Course nature « Le feu au Lac » de Chatellerault

11 run’ars bien motivés ont participé à la course nature « le feu au lac de Chatellerault ce matin dont voici les résultats :

Classement du 8km 465 finishers

36 PAULHIAC Arnaud FRA n°739 84 8 M0M 34 M 00:37:34 12.78

196 DORLAC Carole FRA n°523 79 9 M1F 37 F 00:48:55 9.81

251 HUBERT Agnes FRA n°598 67 7 M3F 66 F 00:50:51 9.44

339 DORLAC Olivier FRA n°524 69 22 M3M 216 M 00:54:14 8.85

422 PAULHIAC Emilie FRA n°740 85 30 M0F 188 F 00:59:48 8.03

Classement du 16km 522 finishers

269 GUILLOTEAU Jean paul FRA n°2428 46 2 M7M 236 M 01:33:25 10.28

454 COLIN Sandrine FRA n°2297 71 35 M2F 135 F 01:47:27 8.94

492 FILS Amélie FRA n°2339 89 25 SEF 158 F 01:53:11 8.48

508 QUELLA-GUYOT Didier FRA n°2296 55 11 M6M 340 M 01:59:54 8.01

519 QUELLA-GUYOT Isabelle FRA n°2295 58 13 M5F 177 F 02:07:44 7.52

Classement du 24km  264 finishers

258 BOULARD Bruno FRA n°3432 15 M5M 02:43:13 8.82

Bravo à vous tous d’avoir si bien représentés les run’ars. Bonne récupération à tous.

Très belle sortie ensoleillée pour nous sur Jardres ce matin…Pas de record , ni de chrono , que du plaisir.. :yahoo:  

Programme semaine 8

Première semaine de la prépa semi- marathon.

Mardi  18 Février : St Ju. Séance 1. 15mn d’échauffement + 7X6mn allure compèt . Voir le plan dans l’onglet « entrainement ».

Trail nocturne sur Chauvigny organisé par Ludo et Laurent de Jardres, sortie de 2h mini allure soutenue :heart:  covoiturage st ju 18h pour départ chauvigny kiosque 18h15  

Jeudi 20 Février : Séance 2, 1h allure 1. OU séance 3×10 min 80 % plat r:5min sur st ju, horaires habituels.

Dimanche 23 Février :  RDV st ju sortie à 9h15 séance 3. 1h05  dont 15mn allure 2. ou sortie prépa à définir  ou trail des buis à Buxerolles  5, 10 et 18 km info : https://www.facebook.com/millepattes86/

Bonne semaine sportive

Run’infos

Pour préparer le semi-marathon de Châtellerault (13/04) et/ou de Poitiers, un plan d’entrainement sur 8 semaines va débuter la semaine prochaine.

  • Ce plan est déjà sur notre site dans l’onglet « les entraînements ».
  • C’est un plan facile pour tous, basé sur la notion de temps de courses. Chacun peut donc l’adapter à sa vitesse.
  • 3 séances par semaine sont indispensables mais les séances de courses 1 ou 2 peuvent être remplacées par un autre sport. Circuit  cardio-training à domicile par exemple.

Sur les traces des Cathares. Un voyage en groupe est prévu pour participer au GRC à Carcassonne du 22 au 25 octobre pendant les vacances de la Toussaint. Visite de la cité et des collines des Corbières. Les inscriptions sont ouvertes sur http://www.grandraid-cathares.fr/fr/

 

Résultats et sortie du week-end

 

Classement des  run’ars sur la Galopade des Amoureux à Vouillé.

Après ce voyage à Zanzibar notre petit couple s’est offert une escapade amoureuse à Vouillé.

Sur le 7.7 km en individuel 69 finishers

38 GRATREAU Lionel FRA n°144 72 3 M2M 28 M 00:46:45 9.88 [86] LES RUN’ARS

Sur le 7,7 km en couple 57 finishers

53 QUELLA-GUYOT ISABELLE ET DIDIER QUELLA-GUYOT Didier / QUELLA-GUYOT Isabelle n°441 00:57:07 53 36 SEX 48 X 8.09 Non Licencié

Bravo à vous 3.

Pour les autres s’étaient sortie sur St Ju et sortie sur Lathus avec notre guide Vincent Lafleur, qui encore une fois nous a fait un très beau parcours au saut de la Brame et Roc d’enfer.  Et merci à Mélanie pour le ravito de fin de course.

PROGRAMME SEMAINE 7

Pour cette semaine, comme d’habitude il y a les rendez vous habituels sur St Ju et les prépas Vulcain et Marathon des forts…

Mardi  11 Février :  séance ‘escaliers’ sur Poitiers, RDV 18h30 parking à coté du jardin des plantes ( rue du jardin des plantes ).  :heart:    ‘Accessible à tous’  (covoiturage st ju 18h10)

Jeudi 13 Février : séance 4x3000m avec r: 10 mn, rdv commun parking salle fête/école départ 18h45  ou  PPG  . :wacko:

Dimanche 16 Février :  RDV st ju sortie à 9h15  OU sortie prépa ( à préciser ) avec minimum de 4h  avec dénivelé  OU randonnée annuelle des Cyclos de St Ju , en mode course ( distances de 8, 11 ou 15 km sont proposées). Le RDV reste à définir..

Bonne semaine sportive !

Programme semaine 6

Pour cette semaine, comme d’habitude les rendez vous habituels sur St Ju et les prépas Vulcain et Marathon des forts…

Mardi 04 février :  séance 1h15 : ‘turluret’ à gogo :yahoo: sur Chauvigny, RDV 18h45 parking pharmacie Peuron.   ‘Accessible à tous’  (covoiturage st ju 18h30)

Jeudi 06 février : séance 15x300m 100% VMA, rdv commun parking salle fête/école départ 18h45  ou  PPG  spéciale ‘chandeleur’. :wacko:

Dimanche 09 février :  RDV st ju sortie à 9h15  /  sortie prépa sur Lathus minimum de 3h avec dénivelé rdv st ju covoiturage à 7h40  /  galopade des amoureux en forêt de Vouillé dimanche à 9h30. 7,7 ou 15 km.

Bonne semaine sportive !

Programme semaine 5

Pour cette semaine, comme d’habitude les rendez vous habituels sur St Ju et les prépas Vulcain et Marathon des forts…

Mardi 28 janvier :  séance ‘escaliers’ sur Poitiers, RDV 18h30 parking à coté du jardin des plantes ( rue du jardin des plantes ).  :heart:    ‘Accessible à tous’  (covoiturage st ju 18h10)

Jeudi 30 janvier : séance 8x1000m 90% VMA, rdv habituel sur st ju.  ‘Accessible à tous’

Dimanche 2 février :  sortie sur Chauvigny de 1h45 à 3h30 selon les programmes des préparations. :wacko:   RDV 9h kiosque chauvigny ou covoit st ju 8h45   /  Sortie sur st ju à 9h15 comme d’hab… :yahoo:    /   La caval’cade avec 8 et 18 km à Jaunay Clan,  info : https://www.facebook.com/lescavaleursduclain/

 

Bonne semaine sportive !

Trail du miosson 2020

Trail du miosson 2020 résultats chez les run’ars :

Sur le 8km 264 finishers
155 DORLAC Carole 57’49. 46F. 8M1F

163 LAURENT GAELLA. 57’13. 43F. 6MOF
213 DORLAC Olivier. 1’03’51. 128H. 14M3

Sur le 23km 192 finishers
115 MORICET Eric. 2’07’31. 112H. 11M3
176 GROS Stéphane 2’19’50. 162H. 17M3

221 BOULARD Bruno 2’46’44. 193H. 9M5H

Félicitations à vous 6.
Pour les autres run ars, c était sortie de 2h30 a 3h30 sur Bonnes ou St Ju.

Repas de fin de saison 2019/2020

Chers Run’Ars,

afin de fêter dignement la fin de la saison 2019/2020, nous organisons une soirée repas, le vendredi 12 juin, à la salle polyvalente de Saint-Julien-L’Ars.

Nous aimerions savoir, afin d’organiser au mieux le repas, le nombre de personnes intéressées et disponibles ce jour.

Chaque Run’ Ars pourra, bien évidemment, venir accompagné-e ! Une participation sera demandée à chaque participant pour le repas.

Vous pouvez dès maintenant vous inscrire ou non en cliquant sur ce lien: https://doodle.com/poll/ez67rsxyw9isk4kk

Merci à tous!

Le bureau des Run’Ars