Voici le programme proposé :

-Mardi 14 juin 2022 : rendez-vous 18h30 à St Julien l’Ars pour départ 18h45

-Jeudi 16 juin 2022 : rendez-vous 18h30 pharmacie de Chauvigny départ 18h45 pour la vallée froide, histoire de courir au frais

ou 18h30 St julien l’Ars

-Samedi 18 juin 2022

« Vous avez aimez le trail de 2021, sous le signe de la reprise sportive et du déconfinement. Le Trail Roc & Gartempe 2022 vous promet encore de belles surprises et de beaux efforts à fournir en pleine nature…

Pour les plus sportifs, venez défier les chemins étroits et sinueux du Roc d’Enfer et slalomer le long de la Gartempe. Pour les autres des parcours plus courts vous permettront de relever le défi quelque soit votre niveau.

A vos baskets, les 3 parcours de 8 km, 16 km, 24 km vous attendent. Des parcours pour les enfants (de 150 m à 2,5 km) seront aussi proposé »

Inscription sur : https://runchrono.fr

-Dimanche 19 juin 2022

2ème épreuve du challenge Jean le bon à Vernon

Inscription sur : https://runchrono.fr

De grosses chaleurs annoncées cette semaine, pensez à bien vous hydrater sur les courses et entraînements, et ne pas partir sans eau

Bonne semaine à tous.

En raison des courses prévues ce week-end : VVX pour certains, Marathon ou semi-marathon de Poitiers pour d’autres etc..

-Mardi 24 mai 2022 : rendez-vous à 18h30 à St Julien pour 45 min à 1h00 cool

-Jeudi 26 mai 2022: férié pour l’Ascension

proposition à faire pour ceux qui veulent faire une sortie ou

les Bipèdes de Saint Cyr vous accueillent pour la 22ème édition du Relais des Asperges ! Au programme : Course pédestre en relais, par équipe de deux coureurs selon les catégories suivantes : Couple, Famille, Mixte, Hommes ou Femmes. Chaque coureur effectuera trois tours de 2,5 km, soit une distance de 7,5 km. Cette course est ouverte à toutes personnes (licenciées ou non) à partir de 16 ans. – Course enfants (Nés en 2013 et au delà) : 0,5 km (Nés en 2011 et 2012) : 1 km (Nés en 2010,2009,2008,2007) : 2,5 km informations complémentaires sur www.lesbipedesdesaintcyr.com
le flyer inscription papier est disponible ici

-Vendredi 27 mai 2022 : VVX à Volvic 110km en trio ou en duo

-Dimanche 29 mai 2022 : semi et marathon de Poitiers

Bonne course à tous les coureurs inscrits ce week-end, la prépa va forcément payer sur les chronos de chacun…

Voici le programme de la semaine :

Pour dimanche :

-Pour la prépa semi marathon : faire 1h20 cool

-Pour la prépa marathon : faire 1h allure marathon

-Pour la prépa trail : faire 1h30 sur terrain vallonné

Rendez-vous 9h15 à St Julien l’Ars ou définir autres rendez-vous ou

Les Runneurs des Vignes organisent pour la onzième fois le Trail des Vignes et vous proposent trois distances : 7km départ à 9h30 14 et 24km départ à 9h00 Départ et arrivé au stade de foot de Marigny Brizay Un lot surprise au club/association le plus représenté. Inscription sur runchrono.fr

Bonne semaine à tous.

Pour demain jeudi, vu la chaleur prévue, je propose une petite sortie en forêt de Moulière.

Pour les intéressés, rdv 18h45 parking de la mairie de Bignoux.

Pour cette semaine, au programme :

• Mardi : entrainement sur St Ju horaires habituelles / ou sortie prépa Trail des Hospitaliers RDV Jardres 18h30 place de la mairie séance côtes 10x1min 

• Jeudi entrainement sur St Ju / ou sortie longue 2h Hospitaliers RDV Jardres 18h30 place de la mairie ( possibilité de raccourcir pour ceux qui le désirent )

• Weekend foulées : on vous attend nombreux et en pleine forme samedi et dimanche pour préparer et accueillir les coureurs

      FOULÉES DES RUN’ARS 

Bonne semaine sportive

Mardi : scéance sur St ju / seuil tous niveaux ou entraînement habituel

Jeudi : scéance sur Jardres, rdv 18h30 St ju (covoiturage) ou 18h45 mairie Jardres

Dimanche : rdv habituel sur St ju ou sortie sur Chauvigny (parcours lucioles 20 km environ) départ 9h15 St ju ou 9h30 pharmacie Chauvigny.

Bonne semaine sportive…  😉

Jeudi soir c’est Chauvigny. Rendez-vous 18h45 à la pharmacie à l’entrée de Chauvigny ou 18h30 à St Ju pour covoiturage.

Bonne soirée

A la demande de certain(e)s, chaque semaine, je PROPOSERAI des séances d’entraînement pour préparer le marathon de La Rochelle. Voici le programme de la semaine :

Mardi : Fractionné : 20 minutes d’échauffement puis 6 à 8 fois 400 m avec récup de 1′ entre chaque 400 m, 10′ de récup à la fin de la séance

Jeudi : 1h d’endurance (10 – 11 km)

Dimanche : sortie (semi)-longue de 16 à 18 km ou Course de Vouneuil-sous-Biard

Bon courage à tous.

Pour ce week-end, 2 sorties sont proposées :

• dimanche matin 09h15 : une sortie longue de 2h15 (22-25 km) en vue de la préparation du marathon de Poitiers (mais ouverte à tous)
• lundi matin 09h15 : sortie classique (moins longue!).

Pour ces 2 sorties, le rendez-vous est prévu comme d’habitude place de la mairie à Saint-Ju…

Bon week-end à tous!

Demain soir, le petit groupe qui prépare le marathon de Poitiers propose une sortie « côte » à Chauvigny. Avis aux intéressés… Le rendez-vous est fixé à 18h30 place de la mairie à Saint-Julien pour covoiturage ou 18h45 directement parking de la pharmacie de Peuron à l’entrée de Chauvigny.

Bonne soirée à tous!