Pour le Vulcain (semaine de relâchement)

Mardi : départ à 18h45 du parking du Peuron pour une sortie de 1h15 dont 16 x 30 sec. en côtes.

Jeudi: sortie d’1h sur St Ju

Dimanche: sortie d‘1h30 sur terrain vallonné. Le trail des Buis est envisagé sur Buxerolles . Plusieurs distances possible : 18 km ; 10km ; 5km ..Consigne de notre coach Gégé : faire 30 mn d’échauffement pour ceux qui choisiront le 10 km, afin de faire le temps suffisant de la prépa. Mais surtout « courir tranquillement »

Sinon, entrainements à St Ju aux heures habituelles

Résultats du 8km : 512 finishers

BARBA PELE Christophe 56V1M. 226M. 55.30min

BARBA PELE Sandrine 61V1F 204F. 55.32 min

Résultats du 16km : 480 finishers

AUDET Laurent 50V1M. 124M. 1.26.03 min

GUILLOTEAU Jean-Paul 1V4M. 194M. 1.32.40 min

BLAIS Didier 23V3M. 314M. 1.43.22 min

COLLIN Laurie 39SEF. 110F. 1.57.22 min

Résultats du 24 km : 223 finishers

BOULARS Bruno 18V3M. 190M. 2.44.50 min

Bravo à tous les run ars qui ont participé, à Jean-Paul pour sa première place dans sa catégorie et son podium.

Bravo à Bruno seul participant des run ars sur le 24km.

Espérant n’avoir oublié personnes. Bonne récupération à tous.

Pour le Vulcain : semaine de relâchement!

Mardi:  Départ à 18h30 de St Ju ou RDV à 18h45 à la pharma du Peuron ( un seul départ est prévu) pour une séance de 1h30  dont 10 fois 1min en côte

Jeudi: une heure de course , ou séance de PPG départ de la salle des fêtes à 18h45

Dimanche : sortie de 2h sur Poitiers avec denivelé et escaliers, parcours revisité. RDV à 9h00 à St Ju ou 9h20 parking Tison

Course « Le Feu au Lac » à Châtellerault, 8km, 16km ou 24 km. 10éme anniversaire. Parcours accessibles à tous. Pas d’inscription sur place le dimanche. https://www.le-feu-au-lac.fr/

Sinon entrainements habituels à St Ju mêmes lieux , mêmes heures

Bonne semaine sportive

Bonjour à toutes et tous

vous trouverez dans l’espace run’ars les derniers documents disponibles : AG, Statuts.

A bientôt.

Un grand merci à Mélanie et David pour la soirée Raclette d’après course, c’était une soirée très conviviable. Bravo à tous les run’ars, très représentés sur la course.

Résultats du 5,5 km 218 finishers

70 MARLIAT Julien 00:31:20 10.54 15 SEM 54 M FRA n°113 81 [86] RUN’ARS                                95 FOUQUET Julie 00:33:38 9.82 13 SEF 25 F FRA n°059 92 [86] LES RUN’ARS                             98 CHARRIER Jerome 00:34:08 9.67 16 V1M 73 M FRA n°188 72 RUN’ARS                                    135 COLLIN Laurie 00:36:34 9.03 20 SEF 48 F FRA n°041 90 [86] RUN’ARS                                    181 GRATREAU Lionel 00:39:31 8.35 25 V1M 101 M FRA n°080 72 [86] LES RUN’ARS               198 QUELLA-GUYOT Isabelle 00:41:25 7.97 5 V3F 93 F FRA n°133 58 [86] LES RUN’ARS        199 QUELLA-GUYOT Didier 00:41:25 7.97 15 V3M 106 M FRA n°132 55 [86] LES RUN’ARS      218 CAMPAGNE Anne 00:44:21 7.44 13 V2F 107 F FRA n°030 69 [86] CLUB DES RUN’ARS

Résultats du 11 kms 325 finishers

4 FUSEAU Ludovic 00:42:49 15.42 3 SEM 4 M FRA n°606 87 [86] LES RUN’ARS                              57 DUPUIS Olivier 00:53:53 12.25 18 V1M 55 M FRA n°819 79 RUN’ARS                                            68 MASSON Audrey 00:54:43 12.06 2 V1F 6 F FRA n°688 78 [86] LES RUN’ARS                           113 LAMBOURG Virginie 00:58:37 11.26 1 V2F 11 F FRA n°661 67 [86] LES RUN’ARS               167 GUILLOTEAU Pierre 01:02:30 10.56 55 SEM 148 M FRA n°631 81 [86]RUN’ARS                         183 PORCHERON Geoffrey 01:03:43 10.36 58 SEM 162 M FRA n°728 81 [86] RUN’ARS             211 TASSIER Mélanie 01:06:08 9.98 15 SEF 33 F FRA n°763 82 [86] LES RUN’ARS                    266 LEGUBE Gerard 01:11:39 9.21 19 V3M 213 M FRA n°671 52 [86] RUN’ARS                             305 BARBA PELE Christophe 01:19:11 8.34 91 V1M 232 M FRA n°507 73 [86] LES RUN’ARS 306 BARBA PELE Sandrine 01:19:11 8.34 25 V1F 74 F FRA n°508 70 [86] LES RUN’ARS

Résultats du Trail du Sancy                                                                                                                        20km   AUDET Laurent 03 :50 :18 759 182 182 V1M   + Marina                                                               30 km   BOULARD Brunon 05 :16 :01 568 7V3M

Mardi 18 décembre : sortie sur St ju, rendez-vous habituel

Jeudi 20 décembre : PPG rendez vous 18h30 salle des fêtes ou sortie sur st ju rendez-vous parking 18h30

Samedi 22 décembre : 10h30 course des pères Noël pour ceux qui sont inscrits

Dimanche 23 décembre : rendez-vous habituel 9h à st ju pour un départ à 9h15

Joyeuses fêtes de fin d année à tous. Profitez de vos amis et de votre famille. 

Merci aux Souris pour le parcours vallonné sur Poitiers et le ravito d’arrivée! Bon Noël à tous!