Ce Week-end 2 run’ars ont participé à des courses pendant que certains couraient sur la route et dans les sous bois.
Trail de la rose à Antran 25km avec 500m de D+ : 132 finishers
93 GROS STEPHANE FRA n°698 69 11 M3M 86 M 02:40:20 9.36
Marathon du Beaujolais : 2178 finishers
1351/2178 BOULARD Bruno 40 M5 en 4:49:17
Apparemment un super marathon festif, je pense que Bruno nous en fera une bonne éloge.
Bravo à vous 2 et bonne récupération.
En ce dimanche sans pluie, une équipe de run’ars est partie arpenter les rues de Poitiers, une autre était à Saint Julien et d’autres ont préféré défier les chronos sur différentes courses.
Les foulées Bonnimatoise
Sur le 5 km 208 finishers
142 ème Fils Amélie 12 SEF en 00:27:11
Sur le 10 km 365 finishers
172 ème Moricet Eric 11 M3M en 00:46:32
Trail de la cote de Jade
Sur le 24 km 271 finishers
179 ème Lambourg Virginie 1 M2F en 2:32:27
217 ème Lambourg Patrice 46 M2M en 2:44:00
Les run’ars ont répondu présent ce dimanche sur la course de l’automne de Montamisé, on en a même remporté le jambon du club le plus représenté.
Merci au Foulées douce pour l’organisation.
Sur le 5 km 159 finishers 3 run’ars
Gratreau Lionel 93 ème 8 ème M2 en 00h31:22
Courche Charlotte 133 ème 14 ème SEF en 00h37:00
Chavant François 134 ème 7 ème M1M en 00h37:00
Sur le 10km 294 finishers 16 run’ars
Fuseau Ludovic 4 ème 2 ème SEM en 00h38:03
Dupuis Olivier 56 ème 13 ème M1M en 00h47:37
Masson Audrey 57 ème 2 ème M1F en 00h47:38
Porcheron Geoffrey 76 ème 10 ème M0M en 00h49:10
Rouvreau Nicolas 80 ème 11 ème M2M en 00h49:43
Moricet Eric 82 ème 9 ème M3M en 00h49:46
Audet Laurent 88 ème 14 M2M en 00h50:04
Lambourg Virginie 120 ème 2 ème M3F en 00h52:50
Marliat Julien 121 ème 16 M0M en 00h52:57
Guilloteau Jean Paul 138 ème 1 er M7 en 00h53:54
Bastiere Marie 139 ème 3 ème M2F en 00h53:54
Fouquet Julie 158 ème 5 ème SEF en 00h55:31
Sautour Alexandra 230 ème 8 ème M2F en 1h02:50
Colin Sandine 238 ème 12 ème M2F en 1h03:50
Boulard Bruno 239 ème 8 ème M5M en 1h03:51
Dorlac Olivier 262 ème 16 M3M en 1h07:31
Félicitations à Jean Paul et Ludo pour leur podium.
Pour le mois de Novembre :
semaine 45
Mardi : entrainement commun sur st Ju horaires habituels. Séance dynamique: 20mn + 5mn d’éducatifs + 2 séries de 8X15s/15s + 10mn
Jeudi : ATTENTION : RDV place de l’école ( salle polyvalente ) pour tout le monde, reprise de la Préparation Physique Générale ( PPG ) 
, départ 18h45 pour un échauffement running commun puis pour ceux qui le désirent séance PPG ( prévoir basket pour l’intérieur ). le reste de la troupe éffectue le parcours de leur convenance ( comme d’hab )
Dimanche: La course de l’automne à Montamisé (Maison de la forêt) 5 ou 10 km https://lesfouleesdouces.com/la-course-de-lautomne/
semaine 46
Mardi : entrainement sur st Ju. Séance dynamique: 20mn + 5mn d’éducatifs + 2 séries de 8X20s/20s + 10mn
Jeudi : ATTENTION : RDV place de l’école ( salle polyvalente ) pour tout le monde, reprise de la Préparation Physique Générale ( PPG ) , départ 18h45 pour un échauffement running commun puis pour ceux qui le désirent séance PPG ( prévoir basket pour l’intérieur ). le reste de la troupe éffectue le parcours de leur convenance ( comme d’hab )
Dimanche : Proposition d’une balade dans Poitiers 
( parcours inédit ! ), moins de 15km et accessible à tous. Départ du parking des arènes en face du collège Jean Moulin à 9h30 ( covoiturage st Ju 9h15 ).
Sortie sur Saint Julien 8 à 10km allure cool. Départ à 9h15 de la Mairie.
Les Foulées Bonnimatoises à Bonneuil-Matours. 5 ou 10 Km https://www.lestrotteursdupinail.com/
Semaine 47
Mardi : entrainement sur st Ju. Séance dynamique: 20mn + 5mn d’éducatifs + 2 séries de 8X25s/20s + 10mn
Jeudi :entrainement sur st Ju, horaires habituels / Pour ceux qui désirent se dégourdir les gambettes sur Chauvigny 
, séance côtes rdv 18h45 pharmacie Peuron
Dimanche: sortie habituelle sur St Ju ou… à vos propositions 
Semaine 48
Mardi 26: Entrainement sur St Ju. Séance dynamique: 20mn + 5 mn d’éducatifs + 2 pyramides courtes (50 à 200 mètres) + 10mn.
Jeudi 28: Entrainement sur St Ju. (Pas de PPG)
Vendredi 29: Le circuit des lucioles à Chauvigny. Infos: Les lucioles . Les Run’Ars aux lucioles 2018: les lucioles 2018
Dimanche 30/12: Le trail des sangliers au bois de Saint Pierre. 9 ou 16 km. Infos et inscription: https://www.chronometrage.com/evenement/trail-des-sangliers . Le 16 km est difficile par endroit, chaussures de trail indispensables.
Sortie sur St Ju ou ailleurs selon vos propositions (ex: reconnaissance du parcours de Jardres pour le 08/12). 8 à 10 Km.
Sportivement