Vendredi 1er décembre : départ à 19 h à Chauvigny 5 ou 10 km en faveur du Téléthon.
Inscription à partir de 18h. Lampes obligatoires.
Archives mensuelles : novembre 2017
Festoyons un peu, voulez-vous?!!
Maintenant que Didier a testé la retraite (et qu’il l’apprécie!) il est prêt à la fêter!
J’en profiterai pour arroser mes 39 ans!…
Le dimanche 17 décembre en milieu d’après-midi autour d’une ou plusieurs bûches de Noël et d’alcools pétillants ( + jus de fruits ou café, thés, voire tisanes!)… ça vous tente?
Entraînement marathon : séances de la semaine
le programme de la semaine proposé :
Mardi : 45 min à 1h endurance
Jeudi : allure marathon : 20 min d’échauffement puis 2*2km à allure marathon (r : 2 min) puis 10 min de récup
Dimanche : sortie de 45 min à 1h endurance
Semi-marathon et marathon de Cognac
Félicitations aux run’ars qui ont été courir à Cognac ce matin! Bravo aux semi-marathoniens Patrice, Virginie, Julie et Audrey, et aux illustres marathoniens Bruno et Gégé!
Voici les résultats
| Distance | Run'Ars | Temps (Classement) |
|---|---|---|
| Marathon (449 finishers) | LEGUBE Gérard BOULARD Bruno | 4 h 26' 34'' (297) 4 h 28' 03'' (303) |
| Semi-marathon (1252 finishers) | MASSON Audrey FOUQUET Julie LAMBOURG Virginie LAMBOURG Patrice | 1 h 40' 53'' (195) 1 h 56' 59" (609) 1 h 56' 59" (610) 2 h 15' 33'' (977) |
