Résultats du week-end

Compétition

Ce week-end, (a priori) 3 run’ars étaient engagés sur la 40ème édition des 10 et 20 km de Vouneuil sous Biard! Bravo à Marc sur le 20 (avec un très bon temps) et à nos 2 run’ars de toujours Bruno et Lionel sur le 10… En plus, de souvenir, le parcours est pas vraiment plat!

Bravo aussi à Sandrine qui a accompagné sa belle-fille sur les 20kms de Paris et qui l’a poussée jusqu’au bout!

DistanceRun'ArsTemps (Classement)
10 km

(986 finishers)		BOULARD Bruno
GRATREAU Lionel		56' 51" (457)
1 h 04' 07" (736)
20 km

(350 finishers)		NIBAUDEAU Marc1 h 29' 14" (54)

 

Programme semaine du 8 au 14 octobre 2018

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  Groupe Trail Carcassonne Groupe Marathon Vannes/Amsterdam
Mardi 9 octobre 2018 Fractionné en côte sur Jardres

Départ de St Ju 18h15

 

 Endurance sur St Ju 45’ à 1h
Jeudi 11 octobre 2018 Départ 18h45 parking de l’école Séance de PPG* échauffement 20’ puis séance petite salle des Fêtes de St Ju →prévoir tapis de gym

 

 Seuil : Echauffement 20’+2*10min (r :2’) + 10’lent
Dimanche 14 octobre 2018 Longue sortie de 2h sur Chauvigny départ st ju 8h45 Longue sortie 30’ + 15’ all marathon + 30’

 

*PPG : préparation physique générale

Dimanche 14 octobre : 10 et 20km de Vouneuil sous Biard

http://www.lesfondus.fr/

Programme semaine du 1er au 7 octobre 2018

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Groupe Trial Carcassonne Groupe Marathon Vannes / Amsterdam
Mardi 2 octobre 2018 Endurance sur St JU : récupération du Chambon Fractionné 8 à 10 fois 400
Jeudi 4 octobre 2018 Chauvigny 18h45 parking de la pharmacie : 1h30 de Turluret Endurance 1H + 6 ligne droite sur ST JU
Dimanche 7 octobre 2018 3 ou 4h de marche sur Bonnes ou Chauvigny Longue sortie 1h + 3*15 All marathon(r:5′) + 35′

Les groupes sont ouverts à tous le monde ou possibilités de proposer autres sorties, les rendez-vous restent à 18h30 départ 18h45 le mardi et jeudi, à 9h00 départ 9h15 le dimanche.

Bonne semaine sportive.

 

Rappel Assemblée Générale 28 septembre 2018 à 20h

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Pour rappel, une assemblée générale extraordinaire est prévue vendredi 28 septembre 2018 à 20h à la salle polyvalente de Saint-Julien l’Ars, l’ordre du jour étant l’élection d’un nouveau bureau.

S’il y a des personnes volontaires et motivées pour l’intégrer, merci de m’envoyer un mail (francois_chavant@yahoo.fr) pour que je centralise les noms afin d’établir une pré-liste pour l’AG.

Merci

Et surtout venez nombreux!

Programme sortie semaine du 24 au 30 septembre 2018

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  Groupe préparation Trail Carcasonne Groupe préparation marathon Vannes/Amsterdam
Mardi Entraînement simple sur St Ju VMA Echauffement + 10*3 (r1’15) + 10 min
Jeudi Entraînement simple sur St Ju

 

 Endurance 1h + 6 ligne droite
Dimanche 32 km du Chambon

 

 Longue sortie 1h + 2*20’ allure (r :5 ‘) marathon + 30’ + étirements

Rappel rendez-vous 18h30 pour un départ 18h45. Bonne semaine à tous.

Résultats des courses du 22 et 23 septembre 2018

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 33 km  Trail su SANCY

712/913 GROS Stéphane 247 V1M 6:20:01

MARATHON TOURS

709 LAMBOURG Virginie 8V2F 4 :13 :09

20 km de TOURS

131 CHAVANT François 65 SEM 1:25:34

433 MASSON Audrey 8V1F 1 :34 :33

2299 LAMBOURG Patrice 383 V2M 2:10:06

Trail ça coule de source – La Roche Posay 9 kms

65 COLLIN Laurie  1:06:03

Félicitation à tous les coureurs, peut-être d’autres sur d’autres courses.

 

Sortie semaine du 17 au 23 septembre 2018

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  Groupe Marathon Vannes/Amsterdam

 

 Groupe Trail Carcassone
Mardi 18 septembre 2018 Départ 18h45 St Ju : Fractionné 2x8x200 (repos 40 sec) et 3 min entre les 2. Départ 18h30 de St Ju pour sortie sur Bonnes 1h45 avec 10x1mn30 en côtes

 
Jeudi 19 septembre 2018 Départ 18h45 St Ju Seuil : 20 min + 2*10min (r : 3min + 15 min lent Départ 18h30 de ST Ju pour sortie sur Bonnes 1h45 dont 30 min en montée

 
Dimanche 23 septembre 2018 20 km de Tours

https://nrco.lanouvellerepublique.fr/dossiers/20km/

 

 Départ 8h45 St Ju pour sortie sur Bonnes 3h rive droite

 

Pour ceux qui sont intéressés, certains vont faire le Marathon et les 20kms de Tours, co-voiturage prévu.

Assemblée Générale extraordinaire : élection d’un nouveau bureau

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Suite à la démission de certains membres du bureau, une assemblée générale extraordinaire est organisée le vendredi 28/09 à 20h.

Il est important d’être nombreux à cette AG car nous allons donc élire un nouveau bureau.

Les candidatures de toutes les personnes volontaires et motivées pour en faire partie sont les bienvenues, pour que vivent les Run’Ars et leurs Foulées…