Pour le Vulcain (semaine de relâchement)

Mardi : départ à 18h45 du parking du Peuron pour une sortie de 1h15 dont 16 x 30 sec. en côtes.

Jeudi: sortie d’1h sur St Ju

Dimanche: sortie d‘1h30 sur terrain vallonné. Le trail des Buis est envisagé sur Buxerolles . Plusieurs distances possible : 18 km ; 10km ; 5km ..Consigne de notre coach Gégé : faire 30 mn d’échauffement pour ceux qui choisiront le 10 km, afin de faire le temps suffisant de la prépa. Mais surtout « courir tranquillement »

Sinon, entrainements à St Ju aux heures habituelles

Résultats du 8km : 512 finishers

BARBA PELE Christophe 56V1M. 226M. 55.30min

BARBA PELE Sandrine 61V1F 204F. 55.32 min

Résultats du 16km : 480 finishers

AUDET Laurent 50V1M. 124M. 1.26.03 min

GUILLOTEAU Jean-Paul 1V4M. 194M. 1.32.40 min

BLAIS Didier 23V3M. 314M. 1.43.22 min

COLLIN Laurie 39SEF. 110F. 1.57.22 min

Résultats du 24 km : 223 finishers

BOULARS Bruno 18V3M. 190M. 2.44.50 min

Bravo à tous les run ars qui ont participé, à Jean-Paul pour sa première place dans sa catégorie et son podium.

Bravo à Bruno seul participant des run ars sur le 24km.

Espérant n’avoir oublié personnes. Bonne récupération à tous.

Pour le Vulcain : semaine de relâchement!

Mardi:  Départ à 18h30 de St Ju ou RDV à 18h45 à la pharma du Peuron ( un seul départ est prévu) pour une séance de 1h30  dont 10 fois 1min en côte

Jeudi: une heure de course , ou séance de PPG départ de la salle des fêtes à 18h45

Dimanche : sortie de 2h sur Poitiers avec denivelé et escaliers, parcours revisité. RDV à 9h00 à St Ju ou 9h20 parking Tison

Course « Le Feu au Lac » à Châtellerault, 8km, 16km ou 24 km. 10éme anniversaire. Parcours accessibles à tous. Pas d’inscription sur place le dimanche. https://www.le-feu-au-lac.fr/

Sinon entrainements habituels à St Ju mêmes lieux , mêmes heures

Bonne semaine sportive

POUR LE VULCAIN

• Mardi : départs à 18h30 et 18h45 au parking de Peuron, on se retrouve à 19h15 boulevard des châteaux : séance de 1h55 dont 12 fois 2min en côte
• Jeudi : départs à 18h30 et 18h45 au parking de Peuron, on se retrouve à 19h15 boulevard des châteaux : séance de 2h dont 1h de Turluret
• Dimanche :
  • départ à 8h30 de Bonnes : séance de 2h ou 4h (Bonnes > Chauvigny > Bonnes).
  • Ou départ à 9h30 à Chauvigny en haut du Turluret.

Sinon, sorties mardi, jeudi et dimanche sur St Julien aux heures habituelles.

• Si il y a un désistement sur le 47 km, je suis preneur avec éventuellement un logement!

Pour le vulcain

MERCREDI séance à chauvigny: 1h50 dont 10x2mn en côtes. Départ parking de peuron à 18h30 ou 18h45 comme la semaine dernière. On se retrouve à 19h15 boulevard des châteaux

Jeudi PPG à st Julien : départ de la salle des fêtes à 18h45

Dimanche : sortie sur lathus. Soit 2h/2h30. Soit 3h30 /4h. Départ 7h30 st Julien. Une collation est prévue chez Mélanie. Co voiturage en fonction de la distance et du repas.

Sinon entraînements habituels à st Julien mêmes lieux mêmes heures.

Bonjour à toutes et tous

vous trouverez dans l’espace run’ars les derniers documents disponibles : AG, Statuts.

A bientôt.