Départ pour covoiturage  à 7h. (Départ de la course à 8h30).

Inscriptions sur  https://chrono-start.com/Inscription/Course/detail/c/1344 avant ce soir 18h. Pas d’inscription sur place.

Pour dimanche, deux sorties possibles :

– course du Pinail à Vouneuil sur vienne : https://www.lestrotteursdupinail.com

– sortie habituelle à 9h15 , depart mairie direction Savigny l’évescault….

Tous nos encouragements à Audrey et Geoffrey partis se dégourdir les gambettes sur le trail Napoléon sur l’île de beauté…

Bon weekend sportif 

Il y a sortie sur Bonnes pour environ 20km

rendez vous 8h45 sur St Ju ou 9h à Bonnes

Mardi: Séance endurance 1 h à St Ju.

Jeudi: Séance dynamique dont 2 petites pyramides sur circuit court (pour ceux qui ne font pas une grosse compèt le WE prochain).

Dimanche: Trail de l’Oppidum. 9, 15 ou 27km. http://trail-oppidum.weebly.com/

Lundi: Semi-marathon de Châtellerault. 5, 10 ou 21km. https://www.semi-marathon-chatellerault86.com/

Les Run’Ars à encourager le WE prochain:

Ludovic Fuseau 70km et 3300m D+ sur le trail des citadelles (en Arièges). Dossard 26. chrono-start.com/Live/G-Live/g-live.html?f=../Courses/2019/Citadelles/TRAIL_DES_CITADELLES_19.clax

Laurent Audet 46km et 2200m D+, Audrey Masson et Geoffrey Porcheron 21km et 800m D+ sur le trail Millevaches Monédières. mmrt.fr/

Mardi: Chauvigny 18h45 Pharmacie du Peuron. Echauffement + 10 Turluret.            Saint-Julien 18h45 séance endurance 1h.

Jeudi: Saint Julien séance dynamique dont 2 séries de 8X30s sur circuit court.

Vendredi: Trail nocturne de Montamisé. (inscriptions closes)

Dimanche: Jardres (salle des fêtes) 9 h. Sortie longue de 3h sur le grand parcours de Jardres. Ou sortie sur le petit parcours de Jardres.

Ou Les chemins de la fée mélusine. 8, 13 ou 20km.        http://macc.lusignan.free.fr/

Pensez à vous inscrire au trail de l’Oppidum (21 avril) et/ou au semi marathon de Châtellerault (22 avril).

17 Run’ars étaient présents aux foulées de Nieuil l’Espoir (On pourrait dire « présentes » car 10 filles 7 garçons). Bravo à toutes et tous.

7,5 Km

245 Colin Sandrine F Master 1 17 0h 43′ 10″

258 Laurent Gaella F Senior 25 0h 43′ 58″

268 Colin Laurie F Senior 28 0h 44′ 13″

278 Quella guyot Didier H Master 3 19 0h 44′ 40″

279 Boulard Bruno H Master 3 20 0h 44′ 42″

289 Gratreau Lionel H Master 1 60 0h 45′ 14″

342 Woziwoda Emilie F Senior 50 0h 47′ 39″

378 Quella guyot Isabelle F Master 3 6 0h 49′ 26″

409 Pele Christophe H Master 1 70 0h 51′ 54″

410 Barba Sandrine F Master 1 58 0h 51′ 54″

412 Martinie Marie amelie F Master 1 60 0h 51′ 54″

414 Paulhiac Emilie F Senior 63 0h 51′ 55″

429 Campagne Anne F Master 2 33 0h 53′ 56″

15 Km

29 Dupuis Olivier H Master 1 11 1h 02′ 35″

44 Chavant Francois H Senior 23 1h 05′ 26″

183 Lambourg Virginie F Master 2 5 1h 17’32 »

202 Guilloteau Jean paul H Master 4 2 1h 18′ 42″

Lundi: Séance de côtes a reculons et entrainement queue de poisson en descente.

Mardi: Séance a jardres 18h45 rendez-vous parking de la mairie, (fractionné en côte  :  le huit de gege) ou st ju séance endurance 1h.

Jeudi: Séance dynamique (suite du programme dont 2 séries de 6 X30s sur circuit court à st ju  ou 2h terrain peu vallonné le 17km de st ju, ou moins.

Samedi 17H: Course des étangs à Leignes sur Fontaine (Pas de site Internet) 7km ou 14km. Parcours sur chemins plats et faciles.

Dimanche: Séance sur lathus avec  Vincent Lafleur comme meneur : rendez-vous 7h30 st ju pour un depart de lathus 8h30.

Ou st ju 9h15 : https://www.calculitineraires.fr/codeweb.php?id=888764

Ou Les Foulées Loudunaises (3,5 ou 10 route ou 20km trail) www.fouleesloudunaises.fr/   Pas d’inscription sur place.

Une partie des Runars s’aventure sur différents trails:

– le dimanche 21 Avril,  l’Oppidum , trail de Béruges,  propose trois distances ( 9 km, 15 et 27 km)..Le parcours est sublime…C’est le moment de se lancer pour venir découvrir un beau parcours trail..et pas besoin de réaliser des grandes distances pour apprécier…Inscription sur le site trail-oppidum.weebly.com

– le WE du 21 Septembre , nous envisageons de réaliser un trail au Sancy ( le chemin des Crêtes, 20km environs) ..Les places sont limitées et prisées…Les inscriptions débutent demain , le 1 Avril ( et ce n’est pas un poisson )..sur le site http://orga.xttr63.com

– le samedi 27 Octobre, au Festival des Hospitaliers ( Larzac) , le trail Larzac -Dourbie de 30km ou la Nantaise de  14 km … ou le trail des Hospitaliers de 75 km pour ceux qui le désirent… Ceux sont aussi des trails très appréciés, les inscriptions prévues à compter du 15 Avril….sur le site festival-des-hospitaliers.com

Les échanges de  ce matin, entre deux petits morceaux de gâteau aux noix et un verre de cidre fort gouleyant ( merci Audrey !!), nous amènent à envisager  un hébergement commun  pour les Hospitaliers,  les courses , hormis le 75 , ayant lieu le samedi AM…Ambiance assurée pour la soirée…

D’autres propositions seront les bienvenues!!

A vos inscriptions

Mardi: Séance endurance 1h.

Jeudi: Séance dynamique sur circuit court.

Dimanche: Foulées de Nieuil l’Espoir. 8 ou 15 km. Départ 9h30.

Rdv covoiturage pour un départ à  8h15 de St Ju.

http://viennebiathlon.free.fr/

Randonnée Gourmande   Bulletin Inscription 2019 Rando G

Inscriptions avant le 30 mars. Pour ceux qui souhaitent venir à la randonnée gourmande,  rdv salle polyv. de St Ju. pour départ  à 19h.

Tour de la Vienne Pédestre 5/6 octobre.

Course par équipe de 9 coureurs. 250 km en relais. Prologue à 3 coureurs, 9 spéciales de jour, 4 liaisons en run and bike de nuit.

Voir règlement 2018: https://www.lencloitrejc86.com/media/uploaded/sites/9831/document/5b444417689f1_Rglementetprincipecourse1.pdf

Pour  ceux qui souhaitent faire le Tour de la Vienne pédestre, s’inscrire sur le doodle ci-dessous:

https://doodle.com/poll/xypkt4fwnbgebzh3

(C’est dans le règlement) Pour des raisons de sécurité l’organisation se donne le droit de retirer de l’étape tous concurrent(e)s qui n’auraient pas la vitesse moyenne de 6 minutes au kilomètre (ex 1 heure pour 10 km ou 1 heure 30 pour 15 km) et ceci sur tous les types d’étapes.