Programme semaine 14 du 11 au 17 avril 2022

Mardi 12 avril 2022

Mardi 12 avril 2022 Rd-vs 18h30 à St Julien l’Ars Rd-vs 18h30 à St Julien l’Ars
prépa semi marathon 45 min cool
prépa marathon 1h allure marathon
prépa trail 50min sur terrain peu vallonné

Jeudi 14 avril 2022

Jeudi 14 avril 2022 Rd-vs 18h30 à St Julien l’Ars Rd-vs 18h30 à St Julien l’Ars
prépa semi marathon Echauffement puis 2*(4*300m) r=45s r=3min entre les 2 séries
prépa marathon Echauffement puis 3*3km au seuil r=3min
prépa trail 40 min sur terrain peu vallonné

Sortie du week-end :

Pour la prépa semi marathon : faire 1h30 dont 3*2000 allure semi marathon

Pour la prépa marathon : faire 2h allure marathon

samedi 16 avril : Trail des millevaches monédières à Treignac pour Laurie, Mélanie, Virginie, Audrey, Eric, Lionel, Ludovic, Tommy, Christophe, Geoffrey, Patrice, et Gérard

Dimanche 17 avril 2022 : rendez-vous habituel à 9h15  St Julien l’Ars ou alors attendre lundi pour aller se tester à Chatellerault.

Lundi 18 avril 2022

Inscription sur runchrono.fr

Voilà le programme, en espérant que chacun se fasse plaisir.

Bonne semaine.

11 réflexions sur « Programme semaine 14 du 11 au 17 avril 2022 »

  1. Bonsoir,

    Ce WE, je vais faire 42km en Charente-Maritime, Trail de la Ronde de l’Estuaire. On va avoir un grand soleil. Bonne course à tous.

  2. Bonne course à toutes et à tous les Run Ars
    J’espère que vous êtes bien arrivés et que votre installation s’est bien passé…
    Porch et Christophe…doucement sur le Sky!
    Bises

  3. Bonne course aux run’ars partis aux Monedieres !
    Profitez bien de votre course et du moment passé ensemble !
    A bientôt

  4. Bonne course à tous les run’ars, profitez bien mais faites attention avec toutes ces vaches !!!

  5. Merci les amis d’avoir partagé ce week-end avec moi. C’était vraiment super. Un grand merci à Audrey pour le gîte et à la famille Lambourg pour l’intendance. Il ne manquait rien. Et bravo à Geoffrey pour l’animation du samedi soir !!

  6. Oui merci à cette organisation au top. Merci à doliprane aussi qui m’a permis de me refaire…. Bonne récupération à tous.

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