Jeudi 6 juin rendez-vous 18h30 parking st pour co voiturage ou 18h45 parking maison de la forêt pour une sortie en forêt de Moulière

Une réunion de tous les run’ars est prévue le vendredi 05 Juillet à 19h30. A la Sapinette, 3 rue du Château.

• Présentation du planning des bénévoles pour l’organisation des Foulées le 08 septembre (inscriptions, ravitos, parkings, etc…).
• Clôture de la saison 2018/2019. Chacun apporte un p’tit gâteau (salé pour ceux qui sont nés une année paire et sucré pour les autres) , une assiette et un couteau. L’association se charge des boissons.

Nous vous proposons

Mardi:

Séance sur St Julien l’Ars comme d’habitude

Jeudi:

Parcours champêtre  sur Jardres, tout niveau . Rdv à 18h30 mairie St ju ou 18h45 mairie de Jardres.

Dimanche:

Trail des Vignes à Marigny-Brizay

Plusieurs distances sont proposées ( 7 ,14 et 24 km) …. Départ des courses à 9h00 et inscriptions sur place le dimanche possible..

Sortie habituelle sinon sur St Ju

Départ pour covoiturage  à 7h. (Départ de la course à 8h30).

Inscriptions sur  https://chrono-start.com/Inscription/Course/detail/c/1344 avant ce soir 18h. Pas d’inscription sur place.

Pour dimanche, deux sorties possibles :

– course du Pinail à Vouneuil sur vienne : https://www.lestrotteursdupinail.com

– sortie habituelle à 9h15 , depart mairie direction Savigny l’évescault….

Tous nos encouragements à Audrey et Geoffrey partis se dégourdir les gambettes sur le trail Napoléon sur l’île de beauté…

Bon weekend sportif 

Il y a sortie sur Bonnes pour environ 20km

rendez vous 8h45 sur St Ju ou 9h à Bonnes

Mardi: Séance endurance 1 h à St Ju.

Jeudi: Séance dynamique dont 2 petites pyramides sur circuit court (pour ceux qui ne font pas une grosse compèt le WE prochain).

Dimanche: Trail de l’Oppidum. 9, 15 ou 27km. http://trail-oppidum.weebly.com/

Lundi: Semi-marathon de Châtellerault. 5, 10 ou 21km. https://www.semi-marathon-chatellerault86.com/

Les Run’Ars à encourager le WE prochain:

Ludovic Fuseau 70km et 3300m D+ sur le trail des citadelles (en Arièges). Dossard 26. chrono-start.com/Live/G-Live/g-live.html?f=../Courses/2019/Citadelles/TRAIL_DES_CITADELLES_19.clax

Laurent Audet 46km et 2200m D+, Audrey Masson et Geoffrey Porcheron 21km et 800m D+ sur le trail Millevaches Monédières. mmrt.fr/

Mardi: Chauvigny 18h45 Pharmacie du Peuron. Echauffement + 10 Turluret.            Saint-Julien 18h45 séance endurance 1h.

Jeudi: Saint Julien séance dynamique dont 2 séries de 8X30s sur circuit court.

Vendredi: Trail nocturne de Montamisé. (inscriptions closes)

Dimanche: Jardres (salle des fêtes) 9 h. Sortie longue de 3h sur le grand parcours de Jardres. Ou sortie sur le petit parcours de Jardres.

Ou Les chemins de la fée mélusine. 8, 13 ou 20km.        http://macc.lusignan.free.fr/

Pensez à vous inscrire au trail de l’Oppidum (21 avril) et/ou au semi marathon de Châtellerault (22 avril).

17 Run’ars étaient présents aux foulées de Nieuil l’Espoir (On pourrait dire « présentes » car 10 filles 7 garçons). Bravo à toutes et tous.

7,5 Km

245 Colin Sandrine F Master 1 17 0h 43′ 10″

258 Laurent Gaella F Senior 25 0h 43′ 58″

268 Colin Laurie F Senior 28 0h 44′ 13″

278 Quella guyot Didier H Master 3 19 0h 44′ 40″

279 Boulard Bruno H Master 3 20 0h 44′ 42″

289 Gratreau Lionel H Master 1 60 0h 45′ 14″

342 Woziwoda Emilie F Senior 50 0h 47′ 39″

378 Quella guyot Isabelle F Master 3 6 0h 49′ 26″

409 Pele Christophe H Master 1 70 0h 51′ 54″

410 Barba Sandrine F Master 1 58 0h 51′ 54″

412 Martinie Marie amelie F Master 1 60 0h 51′ 54″

414 Paulhiac Emilie F Senior 63 0h 51′ 55″

429 Campagne Anne F Master 2 33 0h 53′ 56″

15 Km

29 Dupuis Olivier H Master 1 11 1h 02′ 35″

44 Chavant Francois H Senior 23 1h 05′ 26″

183 Lambourg Virginie F Master 2 5 1h 17’32 »

202 Guilloteau Jean paul H Master 4 2 1h 18′ 42″

Lundi: Séance de côtes a reculons et entrainement queue de poisson en descente.

Mardi: Séance a jardres 18h45 rendez-vous parking de la mairie, (fractionné en côte  :  le huit de gege) ou st ju séance endurance 1h.

Jeudi: Séance dynamique (suite du programme dont 2 séries de 6 X30s sur circuit court à st ju  ou 2h terrain peu vallonné le 17km de st ju, ou moins.

Samedi 17H: Course des étangs à Leignes sur Fontaine (Pas de site Internet) 7km ou 14km. Parcours sur chemins plats et faciles.

Dimanche: Séance sur lathus avec  Vincent Lafleur comme meneur : rendez-vous 7h30 st ju pour un depart de lathus 8h30.

Ou st ju 9h15 : https://www.calculitineraires.fr/codeweb.php?id=888764

Ou Les Foulées Loudunaises (3,5 ou 10 route ou 20km trail) www.fouleesloudunaises.fr/   Pas d’inscription sur place.