| Jeudi 12 mai 2022 | 18h30 St julien l’Ars | 18h30 parking de la pharmacie de Chauvigny |
| Prépa semi marathon | 1h allure marathon | |
| Prépa marathon | 3*4000m allure semi r=2min | |
| Prépa trail | 1h45 allure 1 terrain vallonné + 7*petit turluret avec chaise 30 secondes |
Dimanche 15 mai 2022
-Pour la prépa semi marathon : faire 1h30 sur terrain vallonnée
-Pour la prépa marathon : faire 2h allure marathon
-Pour la prépa trail : à définir
ou
La 10e édition du Trail de l abbaye de Valence est organisée le Dimanche 15 Mai 2022 par l Escale, le CAIC et l UVC Couhé, sur le site de l Abbaye de Valence à Couhé (86), commune de Valence en-Poitou, sur sentiers et chemins (95%), comprenant deux courses « nature » de 7,5 et 16 km et un trail d environ 25 km. Le départ aura lieu à 8h30 pour le 25 km, 8h45 pour le 16 km et 9h pour le 7,5 km.
Inscription sur runchrono.fr
Bonne semaine à tous.
Coucou
On dirait le meme programme que la semaine dernière
Arnaud
Pour le programme semi marathon et marathon, je transcris ce que Ludo m’a donné, et oui c’est surement pareil, en même temps, il faut courir
c’est comme la prépa trail, il faut faire des côtes, après si vous voulez modifier certains entrainements, faire du fractionné, vous pouvez aussi et vous pouvez regarder d’autres plans d’entrainements sur internet.
Vous aurez moins chaud pour faire le turluret ce soir que moi mardi dernier.
Coucou! Il y a juste une petite inversion ds le programme du semi et du marathon ce soir.
En tout cas, merci à Ludo de nous avoir planifié toutes ces prépa (ça va payer, j’en suis sûr !) et à Audrey qui prend du temps pour nous les retranscrire toutes les semaines !!!
Il nous reste plus qu’à… courir!!!
Bonjour
qui demain à ST JU ?
Présent à St ju pour 15 km
Sans moi, je suis en représentation depuis jeudi soir dans les spectacles nocturnes de Nouaillé-Maupertuis. Si vous voulez venir me voir il y a encore des places vendredi prochain => réservation sur le site de Nouaillé 1356
À St Julien pour moi aussi !!
Je pense que je serai présente à Saint Ju…Jean-Paul je vais essayer de te suivre sur le 15 kms…
Présente aussi !
Pas de Pb Alexa, vitesse réduite. A demain
Rdv 9h pour départ 9h15 c’est ça ?
Orage oh désespoir ….
Ça passe!!!