Voilà la rubrique tant attendue!
Merci Melanie et David pour cette demande ! Pour jeudi17 mars ce qui est prévu par Rémy, c’est Chauvigny….. vous savez ses montées, ses descentes, ses côtes, son château…..
bonne course jeudi, je serai absente pour cause de travail! Si si un prof ça bosse!
La séance d’entraînement de dimanche aura lieu à Chauvigny.
Départ 9 h 15 de St Julien l’ars ou 9 h 30 à la pharmacie de Chauvigny.
Sortie prévue de 16 km minimum.
Grosses pensées pour nos 4 courageux qui prendront le départ du trail de Vulcain : Bruno et Gégé sur le 72 km – Mélanie et Jean-Paul sur le 21 km . Go run ars Go !!!!!!
Pour ceux qui veulent participer à la course des grenouilles à Chatellerault ce dimanche 21 février 2016, le départ du co voiturage est prévu à 7 h 30 place de la mairie à St Ju
La sortie d’hier n’a pas été de tout repos : certains ont du se transformer en porteurs de run ars !!! 
Si certains d’entre vous se sont déjà posés cette question, voici un tableau répertoriant les différents records du monde en course à pied, et permettant de se rendre un peu plus compte de l’allure (et des vitesses moyennes) de ces différents records !
| Distance | Record du monde – homme | Allure (min/km) | Vitesse (km/h) | Record du monde – femme | Allure | Vitesse |
| 1 500m | 3 min 26 sec 00 | 2’17 | 26,28 | 3 min 50 sec 07 | 2’33 | 23,53 |
| 5 000m | 12 min 37 sec 35 | 2’31 | 23,84 | 14 min 11 sec 15 | 2’50 | |
| m | 26 min 17 sec 53 | 2’38 | 22,78 | 29 min 31 sec 78 | 2’57 | 20,34 |
| Semi-Marathon | 58 min 23 sec | 2’46 | 21,69 | 1 h 05 min 09 sec | 3’05 | 19,46 |
| Marathon | 2 h 02 min 57 sec | 2’55 | 20,57 | 2 h 15 min 25 sec | 3’13 | 18,65 |
| 100 km | 6 h 13 min 33 sec | 3’44 | 16,07 | 6 h 33 min 11 sec | 3’56 | 15,25 |
Pour ceux et celles que ça tente, le 9 juillet (c’est également le week-end du magnifique Trail de Couhé), je serai à Chinon pour une course qui s’appelle « OSE L’INSURMONTABLE » : mélange de trail urbain avec course à pied et franchissement d’obstacles à faire en binôme (déguisés, c’est encore mieux). Je vous mets le lien vers l’édition de l’an passé…
http://www.ose-association.fr/pages/evenements-passes/ose-l-insurmontable-5/
Pour les ironmen et les ex-triathlètes il y a aussi un swim and run ! C’est un festival sur 2 jours, si vous êtes nombreux on peut peut-être louer un gîte et boire du Chinon avec les pâtes…
Attation, les places disparaissent très vite, début des inscriptions le 8 février.
Allleeeeeeezzzzzz !!!!!
Mélanie
Voici les résultats des 5 courageux Run’Ars engagés sur le Trail du Miosson ce matin et qui ont un peu patiné dans la gadoue…
Bravo à mes collègues, les 2 Run’Ardettes impressionnantes (Audrey et Mélanie), le Master 4 Jean-Paul encore une fois sur le podium de sa catégorie, et au Run’Ars incognito (Bruno) qui a juste fait 23 km!!
| Distance | Run'Ars | Temps (Classement) |
|---|---|---|
| 15,5 km (377 finishers) | CHAVANT François MASSON Audrey TASSIER Mélanie GUILLOTEAU Jean-Paul | 1 h 16' 58" (22) 1 h 35' 03" (151 - 4 SEF) 1 h 39' 44" (195 - 5 SEF) 1h 39' 45" (196 - 2 M4) |
| 23 km (239 finishers) | BOULARD Bruno | 2 h 11' 14" (118) |
Voici un lien doodle pour un petit sondage : indiquez les courses qui vous tentent pour ce 1er semestre.
On aimerait décider d’une sortie club soit à Royan soit à Ambazac (gendarmes et voleurs de temps).
Hier soir a eu lieu l’AG de l’association. Bilan : tout va bien et on retrouve les run ars sur de très nombreuses courses (régionales ou nationales, du long ou du court, du chemin ou de la route).
Après la série de l’été des « run’ars en vacances », la série « hiver » et c’est Yannick qui nous envoie un petit bonjour de Rocamadour!
Bon réveillon à tous et à l’année prochaine!