Archives de catégorie : Non classé

Programme semaine du 8 au 14 octobre 2018

Non classé
  Groupe Trail Carcassonne Groupe Marathon Vannes/Amsterdam
Mardi 9 octobre 2018 Fractionné en côte sur Jardres

Départ de St Ju 18h15

 

 Endurance sur St Ju 45’ à 1h
Jeudi 11 octobre 2018 Départ 18h45 parking de l’école Séance de PPG* échauffement 20’ puis séance petite salle des Fêtes de St Ju →prévoir tapis de gym

 

 Seuil : Echauffement 20’+2*10min (r :2’) + 10’lent
Dimanche 14 octobre 2018 Longue sortie de 2h sur Chauvigny départ st ju 8h45 Longue sortie 30’ + 15’ all marathon + 30’

 

*PPG : préparation physique générale

Dimanche 14 octobre : 10 et 20km de Vouneuil sous Biard

http://www.lesfondus.fr/

Programme semaine du 1er au 7 octobre 2018

Non classé
Groupe Trial Carcassonne Groupe Marathon Vannes / Amsterdam
Mardi 2 octobre 2018 Endurance sur St JU : récupération du Chambon Fractionné 8 à 10 fois 400
Jeudi 4 octobre 2018 Chauvigny 18h45 parking de la pharmacie : 1h30 de Turluret Endurance 1H + 6 ligne droite sur ST JU
Dimanche 7 octobre 2018 3 ou 4h de marche sur Bonnes ou Chauvigny Longue sortie 1h + 3*15 All marathon(r:5′) + 35′

Les groupes sont ouverts à tous le monde ou possibilités de proposer autres sorties, les rendez-vous restent à 18h30 départ 18h45 le mardi et jeudi, à 9h00 départ 9h15 le dimanche.

Bonne semaine sportive.

 

Rappel Assemblée Générale 28 septembre 2018 à 20h

Non classé

Pour rappel, une assemblée générale extraordinaire est prévue vendredi 28 septembre 2018 à 20h à la salle polyvalente de Saint-Julien l’Ars, l’ordre du jour étant l’élection d’un nouveau bureau.

S’il y a des personnes volontaires et motivées pour l’intégrer, merci de m’envoyer un mail (francois_chavant@yahoo.fr) pour que je centralise les noms afin d’établir une pré-liste pour l’AG.

Merci

Et surtout venez nombreux!

Programme sortie semaine du 24 au 30 septembre 2018

Non classé
  Groupe préparation Trail Carcasonne Groupe préparation marathon Vannes/Amsterdam
Mardi Entraînement simple sur St Ju VMA Echauffement + 10*3 (r1’15) + 10 min
Jeudi Entraînement simple sur St Ju

 

 Endurance 1h + 6 ligne droite
Dimanche 32 km du Chambon

 

 Longue sortie 1h + 2*20’ allure (r :5 ‘) marathon + 30’ + étirements

Rappel rendez-vous 18h30 pour un départ 18h45. Bonne semaine à tous.

Résultats des courses du 22 et 23 septembre 2018

Non classé

 33 km  Trail su SANCY

712/913 GROS Stéphane 247 V1M 6:20:01

MARATHON TOURS

709 LAMBOURG Virginie 8V2F 4 :13 :09

20 km de TOURS

131 CHAVANT François 65 SEM 1:25:34

433 MASSON Audrey 8V1F 1 :34 :33

2299 LAMBOURG Patrice 383 V2M 2:10:06

Trail ça coule de source – La Roche Posay 9 kms

65 COLLIN Laurie  1:06:03

Félicitation à tous les coureurs, peut-être d’autres sur d’autres courses.

 

Sortie semaine du 17 au 23 septembre 2018

Non classé

 

  Groupe Marathon Vannes/Amsterdam

 

 Groupe Trail Carcassone
Mardi 18 septembre 2018 Départ 18h45 St Ju : Fractionné 2x8x200 (repos 40 sec) et 3 min entre les 2. Départ 18h30 de St Ju pour sortie sur Bonnes 1h45 avec 10x1mn30 en côtes

 
Jeudi 19 septembre 2018 Départ 18h45 St Ju Seuil : 20 min + 2*10min (r : 3min + 15 min lent Départ 18h30 de ST Ju pour sortie sur Bonnes 1h45 dont 30 min en montée

 
Dimanche 23 septembre 2018 20 km de Tours

https://nrco.lanouvellerepublique.fr/dossiers/20km/

 

 Départ 8h45 St Ju pour sortie sur Bonnes 3h rive droite

 

Pour ceux qui sont intéressés, certains vont faire le Marathon et les 20kms de Tours, co-voiturage prévu.

Assemblée Générale extraordinaire : élection d’un nouveau bureau

Non classé

Suite à la démission de certains membres du bureau, une assemblée générale extraordinaire est organisée le vendredi 28/09 à 20h.

Il est important d’être nombreux à cette AG car nous allons donc élire un nouveau bureau.

Les candidatures de toutes les personnes volontaires et motivées pour en faire partie sont les bienvenues, pour que vivent les Run’Ars et leurs Foulées…

Sortie semaine du 10 au 16 septembre 2018

Non classé
Groupe Trail Carcassonne Groupe Marathon Vannes/Amsterdam
Mardi 11/09/2018 Départ salle des Fêtes de Jardres 18h45 pour 1h15 dont 16×30 sec en côte Fractionné 10×300 sur St Ju
Jeudi 12/09/2018 Endurance 1h30 sur St Julien Endurance 1h00 sur St Julien
Dimanche 16/09/2018 1h30 sur Bonnes départ 9h00 de St Ju. Longue sortie 2h00 départ St Ju 9h15

Chacun peut s’intégrer dans un groupe ou rester sur St Ju.

Bonne sortie

Programme sortie de la semaine

Non classé

Mardi 4 septembre 2018

Groupe Préparation pour  Carcassonne   : Séance 1h40 avec fractionné en côte sur Jardres : rendez-vous à 18H30 place de la mairie pour co-voiturage ou 18h45 salle des fêtes de Jardres et jeudi 1h45  avec 25 min de côtes toujours avec un départ  de Jardres.

Groupe Préparation Marathon Vannes et Amsterdam :  Mardi Séance de fractionné 10 X 400m départ 18h45 St Ju et Jeudi endurance 1h sur Chauvigny.

Chacun peut s’intégrer dans un groupe ou sortie simple sur St JU.

Pour information les inscriptions au trail du Vulcain sont ouvertes : Déjà 3 inscrits Virginie et Audrey sur le 47km et Geoffrey sur le 22km.