12H AUJOURDH’UI

Audrey, Christophe, Geoffrey et Tommy
du 27 au 30 juin 2024 Ultra marin https://www.ultra-marin.fr/ Mélanie
Samedi 12 octobre 2024 Grand Trail d’Auvergne https://www.grandstrailsauvergne.fr/ Audrey et Geoffrey

Si d’autres sont inscrits, à vos commentaires…

Bonne journée.

 

Résultats des compétitions du 23 et 25 juin 2023

Encore de beaux défis relevés ce week-end chez les run’ars, on commence avec le Marathon du Mont Blanc à Chamonix qui a eu lieu le vendredi 23 juin 2023 :

Après un report de l’édition 2022 du 90 km du Mont blanc, Geoffrey qui attendait ce jour là avec impatience, a pu enfin se défier sur cette épreuve mythique, cette distance de  90km et surtout ce dénivelé de 6330D+.

Respect et surtout félicitation pour être finisher de ton 1er ULTRA. Que dire Waoouh c’est énorme d’avoir été jusqu’au bout, car il faut noter tout de même environ 300 abandons et des arrivées hors délais.

Tu nous dis avoir pris ton pied, avoir kiffé, avoir souffert aussi, mais les paysages et l’enthousiasme de finir t’ont donné des ailes pour ne rien lâcher et passer cette ligne d’arrivée, avec en plus un beau classement au scratch.

BRAVO BRAVO tu peux être fier de toi !!!!

-Résultats du  90km du Mont Blanc – 837 Finishers/1150

  • 424ème PORCHERON Geoffrey en 19h40  81ème M1

Ensuite, on continue les résultats avec le Trail de la Grande Champagne à Segonzac, un trail au cœur du cognac, où William participait  à la course la Caburotte 52,5 km et ses 1400 de D+.

Une belle course, beau trail, avec passage dans des distilleries, il a fait très très chaud dès 10h du matin déjà 28 degrés et après 30km pas loin de 35 degrés donc tu as beaucoup marché sur les derniers 15km d’après ton résumé, tu as cuit des bras et des mollets.

Bravo à toi aussi William, car avec la chaleur, c’est très dur physiquement de tenir sur des longues distances Mais tu as été jusqu’au bout aussi pour franchir cette ligne d’arrivée, alors bravo.

-Résultats de la Caburotte 52,5 km – 167 finishers /182

  • 165ème LARDINOIS William en 9h43  et 4ème M5

Bravo à tous les 2, on vous souhaite maintenant une bonne récup surtout, car il va y avoir des courbatures c’est certains 🙁 🙁 🙁 et une bonne hydratation.