Rendez-vous dimanche à 9h00 parking de St Ju ou 9h15 parking maison de la forêt pour une sortie en forêt de Moulière. Chaussures de trail recommandées.
Pour ceux qui préfèrent rester sur St Ju – rendez-vous 9h15 comme d’habitude.
Semaine du 29 janvier
J’ai créé un nouvel article en faisant un copier/coller du message de Gégé en désactivant le mode « public » pour tester.
Semaine du 29 janvier au 4 février : Pour les vulcains : mardi 1h15 à 1h30 allure 1. Jeudi: chauvigny 1h30 avec 3 fois 8mn en montées, départ prévu à 18h st ju ou 18h15 peuron Dimanche:2h15 sur chauvigny avec un mixte petit et grand parcours de chauvigny,départ 9h st Ju ou 9h15 chauvigny. Pour les parisiens semaine allégée : je vois directement avec Bruno. Pour ceux qui restent sur st Julien mêmes horaires que d’habitude. Encore merci à Mélanie David et ‘Vincent pour ce dimanche sympa aussi bien sportif que convivial. À refaire de temps en temps si possible. Bonne semaine à tous
suite AG
Bonjour à toutes et tous,
suite à l’AG de hier soir, j’ai modifié vos profils.
Vous devriez pouvoir laisser des commentaires directement dans des articles voire écrire directement un article en allant en haut à gauche sur les run’ars puis sur le tableau de bord puis dans articles.
Merci de me dire si cela ne fonctionne pas. Gégé j’ai fait une nouvelle modification.
A bientôt.
AG DES RUN ARS VENDREDI 26 janvier.
Pour compléter cette semaine je vous propose de nous retrouver ce vendredi à 19h00 pour notre AG2017 à la salle poly de ST JU.
Pour les membres du bureau retrouvons nous à 18h30 même lieu.
Bonne soirée.
Rémy.
Résultats Trail du Miosson 2018
Avec un peu de retard, voici les résultats des run’ars présents au Trail du Miosson dimanche dernier…
Bravo à eux! et félicitations aux 4 podiums (Jean-Paul et les filles!).
| Distance | Run'Ars | Temps (Classement) |
|---|---|---|
| 8,8 km (204 finishers) | JEROME Marie | 50' 19" (66 / 1CAF) |
| 15,6 km (301 finishers) | NIBAUDEAU Marc JEROME François JEROME Sarah MEZIL François MEZIL Delphine GUILLOTEAU Jean-Paul | 1 h 26' 18" (102) 1 h 26' 27" (103) 1 h 29' 09" (130) 1 h 32' 34" (160) 1 h 32' 34" (161) 1 h 37' 37" (195, 2V4M) |
| 23 km (181 finishers) | MASSON Audrey GROS Stéphane LAMBOURG Virginie | 2 h 14' 15" (116 / 1V1F) 2 h 20' 50" (137) 2 h 23' 57" (143 / 1V2F) |
semaine du 22
Semaine du 22 au 28 pour les vulcain. Mardi 1h15 allure 1(footing relax). Jeudi 1h 40 avec côtes à chauvigny. Départ de st ju à 18h ou de peuron à 18h20. Pour ceux qui ne peuvent pas venir à cette heure là on se retrouvera en bas de la rue des 3 rois aux 2eme tour. Dimanche 2h pour les vulcain et 3h30 pour les parisiens. Normalement cela doit se passer chez melanie et david. Il faudra voir les horaires dans la semaine. Ps félicitations aux coureurs de flé : 3 podiums sur 2 courses c’est super.
de la part de GG.
Trail du Miosson dimanche
Dimanche, Trail du Miosson à Flee…
3 distances : 8, 16 et 23 km, départ 9h30…
RDV pour covoiturage place de la mairie à St Ju à 8h20….
bon courage
Résultats Trail urbain nocturne de Montmorillon
Parce que ça devient trop facile pour eux de courir le jour, certains run’ars ont décidé dorénavant de courir la nuit…
Voici les résultats du Trail urbain nocturne de Montmorillon… Bravo à eux !
| Distance | Run'Ars | Temps (Classement) |
|---|---|---|
| 5,5 km | BOULARD Bruno | 32' 58" (52 / 85) |
| 11 km | MASSON Audrey LAMBOURG Virginie | 54' 58" (6F / 61F) 58' 42" (10F / 61F) |
Entraînement semaine du 8.01
Entraînement 09/14 janvier pour les vulcaniens (et les autres).
Mardi: 1h15 en footing.
Mercredi: renforcement musculaire 30 mn.
Jeudi: 1h30 dont 30 mn en montée (Chauvigny comme dab)
Vendredi ou samedi: renforcement musculaire 30 mn.
Dimanche: 1h45 (départ 9h15) et 2h30 (départ 8h30) Chauvigny parking du jardin public.
Covoiturage 15 mn avant.
La semaine suivante est allégée.
de la part de Bruno.
Dimanche 7 janvier
Nous allons commencer tranquillement. Une séance de 1h20 à 1h40 est prévue sur BONNES . Départ de st ju à 9 h ou de Bonnes (place de la salle des fêtes) à 9h20.
Le parcours se fera autour de Bonnes sans grosses difficultés . Bien sur prévoyez des chaussures de trails et des vêtements de rechange si le temps est mauvais.
La sortie fera entre 13km et 15km
de la part de GG.