Programme semaine du 31 mars au 6 avril 2025

Le programme pour cette semaine :

-Mardi 1er avril 2025:

  • Départ 18H45 parking St Ju (S7 prépa semi) Echauffement 20 min puis 2×3000 récup 400m au trot puis retour au calme 15min ou autres fractionnés, ou footing nature
  • Départ 18H45 parking pharmacie séance côte Turluret 6 fois petit avec 3 chaises de 50sec ou autres séances de Cotes

-Jeudi 3 avril 2025 :

  • Départ 18H45 parking ST Ju pour endurance allure 2 1H ou fractionné 8×400 récup 1min 15
  • Départ 18H30 parking du kiosque sortie vallonnée Chauvigny 16Km

https://connect.garmin.com/modern/activity/12945846890

-Dimanche 6 avril 2025

  • Départ 9H15 parking St JU pour sortie nature (parcours à voir avec les présents)
  • Départ 9H30 Trail de la Fée Mélusine à Lusignan

2025-04-06_Affiche__Trail_Fee_Melusine_2025.jpg

Trail_20KM_Sentier_des_Chevreuils (09:30:00)
Trail_13KM_Trace_du_Viaduc (09:30:00)
Trail_8KM_La_Petite_Fee (09:30:00)
Randonnées 8 et 12KM (09:00:00)

Bonne semaine à tous, et si certains veulent proposer une autre sortie pour emmener le groupe, n’hésitez pas et mettez un sondage.

Bonne semaine à tous.

Programme semaine du 24 au 30 mars 2025

Le programme pour cette semaine :

-Mardi 25 mars 2025 :

  • Départ 18h45 St Ju (S6 prépa semi) : Echauffement 20min + 3x2000m et 1×1000 puis retour allure 1 ou 10×300 selon envie ou footing nature selon présents

-Jeudi 27 mars 2025 :

  • Départ 18h45 St Ju 10×300 ou endurance 1h allure 2
  • Départ 18h30 parking  pharmacie du Peuron Chauvigny séance côte dans le Turluret 6 fois ou moins selon prépa(petit et grand) ou footing ville haute

-Vendredi 28 mars 2025

  • Rendez-vous 19h45 devant le bowling de Civaux pour les présents. Va y avoir compét !!!!

-Dimanche 30 mars 2025 :

  • Départ 9h30 course Nature la Saulgéene

2025-03-30_affiche_La_Saulgeenne_2025.jpg

  • Départ 9h15 St Ju parcours à voir avec les présents

Bonne semaine à tous.

Programme semaine du 17 au 23 mars 2025

Le programme pour cette semaine :

-Mardi 18 mars 2025 :

  • Départ 18h45 parking St Ju pour séance fractionné : (S5 pépa semi) 45 min d’endurance  + 10x100m en accélération progressive
  • Départ 18h45 parking pharmacie du Peuron pour séance côte 1série ou 2 de  2 x10*1min (rue des grandes écoles) selon prépa

-Jeudi 20 mars 2025 :

  • Départ 18h45 parking St Ju pour fractionné  Echauffement puis 2*6x200m ou footing 1h
  • Départ 18h45 parking pharmacie de Chauvigny Echauffement puis 5 fois petit et grand turluret

-Dimanche 23 mars 2025 :

  • Départ 9h15 parking St Ju parcours à voir avec les présents
  • Départ 9h00 kiosque de Chauvigny pour parcours prévu de la semaine dernière
  • 22ème édition des foulées de Nieuil l’espoir

2025-03-23_Affiche_Nieuil_Lespoir_2025.jpg

Nieuil_lEspoir_7.5KM (09:30:00)
Nieuil_lEspoir_15KM (09:30:00)

Bien sûr ces entrainements ne sont que des propositions, vous pouvez adapter vos séances en fonction de vos prépas, de vos envies etc mais surtout n’hésitez pas à venir et proposer autre chose au début du rendez-vous si vous ne voulez pas faire la séance proposée, peut-être cela correspondra mieux à d’autres personnes.

Bonne semaine à tous.

 

24ème édition des Foulées de Saint Julien l’Ars « Les Foulées de Bruno »

Venez participer à la 24ème édition
des Foulées de Saint Julien l’Ars
le dimanche 10 novembre 2024
Départ 9h de la salle polyvalente de Saint Julien l’Ars 86800.
2 distances proposées 8,5 et 17km (course nature)

Inscription sur runchrono.fr
2 distances enfants proposés 6-10 ans (0.9km) – 11-15ans (1.7 km).
Inscription sur place pour les enfants.
Un lot remis à l’inscription
Un lot pour les 3ers F et H au scratch du 8,5 et 17km
Une tombola avec tirage au sort de dossards.
Une bonne soupe faîte maison par nos bénévoles vous attend à l’arrivée.
Pensons à l’environnement : il n’y aura pas de gobelets sur les ravitos, prévoir son éco cup.
Pensez aussi co-voiturage dans la mesure du possible.
Nous vous attendons nombreux et nombreuses pour venir découvrir ou redécouvrir nos sentiers.
A très vite, et pensez à noter cette date dans vos agendas, pour venir passer un bon moment avec nous.

Programme courses 2024

Bonjour,

Pour information les courses auxquelles sont inscrits certains Run’ars, et qui pourraient motiver d’autres à s’inscrire :

Samedi 2 mars 2024 Trail sud Tourraine https://trailsudtouraine.fr/wordpress/ WILLIAM ET ERIC
Samedi 20 avril 2024 Trans Aubrac https://www.trans-aubrac.fr/ ERIC
Dimanche 14 avril 2024 Semi marathon de Poitiers https://www.marathon-poitiers-futuroscope.com/ OLIVIER
Dimanche 5 mai 2024 Marathon de Saumur https://www.ot-saumur.fr/nos-temps-forts/marathon-de-le-loire/ OLIVIER
Samedi 25 mai 2024 semi Marathon de Royan https://www.marathonroyancotedebeaute.fr/semi-marathon.html OLIVIER
Samedi 8 et 9 juin 2024 Trail de Serre Ponçon https://www.grandtrailserreponcon.com/ Audrey, Christophe et Geoffrey
Du 17 au 20 octobre 2024 Festival des Templiers https://www.festivaldestempliers.com/

OUVERTURE DES INSCRIPTIONS A 12H AUJOURDH’UI

Audrey, Christophe, Geoffrey et Tommy
du 27 au 30 juin 2024 Ultra marin https://www.ultra-marin.fr/ Mélanie
Samedi 12 octobre 2024 Grand Trail d’Auvergne https://www.grandstrailsauvergne.fr/ Audrey et Geoffrey

Si d’autres sont inscrits, à vos commentaires…

Bonne journée.