Pour le mois de Novembre :

semaine 45

Mardi : entrainement commun sur st Ju horaires habituels. Séance dynamique: 20mn + 5mn d’éducatifs + 2 séries de 8X15s/15s + 10mn

Jeudi : ATTENTION : RDV place de l’école ( salle polyvalente ) pour tout le monde, reprise de la Préparation Physique Générale ( PPG )  , départ 18h45 pour un échauffement running commun puis pour ceux qui le désirent séance PPG ( prévoir basket pour l’intérieur ). le reste de la troupe éffectue le parcours de leur convenance ( comme d’hab )

Dimanche: La course de l’automne à Montamisé (Maison de la forêt) 5 ou 10 km https://lesfouleesdouces.com/la-course-de-lautomne/

semaine 46

Mardi : entrainement sur st Ju. Séance dynamique: 20mn + 5mn d’éducatifs + 2 séries de 8X20s/20s + 10mn

Jeudi : ATTENTION : RDV place de l’école ( salle polyvalente ) pour tout le monde, reprise de la Préparation Physique Générale ( PPG )  , départ 18h45 pour un échauffement running commun puis pour ceux qui le désirent séance PPG ( prévoir basket pour l’intérieur ). le reste de la troupe éffectue le parcours de leur convenance ( comme d’hab )

Dimanche : Proposition d’une balade dans Poitiers   ( parcours inédit ! ), moins de 15km et  accessible à tous. Départ du parking des arènes en face du collège Jean Moulin à 9h30 ( covoiturage st Ju 9h15 ).

Sortie sur Saint Julien 8 à 10km allure cool.  Départ à 9h15 de la Mairie.

Les Foulées Bonnimatoises à Bonneuil-Matours. 5 ou 10 Km https://www.lestrotteursdupinail.com/

Semaine 47

Mardi : entrainement sur st Ju. Séance dynamique: 20mn + 5mn d’éducatifs + 2 séries de 8X25s/20s + 10mn

Jeudi :entrainement sur st Ju, horaires habituels / Pour ceux qui désirent se dégourdir les gambettes sur Chauvigny , séance côtes rdv 18h45 pharmacie Peuron

Dimanche: sortie habituelle sur St Ju ou… à vos propositions

Semaine 48

Mardi 26: Entrainement sur St Ju. Séance dynamique: 20mn + 5 mn d’éducatifs + 2 pyramides courtes (50 à 200 mètres) + 10mn.

Jeudi 28: Entrainement sur St Ju. (Pas de PPG)

Vendredi 29: Le circuit des lucioles à Chauvigny. Infos: Les lucioles . Les Run’Ars aux lucioles 2018: les lucioles 2018 

Dimanche 30/12: Le trail des sangliers au bois de Saint Pierre. 9 ou 16 km. Infos et inscription:  https://www.chronometrage.com/evenement/trail-des-sangliers .  Le 16 km est difficile par endroit, chaussures de trail indispensables.

Sortie sur St Ju ou ailleurs selon vos propositions (ex: reconnaissance du parcours de Jardres pour le 08/12).  8 à 10 Km.

Sportivement

Amis run’ars

Prévoyez cette date dans votre calendrier

Ci-dessous le lien pour vous inscrire en ligne.

https://www.klikego.com/inscrits/la-course-de-lautomne-2019/1442037808463-11

Pendant que certains cours, un run’ars lui voyage  ✈️

Pour cette semaine, au programme :

• Mardi : entrainement sur st Ju  rdv 18h30 pour départ 18h45. Sinon, séance  sur Jardres, départ 18h45 mairie.

• Jeudi : entrainement sur St Ju horaires habituels.

• Samedi : Trail des Hospitaliers pour 10 petits run’ars, sous le soleil…  

• Dimanche : rdv mairie st Ju à 9h15.

Bonne semaine sportive 

RÉSULTATS DU WEEK-END

Semi-Marathon de Rennes
Ludo Fuseau 1h23:15, 89éme sur 3124, 53éme SEM

20km de Paris
Sandrine Quais 2h11:14, 18834éme sur 24466, 1307éme V1F
Sandrine Barba 2h20:06, 21223éme sur 24466, 1649éme V1F
Christophe Barba Pelé 2h20:06, 21222éme sur 24466, 4699 V1H

10km de Vouneuil sous Biard

Gaella Laurent 1h04 : 29, 584ème sur 764, 60ème SEF
Lionel Grateau 1h06:11, 613éme sur 764, 132éme M1
Didier Quella-Guyot1h07:46, 643éme sur 764, 51 M3
Isabelle Quella-Guyot 1h09:03, 658éme sur 764, 13éme M3F

Olivier Dorlac 1h09 : 12, 660ème sur 764, 104 M2

BRAVO A TOUS POUR VOS CHRONOS.

Pour cette semaine, au programme :

• Mardi : entrainement sur st Ju (séance récup pour les courageux de ce weekend), rdv 18h30 pour départ 18h45. Sinon, séance  sur Chauvigny, départ 18h45 pharmacie peuron

• Jeudi : entrainement sur St Ju horaires habituels ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h45 mairie de Jardres, parcours d’environ 10 km valonnés accessible à tous. 
• Samedi 15h:  Sèvres Anxaumont. Trail des châtaigniers 7,5km ou 15km. http://www.oxygeneplus.fr/trail-des-chataigniers/
• Dimanche sortie sur st ju 9h15 proposition d’un parcours de 15km environ sur Savigny.  . ou les Foulées Pleumartinoises 14h45 5km ou 10km.

Bonne semaine sportive

Ce week-end avait lieu la 30ème édition du Tour de la Vienne 2019, organisé par le CLUB DE LENCLOITRE JC 86. Une équipe de Run’ars composée de Ludovic, Karim, Olivier, Laurent, Geoffrey, Christophe, Jean-PAUL, Virginie, Audrey et de deux accompagnateurs vélo Gérard et Bruno, ont participé à cette épreuve de 250 kms en 36heures.

Un grand merci aux organisateurs de l’épreuve, tous les bénévoles du club de LENCLOITRE JC 86, car ils ont fait un énorme travail, une super organisation avec des bénévoles souriants, dévoués. Et en prime un feu d’artifice pour les 30 ans. Une belle surprise.

Voici les résultats de ce week-end sportif, où la cohésion, la solidarité, les encouragements, l’effort, la compétition, la rigolade, l’émotion, la fatigue etc.. plein d’éléments qui ont fait de ce week-end, un magnifique moment !!! Merci à nos supportrices présentes Laurie et Julie, Mme SERALI,  qui sont venues nous voir et passer un moment avec nous.

Nous pouvons tous être fiers des chrono des coureurs, et de notre classement général pour ce 1er Tour de la Vienne.

Bravo à tous.

Pour cette semaine, au programme :

• Mardi : entrainement sur st Ju, rdv 18h30 pour départ 18h45, ou séance spéciale   ‘ turluret’ départ 18h45 pharmacie peuron à Chauvigny

• Jeudi : entrainement sur St Ju ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h45 pharmacie du Peuron à Chauvigny pour séance de côtes, prévoir chaussures trail

• Dimanche sortie sur st ju 9h15 ou sortie trail sur Chauvigny rdv 9h15 kiosque, parcours du 25km revisité sauce run’ars

Bonne semaine sportive 

Pour cette semaine, au programme :

• Mardi : entrainement commun sur st Ju, rdv 18h30 pour départ 18h45, séance cote pour ceux qui le désirent 12×30 »

• Jeudi : entrainement sur St Ju ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h30 pharmacie Peuron Chauvigny 

• Dimanche sortie sur st ju 9h15 ou sortie trail sur Jardres rdv 9h30 mairie.  Enfin, tous nos encouragements pour les participants au tour de la Vienne, venez nombreux les encourager sur ce beau parcours  

Bonne semaine sportive

Voici le programme du tour de la Vienne :

Rendez-vous 6h parking de St Ju. 

Bruno et Gérard seront nos accompagnateurs vélo sur les étapes spéciales.

Equipements à prévoir :

-vélos (Geoffrey, Christophe, Audrey, Olivier) avec Eclairage

-véhicules (Geoffrey, Jean-Paul, Virginie, Bruno)

-casque, gilet jaune, frontale