Dimanche 14 juillet. Chauvigny sur le circuit des lucioles. 11 ou 13 km. Rdv 8h30 St Ju ou 8h45 au kiosque de Chauvigny.

07/07/19 – Trail du Confolentais 20Km. 98 arrivants

52/ 2h22’35 » GROS Stéphane

54 / 2h23’28 » LAMBOURG Virginie

Avis aux Run’ars

Voici le lien en ce qui concerne le tour de la Vienne, afin que ceux intéressés prennent connaissance de l’organisation, inscription pour 9 coureurs coût 360 euros par équipe.

https://www.lencloitrejc86.com/en-savoir-plus/30ieme-edition—tvp-2019-94010

Candidats à ce jour : Ludovic, Olivier Dupuis, Geoffrey, Audrey, Virginie, Christophe Picard, Nicolas Faucher, Cécile, Jean-paul.

Candidats éventuels : Gérard et Bruno

Il va falloir finaliser au plus vite l’inscription, pour cela : il manque certains certificats médicaux que vous pouvez m’envoyer par mail : massonaudrey8@gmail.com

Il est prévu d’aller courir à Bonnes Mardi 9 juillet rendez-vous 18h30 st ju pour co-voiturage ou 18h45 sur la place. Ceux inscrits pour le tour de la Vienne merci d’être présents à Bonnes afin que l’on définisse les coureurs sur chaque étapes, pour l’inscription. On en parlera après la sortie sur Bonnes.

Pensez impérativement à m’envoyer vos certificats. Merci.

Audrey

Ce dimanche 24 juin 2019 avait lieu les foulées de Mignaloux Beauvoir  5 et 10km.

Une seule run’arde  pour représenter les run’ars sur le 5km

49/77 LAURENT Gaëlla 5SEF 9F 00 : 30 : 51

👏👏👏

C’est avec un peu d’appréhension que j’abordais cette course. Mais l’ambiance du départ me rassure. Feu d’artifice beaucoup de spectateurs : c’est sympa. Pourtant au briefing la directrice de course nous prévient : risque d’orage , rafales de vent pouvant atteindre 70km/h , température de 4° en haut des crêtes. Elle conclut qu’il est possible que le parcours soit modifié. Certaines portions peuvent être dangereuses avec de grosses précipitations, d’autres doivent être protégées.
Bref le départ est donné à 0h01mn comme prévu. Le premier tronçon est de 16 km avec 600 m de D+. J’y arrive à 2h30. Pour le moment tout va bien. J’ai un appel de ma fille qui me dit que je suis 760ème sur 858 et mon temps de passage au 32 ème km est prévu vers 7h30. Je sais que les 35 km à venir vont être difficiles avec 2100 m de D+. Là nous sommes vraiment dans le dur. Les montées sont longues et très pentues. Les descentes sont glissantes et dangereuses, il est difficile d’aller vite. J’arrive au Perthus à 7h. David m’a appeler un peu plus tôt pour me dire qu’il me rejoindra vers le 40ème km pour faire un bout de chemin avec moi. Dans la descente suivante une coureuse est tombée. Quelqu’un appelle le PC course. Suspicion d’une fracture du fémur. Je ne sais pas comment ils vont la récupérer. Les sentiers sont étroits, glissants, pleins de grosses pierres au milieu de nul part. Je retrouve David et Virginie dont le mari fait la course avec des copains. Ça fait du bien. On se donne rendez-vous au ravito du Lioran au 51 ème km. Les 11 kms suivants sont terriblement difficiles avec le « harpon du diable » ,les bâtons ne sont plus autorisés. La montée est de 1,5km / 2km. Il me faut 1 h pour gravir cette pente et arriver sur les crêtes. C’est magnifique mais il faut être attentif car les sentiers sont dangereux. Il nous reste 5 km pour rejoindre le prochain ravito. Le vent s’est levé et la pluie attendue arrive. Des trombes d’eau s’abattent sur nous mais finalement ça ne me gêne pas. Je préfère à la grosse chaleur. Je ne suis pas trop mal, je n’ai pas de douleur, je retrouve David et Virginie qui me disent que j’ai meilleure mine qu’au 40 ème. Les abandons s’enchaînent, je suis 667° avec 11h12 de course. Là on apprend que le parcours est modifié. On ne passera pas au Puy Mary. Cela nous supprime 300 m de D+ mais on nous rajoute 7km de course. Le prochain ravito sera dans 21 km avec un point d’eau à une dizaine de bornes. Ce qui est bien à l’UTPMA c’est que dès que tu sors des ravitos ils te renvoient sur des pentes terribles. Tu montes tu descends tu escalades. C’est dur. Après une bonne soupe aux vermicelles au point d’eau je retrouve de nouveau David et Virginie. Ça fait du bien. Ils s’occupent de moi me réconfortent. Nous sommes à 76 km. David me renseigne sur la suite du parcours. Les premiers de la course ont mis 3 h pour faire les 15 kms suivants. Le moral en prend un coup et la pensée d’abandonner me traverse l’esprit. Heureusement depuis le Lioran je cours avec les mêmes personnes et on se soutient moralement. Les 15 kms sont vraiment durs. Il avait raison le David. Ils nous faut 4h20 pour faire 15 bornes. Nous arrivons à Lascelle à 20h36 et je suis en 507ème position. Il reste 21 km à faire. David me propose de les faire avec moi. Je suis content mais au dernier moment je me ravise. J’ai peur pour son genou et je refuse qu’il m’accompagne. J’ai eu raison, nous repartons sur des grosses montées et des descentes rendues extrêmement glissantes avec la 2 ème période de pluies de l’après midi. Plus personne ne court. Nous rejoignons St Simon à 23h27. Nous prenons le temps avant de repartir. Il nous reste 8 km mais nous repartons directement sur une nouvelle côtes avec un D+ d’environ 200 m. Ils sont terribles à l’UTPMA. Enfin on débouche sur une route et on termine le parcours sur le bitume jusqu’à Aurillac. Là je retrouve Bruno David et Virginie qui terminent les 600 derniers mètres avec moi. Je ne suis pas trop mal mais le retour au camping est difficile. Je m’endors dans la voiture. Après il faut se déshabiller, se doucher je me couche vers 3 h. Le réveil est difficile à 8h30. Petit déjeuner. On discute de la course avec les autres. Le retour en voiture est compliqué. Je suis un peu déshydraté et j’ai un gros manque de sommeil mais je l’ai fait……. 501ème sur 858 en 25h14 !!!!!

Envoyé de mon iPad

Envoyé de mon iPad

Mardi : séance sur St ju / fractionnés tous niveaux ou entraînement habituel

Jeudi : séance en Moulière, rdv 18h30 St ju (covoiturage) ou 18h45 parking maison de la forêt

Dimanche : rdv habituel sur St ju ou sortie sur Bonnes (parcours d’environ 15 km environ) départ 9h15 St ju ou 9h30 Bonnes.

Bonne semaine sportive… 

Les deux premiers finishers de ce WE sportif sur l’UTPMA

• Bruno sur le marathon de la Jordanne ( 43 km et 1800 D+) en 7h19
• Gégé sur l’Ultra Trail Puy Mary Aurillac ( 105 km et 5500 D+) en 25h14…

Accompagnés de leur coach favori David .

FELICITATIONS à nos champions , attendons de lire leurs récits…

Bon courage à tous les Runars en course aujourd’hui..