Programme semaine 21 du 23 au 29 mai 2022

Entraînement

En raison des courses prévues ce week-end : VVX pour certains, Marathon ou semi-marathon de Poitiers pour d’autres etc..

-Mardi 24 mai 2022 : rendez-vous à 18h30 à St Julien pour 45 min à 1h00 cool

-Jeudi 26 mai 2022: férié pour l’Ascension

proposition à faire pour ceux qui veulent faire une sortie ou

les Bipèdes de Saint Cyr vous accueillent pour la 22ème édition du Relais des Asperges ! Au programme : Course pédestre en relais, par équipe de deux coureurs selon les catégories suivantes : Couple, Famille, Mixte, Hommes ou Femmes. Chaque coureur effectuera trois tours de 2,5 km, soit une distance de 7,5 km. Cette course est ouverte à toutes personnes (licenciées ou non) à partir de 16 ans. – Course enfants (Nés en 2013 et au delà) : 0,5 km (Nés en 2011 et 2012) : 1 km (Nés en 2010,2009,2008,2007) : 2,5 km informations complémentaires sur www.lesbipedesdesaintcyr.com
le flyer inscription papier est disponible ici

-Vendredi 27 mai 2022 : VVX à Volvic 110km en trio ou en duo

-Dimanche 29 mai 2022 : semi et marathon de Poitiers

Bonne course à tous les coureurs inscrits ce week-end, la prépa va forcément payer sur les chronos de chacun…

Résultats des compétitions du week-end 21 et 22 mai 2022

Compétition
Ce week-end avait lieu le marathon de Royan où était proposé plusieurs courses, le 10km, le semi-marathon, le marathon en duo et le marathon. 4 de nos run’ars ont participé dont voici les résultats :
✅Marathon Royan Côte de Beauté – 10km Royan Côte de beauté – 20 mai 2022 (871 finishers)
654 DORLAC Carole FRA 43 M1 F 01:06:11
Bravo Carole car avec cette chaleur pas simple et en plus, on sait que sur 10km ça part vite, donc un beau chrono, encore bravo 👏👏
✅Marathon Royan Côte de Beauté – Semi-Marathon Royan Côte de Beauté – 20 mai 2022 (1452 finishers)
1013 GUILLOTEAU Jean Paul 1 M8 🥇 M 02:13:56
1095 BLAIS Didier 18 M6 M 02:17:20 1180
1180 DORLAC Olivier FRA nM3 M 02:22:44
Un grand bravo 👏👏à Jean-Paul pour sa 1ère place dans sa catégorie, à 15min du 2ème, encore une belle performance, et un podium qui se rajoute à ton palmarès. Un bel exemple pour nous tous.
Bravo à vous trois qui avait fait la prépa ensemble, la course n’a pas du être simple avec cette chaleur🥵🥵🥵 en plus, vous avez du mérite, certains ayant préféré la piscine à la course pour ce week-end.
Bravo 👏👏 et bonne récup à vous 4.
Bonne semaine à tous.

programme semaine 19 du lundi 16 mai au dimanche 22 mai 2022

Entraînement

Voici le programme de la semaine :

Mardi 17 mai 2022 rendez-vous 18h30 St Julien l’Ars Rendez-vous 18h30 pharmacie de Chauvigny
Prépa semi marathon 2*(5*5000m) r:1min r:3min
prépa marathon 1h cool
prépa trail 1h15 allure 1 et 16×30 secondes en côte
Jeudi 19 mai 2022 rendez-vous 18h30 St Julien l’ars rendez-vous 18h30 le chilloux à Jardres
Prépa semi marathon 45 minutes cool
Prépa marathon 1h allure avec 3*5 minutes au seuil
prépa trail 1h30 allure 1 sur terrain vallonné

Pour dimanche :

-Pour la prépa semi marathon : faire 1h20 cool

-Pour la prépa marathon : faire 1h allure marathon

-Pour la prépa trail : faire 1h30 sur terrain vallonné

Rendez-vous 9h15 à St Julien l’Ars ou définir autres rendez-vous ou

Les Runneurs des Vignes organisent pour la onzième fois le Trail des Vignes et vous proposent trois distances : 7km départ à 9h30 14 et 24km départ à 9h00 Départ et arrivé au stade de foot de Marigny Brizay Un lot surprise au club/association le plus représenté. Inscription sur runchrono.fr

Bonne semaine à tous.

Résultats des compétitions du 15 mai 2022

Compétition
Ce week-end avait lieu le Trail de l’Abbaye de valence à Couhé où 3 parcours étaient proposés : 7,5, 16 et un trail de 25 km
organisé par Trail de l’Abbaye de Valence.
https://www.trailabbayedevalence.com
Résultat sur le Trail de 25 km (75 finishers) :
✅51ème TEXIER TOMMY en 02h 46m 37s 46-H M0-H(9)
bravo 👏👏 Tommy pour ta course.
Pendant ce temps là les autres run’ars couraient un peu partout En Vienne et hors départements et peaufiner leur prépa… ou juste petite sortie pour le plaisir :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Allez Bonne semaine à tous, et on pense à l’entrainement cette semaine :good: :good:

Programme semaine 18 du 9 au 15 mai 2022

Non classé
Jeudi 12 mai 2022 18h30 St julien l’Ars 18h30 parking de la pharmacie de Chauvigny
Prépa semi marathon 1h allure marathon
Prépa marathon 3*4000m allure semi r=2min
Prépa trail 1h45 allure 1 terrain vallonné + 7*petit turluret avec chaise 30 secondes

Dimanche 15 mai 2022

-Pour la prépa semi marathon : faire 1h30 sur terrain vallonnée

-Pour la prépa marathon : faire 2h allure marathon

-Pour la prépa trail : à définir

ou

La 10e édition du Trail de l abbaye de Valence est organisée le Dimanche 15 Mai 2022 par l Escale, le CAIC et l UVC Couhé, sur le site de l Abbaye de Valence à Couhé (86), commune de Valence en-Poitou, sur sentiers et chemins (95%), comprenant deux courses « nature » de 7,5 et 16 km et un trail d environ 25 km. Le départ aura lieu à 8h30 pour le 25 km, 8h45 pour le 16 km et 9h pour le 7,5 km.

Inscription sur runchrono.fr

Bonne semaine à tous.

Résultats des compétitions du 7 et 8 mai 2022

Non classé

Ce week-end certains run’ars se sont expatriés en Corse pour participer à la 20ème édition du Trail de Napoléon à Ajaccio, le parcours était plus dur qu’il y a 3 ans, de belles montées longues et de belles descentes techniques, d où des chutes pour certains coureurs :

✅Sur le 43km avec 2100 D+ et 189 finishers :

Audrey Masson 43eme en 6h11, 7eme féminine, 3eme M0-M1
Geoffrey Porcheron 103eme en 7h07, 39eme M0-M1, 83eme H

✅Sur le 23km avec 1400 D+ et 299 finishers :

Baptiste Bernier 3h39, 105eme, 34eme M0-M1, 83eme H
Alexandra Commin-Sautour 5h13, 275eme, 20eme M2-M3, 81eme F
accompagnée par Elodie Molloy et Sabrina Sautour

Félicitations à Alexandra finisher de son 1er Trail de 23km sur un parcours assez technique et non sans difficultés, à nos 2 run ars Sabrina et Elodie qui ont su l accompagner, la motiver jusqu au bout, félicitations aux conjoints, amis, qui ont participé aussi, qui on fait l intendance pour les run’ars. Merci aux organisateurs, aux bénévoles pour ce magnifique trail sur l île de beauté.

Il y a eu aussi une belle rencontre, avec Benoit Girondel double vainqueur de la Diagonale des Fous 😎

Programme semaine 17 du 2 au 8 mai 2022

Non classé

Voici le programme  proposé pour ceux en prépa ou pas, tous le monde peut faire certaines séances ou pas,   ou croiser les séances fractionnées et côtes, ou venir au rendez-vous juste pour le plaisir de courir …sans forcément d’objectif.

Mardi 3 mai 2022

Mardi 3 mai 2022 18h30 rendez-vous St Ju 18h30 rendez-vous pharmacie Chauvigny
prépa semi marathon 45 min cool
prépa marathon 1 h allure semi marathon
prépa trail 1h40 allure 1 avec 10*1’30 en côte

Jeudi 4 mai 2022

Jeudi 4 mai 2022 18h30 rendez-vous St Ju 18h30 rendez-vous parking de la Mairie à Jardres
prépa marathon 1h allure marathon
prépa marathon 3*4000m allure semi r=2min
prépa Trail sortie 1h30

Dimanche 8 mai 2022

Pour la prépa semi-marathon : faire sortie longue 1h40
Pour la prépa marathon : faire 2h15 allure marathon
Pour la prépa trail : à définir en fonction des présents

-Rendez-vous 9h15 parking de la mairie à St Julien l’Ars (car brocante parking de l’école)

-Les autres propositions de sorties sont ouvertes pour dimanche, à vos propositions :yahoo: :yahoo:

Vous pouvez aussi participer  au  Trail de Oyré

Course en pleine nature. Inscription sur runchrono.fr
Bonne semaine à tous.

Programme semaine 16 du 25 avril au 1er mai 2022

Non classé

Voici le programme proposé cette semaine :

Mardi 26 avril 2022

Mardi 26 avril 2022 18h30 rendez-vous St Ju 18h30 Rendez-vous Chauvigny
prépa semi marathon 1h cool
prépa marathon 1h15 allure marathon
prépa trail 1h35 dont 10*1min15 turluret

Jeudi 28 avril 2022

Jeudi 28 avril 2022 18h30 rendez-vous St Ju 18h30 Rendez-vous Chauvigny
prépa semi marathon 3*2000m allure semi r=2min entre les séries
prépa marathon 3*4km au seuil r=3 min entre les séries
prépa trail 1h30 allure 1 sur terrain vallonné avec 6 petits turluret comprenant 3 chaises de 30 secondes par turluret

Dimanche 1er mai 2022

Pour la prépa semi-marathon : faire 1h30

Pour la prépa marathon : faire 1h30 allure marathon

Pour la prépa trail : faire entre 1h30 et 3h selon distance prévue au trail sur terrain vallonné (pas de rendez-vous défini encore)

 

-Rendez-vous habituel 9h15 à St Ju ou course de Bellefois à Neuville de Poitou

Le Collectif Bellefois Mavault vous attend tous le 1er Mai 2022 à Neuville de Poitou pour la troisième édition de leur course nature : 3 parcours 5,6 km – 9 km et 18 km. 1 parcours 1km enfant Inscription sur place ou en ligne Pour tous renseignements complémentaire, consultez leur page facebook : www.facebook.com /collbm86

Inscription sur https://www.runchrono.fr/inscription.php#Bellefois_2022

Bonne semaine  à tous.

Et aussi

Résultats des compétitions du 24 avril 2022

Non classé

Ce week-end avait lieu la course du pinail, organisée par les trotteurs du pinail, avec 3 courses proposées 8,12 et 19km, dont voici les résultats :

Nos 3 run’ars se sont inscrits sur le 19 km – 62 finishers

25ème BERNIER Baptiste en 1h43.02                         25ème H                 9MO 

60ème COLLIN Laurie en 2h14.29                               8ème F                    1SEF

61ème SAUTOUR Alexandra en  2h14.29                  9ème F                   2M2

Bravo à vous trois👏 👏 , à Alexandra qui je pense c’était sa plus longue distance en course, un bon entraînement pour son prochain objectif le trail napoléon en Corse.

Bravo à Laurie 1ère de sa catégorie🥇  (qui a reçu une invitation pour la prochaine édition), une petite course récup après son 52km des Monédières.

Bravo à Baptiste qui termine à une bonne place au classement général.

Merci aux organisateurs et bénévoles des trotteurs du Pinail.

Bonne récup à vous trois, et bonne semaine.

Programme semaine 15 du 18 au 24 avril 2022

Non classé

Voici le programme de la semaine :

On continue sur les mêmes prépa, pour ceux qui préparent le marathon ou semi marathon de Poitiers, ou autres, et prépa Trail pour ceux qui font le trail de Napoléon, la VVX etc…

Mardi 19 avril 2022

Mardi 19 avril 2022 18h30 Rendez-vous St Ju 18h30 Rendez-vous St Ju
Prépa semi marathon 45 min cool
Prépa marathon 1 h allure marathon
Prépa trail sortie récup

jeudi 21 avril 2022

jeudi 21 avril 2022 18h30 Rendez-vous St Ju 18h30 Pharmacie de Chauvigny
Prépa semi marathon 45 min cool
Prépa marathon Echauffement puis 4km à 100% et 2*3km à 90% r=3min
Prépa Trail Echauffement puis turluret pour certains ou terrains vallonés pour d’autres

Dimanche 24 avril 2022

-Prépa semi-marathon : faire 1h30 sortie longue

-Prépa marathon : faire 1h30 allure marathon

-Prépa trail : à définir ou Trail du Pinail

 

les Trotteurs du Pinail vous accueillent pour la 5ème édition de la Course du Pinail à Vouneuil sur Vienne Au programme : 8,12 et 19km

inscription sur runchrono.fr

Bonne semaine à tous.