La question du mercredi

Afin d’animer le site des run’ars, je vous propose « la question du mercredi ». Chaque mercredi, je soumets une question à tous les run’ars afin que nous partagions, échangions, nous motivions les uns les autres.
Si vous êtes d’accord, voici la première :
Quels sont vos 3 meilleurs souvenirs de ravitaillements sur des courses (ou en entraînement) et avez-vous quelques anecdotes à partager ? En question bonus : que pourrions-nous faire lors de notre course pour que nos ravitos soient à la hauteur?
A vos claviers.

Merci…
Mélanie

Un nouvel adhérent

Bonjour,

Je m’appelle Gaspard et je suis arrivé hier après-midi mercredi 25 mars.

Je mesure 53 cm et je pèse 4kg200.

Mes parents sont très heureux et disent que je me porte à merveille.

Ma maman, Emilie Woziwoda qui fête son anniversaire aujourd’hui est impatiente de me présenter la grande famille Run’Ars. Mais pour l’instant je suis un peu comme  vous, je n’ai pas le droit d’aller courir bien loin!

Gaspard.

 

Les run’ars aux eyzies

7 run’ars ont pris le départ vers la Dordogne malgré le report du marathon des forts.

Programme choc : resto, balade, apéro et pas moins de 10kms parcourus!

Voici un condensé des photos montrant notre détermination.

Petit cadeau de consolation : un splendide coupe vent Run’ars qui nous va magnifiquement bien, Cécile nous le confirme.

4 run’ars dans le vent

 

Aya nous a fait la visite guidée des eyzies

Puis nous nous sommes retrouvés dans notre gîte à la vue grandiose pour une soirée pleine de convivialité.

Après un bon petit déjeuner préparé  par notre Gégé, qui a comme à son habitude, pris soin de nous tous.

Nous nous sommes retrouvés pour un petit trail, toujours dans la bonne humeur.

Mais que cherche à voir Gégé?

Nous avons passé un très bon Week end et nous l’avons promis ; nous reviendrons!

 

 

Trail du Vulcain le 1er mars 2020

Encore un magnifique week-end pour les Run’ars partis défier le trail du Vulcain, en Auvergne. Chaque année de nouveaux Run’ars viennent s’y frotter et d’autres y retournent pour le plaisir ou pour améliorer leur temps.

  Cette année, c’était la première fois pour Isa et Didier mais aussi Julie et Julien (qui a remplacé au pied levé Bidou, forfait pour blessure). Audrey et Geoffrey avaient réussi à motiver leurs 4 copains (dont 3 venaient pour la 1ere fois).
  Après une pause café-crêpe-macaroné-macarons à Saulgé (on sait se bichonner chez les Run’ars), ils sont partis en direction de Volvic (63). Une fois arrivés, les choses se déroulent toujours dans le même ordre : retrait des dossards, goûter (oui, oui , mais les crêpes de Geneviève valent le déplacement), découverte du départ et du château de Tournoel (qui est la cible des coureurs du 16eme au 20 eme kilomètre et qui sonne la fin des joyeusetés).
  C’est donc en arborant fièrement le bandeau du Vulcain qu’ils posèrent fiers et frais pour la photo…Il était ensuite l’heure de rentrer s’installer à l’hôtel.
  Le soir, c’est toujours à la pasta party que l’on se retrouve pour faire une ou deux grandes tablées et faire le plein d’énergie. On discute,on retrouve Vincent et Sophie de Montmorillon,  on rigole, on se conseille et puis on finit par se dire que ce serait bien de ne pas se coucher trop tard.
  Le lendemain matin, tout le monde était là pour encourager les courageux du 47 km puis pour se préparer pour le 22…
  Nous sommes obligés d’exprimer notre admiration pour Jean-Paul qui fait encore un podium (oui ENCORE !) avec un chrono quasi-identique (il doit en être à son 4eme St Nectaire entier) et pour Audrey qui améliore son chrono, finit 4eme chez les femmes, 2eme de sa catégorie et qui franchit la ligne avec un immense sourire et fraiche comme une fleur. Bravo Audrey, tu as bien mérité ce fromage et tu fais notre fierté.
  Pendant qu’on parle de Jean-Paul, on peut noter la présence à ses côtés de Julien, également frais, pas préparé mais content. Si ça se trouve, il aurait même pu le faire sans baskets et en jean… Pas de préparation = pas de pression (à méditer).
  Un tout petit peu après, c’est Bruno qui arrive tranquillement : il n’y a qu’un seul ravito sur sa course donc c’est peu enthousiasmant pour lui. Il a dû passer 22 km à faire des prières pour que l’ecotrail de Paris ne soit pas annulé, ce qui lui a permis de ne pas voir le temps passer.
  Encore un peu après, nous pouvons aussi exprimer notre admiration à Sandrine qui pulvérise son record personnel  tout en ayant attendu Julie, qui a fait la course sur une jambe pendant…22 kilomètres. Après des douleurs vives, Julie a décidé d’abandonner la course car elle avait trop mal au genou….et puis finalement non, enfin si, elle avait mal mais non, elle n’abandonnerait pas parce qu’après tout, c’est trop bête. Notre unijambiste mérite donc toute notre admiration car elle a avoué à l’arrivée avoir « pleuré à l’intérieur »…😁
  Un tout petit peu plus tard, c’est Didier qui finissait son premier trail et pas le plus simple. Bravo Didier ! Didier aurait aimé se téléporter du château au gymnase, malheureusement il restait 2 km et pas les plus simples, cela a un peu gâché sa fin de course mais cela ne doit pas entacher son exploit. Pour quelqu’un qui dit ne pas trop aimer le trail, c’est très bien.
  Enfin, sur le 22, il restait Isa qui s’était lancée le défi de finir le trail du Vulcain et qui était accompagnée pour l’occasion de sa sherpa Mélanie. Après avoir avalé toutes les difficultés les unes après les autres et bien géré son effort, Isa a gagné son pari en finissant « courbatue » mais pas à bout de force. Un grand bravo à elle.
  Les coureurs ont ensuite pu attendre les copains qui faisaient le 47 : Audrey est donc arrivée la 1ere, en pleine forme et a pu attendre Geoffrey dont nous n’avions pas de nouvelles depuis le dernier ravitaillement. L’attente est longue mais tout vient à point à qui sait attendre , Geoffrey a franchi la ligne après 6h14 d’effort, il était visblement content de finir. Bravo à lui.
  Enfin, en 6h40, très belle arrivée groupée de Baptiste, Guillaume, Mathieu et Julien qui ont fait toute la course ensemble et qui semblaient plutôt bien à l’arrivée.
  Félicitations à tous les Run’ars qui ont couru, un grand merci à Geneviève, Bidou et Marie-Claude pour leurs encouragements mais aussi aux Run’ars qui suivent de loin mais qui encouragent (c’est vraiment bon pour le moral)… Qui seront les prochains à y aller ???

Classement du 22 km 538 finishers

296 GUILLOTEAU Jean Paul 2324 1 M7 242 M 02:41:34 + 1h8m25s 8.17

306 BLAIS Didier 2022 9 M5 247 M 02:42:03 + 1h8m54s 8.15  (Julien)

346 BOULARD Bruno 2200 10 M5 268 M 02:47:18 + 1h14m9s 7.89

475 QUAIS Sandrine 2118 17 M3 152 F 03:13:06 + 1h39m57s 6.84

483 FOUQUET Julie 2251 67 SE 157 F 03:14:16 + 1h41m7s 6.80

530 QUELLA-GUYOT Didier 2155 5 M6 348 M 03:36:57 + 2h3m48s 6.08

535 QUELLA-GUYOT Isabelle 2154 3 M5 185 F 03:57:52 + 2h24m43s 5.55

536 TASSIER Mélanie 2264 27 M0 186 F 03:57:53 + 2h24m44s 5.55

Classement du 47 km 664 finishers

114 MASSON Audrey 1104 2 M1 4 F 05:19:45 + 1h20m13s 8.82

331 PORCHERON Geoffrey 1103 59 M0 314 M 06:14:39 + 2h15m7s 7.53

434 RAMBAUD Mathieu 1191 75 M0 401 M 06:39:27 + 2h39m55s 7.06

435 BERNIER Guillaume 1107 115 SE 402 M 06:39:28 + 2h39m56s 7.06

436 GAURY Julien 1706 76 M1 403 M 06:39:28 + 2h39m56s 7.06

437 BERNIER Baptiste 1323 76 M0 404 M 06:39:29 + 2h39m57s 7.06

 

Mélanie Tassier.

 

Programme semaine 9

 

Mardi  25 Février : St Ju. Séance 2.

Une des dernières séances : Turluret ‘à gogo’ :heart:  prépa marathon des forts, covoiturage st ju 18h30 pour départ chauvigny kiosque 18h45  

Jeudi 27 Février : Séance 2   OU   sortie habituelle.


Dimanche  2 MarsTRAIL DU VULCAIN !  enfin…  Allez petits Run’ars, on est tous derrière vous  :yahoo:

Sinon, sortie de 2heures trail pour le marathon des forts ( parcours à déterminer ).

ou sortie habituelle sur st Ju 9h15.

Bonne semaine sportive