Le programme proposé cette semaine :

-Mardi 17 septembre 2024

• Départ 18H45 parking St Ju pour fractionné 10X400m et récup sur 200 m ou sortie nature 1H
• Départ 18H45 Kiosque de Chauvigny Echauffement puis 12x1min en Côte ou circuit des lucioles (ancien circuit  environ 12km avec possibilité de couper avant ou de rallonger)

-Jeudi 19 septembre 2024 

• Départ 18h45 parking St Ju pour sortie nature 1h

-Samedi 21 septembre 2024

• Trail du Cone d’Or à Avanton

L épreuve de course à pieds, du type Trail d Avanton est une compétition organisée par le CORA (Comité d Organisation des Randonnées d Avanton) et l EPA86. Cette compétition s effectue en individuel. L épreuve sera tracée sur 2 circuits (6 et 10,5 km) fermés, accidentés empruntant des chemins et des mono traces. L épreuve comportera 3 distances : 6 km (1 tour), 10,5 et 21

• Dimanche 22 septembre 2024

-Départ 9h15 parking  St Ju pour sortie longue (parcours à voir avec les présents)

-Départ  8h30 parking de l’Abbaye de Nouaillé (parcours à venir avec plusieurs distances) ou 9h00 si petite distance.

-Trail Estivale du Sancy- Mont Dore pour certains

Bonne semaine à tous.

Bonjour Voici le programme de la semaine :

10 septembre  2024 :

• Rendez-vous 18h45 à St Ju  sortie nature entre 45min et 1h00
• Rendez-vous 18h45 pharmacie de Chauvigny pour séance de côte Echauffement 20 min  puis 10x1min en côte ou 10x2min en côte selon prépa) ou juste footing en ville haute

-Jeudi 12 septembre  2024 :

• Rendez-vous 18h45 à St Ju pour sortie 1h

-Samedi 14 septembre 2024

• Urban trail de Poitiers départ 17h00 pour la course ou 18h00 pour la randonnée

-Dimanche 15 septembre  2024 :

• Rendez-vous 9h15 St Ju (parcours à voir avec les présents, ou faire proposition autres sorties)
• rendez-vous 8h45 parking de Bonnes (parcours à venir)

N’hésitez pas à vous inscrire, plus il y aura d’inscrits que ce soit à St Ju ou à Chauvigny, plus facile il sera de faire des groupes de niveau.

Merci et bonne semaine à tous.

Mardi 3 septembre  2024 :

• Rendez-vous 18h45 à St Ju  footing   ou  Echauffement 20 min puis fractionné sur route 10*200m r’ égal au temps d’effort
• Rendez-vous 18h45 pharmacie de Chauvigny pour séance de côte Echauffement 20 min et 16×30 sec (prépa trail 30km : semaine allégée) ou 10x1min45 en côte (prépa 100km)

-Jeudi 5 septembre  2024 :

• Rendez-vous 18h45 à St Ju pour sortie 1h à 1h30
• Rendez-vous 18h15 parking pharmacie de Chauvigny échauffement 20min puis 6 fois petit turluret avec 3 chaises de 1min par série

-Dimanche 8 septembre  2024 :

• Rendez-vous 9h15 St Ju (parcours à voir avec les présents, ou faire proposition autres sorties)
• rendez-vous 8h45 kiosque de chauvigny pour sortie longue (parcours à venir)

Bonne semaine à tous, et bonne rentrée !!!

Le président et toute son équipe vous souhaite une très bonne année 2024. Amour, santé et sport. Et de réussir tous  vos défis sportifs.

Sportivement.

Le bureau.

Bonjour,

Pour information les courses auxquelles sont inscrits certains Run’ars, et qui pourraient motiver d’autres à s’inscrire :

Si d’autres sont inscrits, à vos commentaires…

Bonne journée.

Un grand merci pour votre participation . Vous étiez nombreuses et nombreux aujourd’hui 12  novembre.

Les résultats :

8,5 km

17 km

LES PHOTOS     8,5 km –  17 km      –  0,9 km     –    1,7 km

A l’année prochaine.

Les run’ars.

L’assemblée générale des run’ars aura lieu le vendredi 06 octobre à 20h à la salle de la sapinette.

L’ordre du jour sera :

• Compte-rendu moral
• Rapport d’activité
• Compte-rendu financier
• Compte-rendu sportif
• Questions diverses

Venez nombreux!

POUR ADHERER AUX RUN’ARS , C’EST ICI.

La station illiWAP des run’ars est active.

N’hésitez pas à installer l’appli illiWAP  puis rechercher les run’ars.

Encore de beaux défis relevés ce week-end chez les run’ars, on commence avec le Marathon du Mont Blanc à Chamonix qui a eu lieu le vendredi 23 juin 2023 :

Après un report de l’édition 2022 du 90 km du Mont blanc, Geoffrey qui attendait ce jour là avec impatience, a pu enfin se défier sur cette épreuve mythique, cette distance de  90km et surtout ce dénivelé de 6330D+.

Respect et surtout félicitation pour être finisher de ton 1er ULTRA. Que dire Waoouh c’est énorme d’avoir été jusqu’au bout, car il faut noter tout de même environ 300 abandons et des arrivées hors délais.

Tu nous dis avoir pris ton pied, avoir kiffé, avoir souffert aussi, mais les paysages et l’enthousiasme de finir t’ont donné des ailes pour ne rien lâcher et passer cette ligne d’arrivée, avec en plus un beau classement au scratch.

BRAVO BRAVO tu peux être fier de toi !!!!

-Résultats du  90km du Mont Blanc – 837 Finishers/1150

• 424ème PORCHERON Geoffrey en 19h40  81ème M1

Ensuite, on continue les résultats avec le Trail de la Grande Champagne à Segonzac, un trail au cœur du cognac, où William participait  à la course la Caburotte 52,5 km et ses 1400 de D+.

Une belle course, beau trail, avec passage dans des distilleries, il a fait très très chaud dès 10h du matin déjà 28 degrés et après 30km pas loin de 35 degrés donc tu as beaucoup marché sur les derniers 15km d’après ton résumé, tu as cuit des bras et des mollets.

Bravo à toi aussi William, car avec la chaleur, c’est très dur physiquement de tenir sur des longues distances Mais tu as été jusqu’au bout aussi pour franchir cette ligne d’arrivée, alors bravo.

-Résultats de la Caburotte 52,5 km – 167 finishers /182

• 165ème LARDINOIS William en 9h43  et 4ème M5

Bravo à tous les 2, on vous souhaite maintenant une bonne récup surtout, car il va y avoir des courbatures c’est certains 🙁 🙁 🙁 et une bonne hydratation.