Programme semaine 18 du 9 au 15 mai 2022

Jeudi 12 mai 2022 18h30 St julien l’Ars 18h30 parking de la pharmacie de Chauvigny
Prépa semi marathon 1h allure marathon
Prépa marathon 3*4000m allure semi r=2min
Prépa trail 1h45 allure 1 terrain vallonné + 7*petit turluret avec chaise 30 secondes

Dimanche 15 mai 2022

-Pour la prépa semi marathon : faire 1h30 sur terrain vallonnée

-Pour la prépa marathon : faire 2h allure marathon

-Pour la prépa trail : à définir

ou

La 10e édition du Trail de l abbaye de Valence est organisée le Dimanche 15 Mai 2022 par l Escale, le CAIC et l UVC Couhé, sur le site de l Abbaye de Valence à Couhé (86), commune de Valence en-Poitou, sur sentiers et chemins (95%), comprenant deux courses « nature » de 7,5 et 16 km et un trail d environ 25 km. Le départ aura lieu à 8h30 pour le 25 km, 8h45 pour le 16 km et 9h pour le 7,5 km.

Inscription sur runchrono.fr

Bonne semaine à tous.

14 réflexions sur « Programme semaine 18 du 9 au 15 mai 2022 »

  1. Pour le programme semi marathon et marathon, je transcris ce que Ludo m’a donné, et oui c’est surement pareil, en même temps, il faut courir :yahoo: :yahoo: c’est comme la prépa trail, il faut faire des côtes, après si vous voulez modifier certains entrainements, faire du fractionné, vous pouvez aussi et vous pouvez regarder d’autres plans d’entrainements sur internet.

  2. Coucou! Il y a juste une petite inversion ds le programme du semi et du marathon ce soir.
    En tout cas, merci à Ludo de nous avoir planifié toutes ces prépa (ça va payer, j’en suis sûr !) et à Audrey qui prend du temps pour nous les retranscrire toutes les semaines !!!
    Il nous reste plus qu’à… courir!!!

  3. Sans moi, je suis en représentation depuis jeudi soir dans les spectacles nocturnes de Nouaillé-Maupertuis. Si vous voulez venir me voir il y a encore des places vendredi prochain => réservation sur le site de Nouaillé 1356 :bye:

  4. Je pense que je serai présente à Saint Ju…Jean-Paul je vais essayer de te suivre sur le 15 kms…

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

:bye:  :good:  :negative:  :scratch:  :wacko:  :yahoo:  B-) 
Plus...
 

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.