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Programme semaine du 19 au 25 novembre 2018

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Programme semaine du 19 au 25 novembre 2018

Mardi 20 novembre  : séance de fractionné pour certains ou sortie sur St Ju rendez-vous habituel 18h30 départ 18h45

Jeudi 22 novembre :  19h00 Soirée au restaurant l’Ardoise pour les 10 ans des Run’ars

Vendredi 23 novembre : sortie  18h00 à St ju avec le groupe solex

Dimanche 25 novembre :

  • 9h00 st ju pour co voiturage ou 9h15 parking du peuron pour une sortie sur Chauvigny
  • 9h15 rendez-vous habituel avec une sortie sur St Ju ou autres propositions
  • 10h00 rendez-vous St Ju sortie proposée par le groupe solex
  • Trail de la rose à Antran http://lesgazellesantran.com

Programme semaine du 12 au 18 novembre 2018

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Mardi 12 novembre  : sortie sur St Ju rendez-vous habituel 18h30 départ 18h45

Jeudi 14 novembre :

  • sortie proposée sur Chauvigny 18h30 st ju pour co-voiturage ou 18h45 pharmacie du Peuron,
  • ou sur St Ju rendez-vous habituel

Vendredi 15 novembre : le groupe solex propose une sortie rendez-vous 18h00 à St ju

Dimanche 18 novembre :

  • 9h15 place de Bonnes pour refaire une partie du parcours des 24km des balladins : sortie de 2h ou (8h50 pour co-voiturage de St Ju)
  • 9h15 rendez-vous habituel avec une sortie sur St Ju ou autres propositions
  • 10h00 rendez-vous St Ju sortie proposée par le groupe solex

Du choix pour tous le monde, bonne semaine sportive.

Trail du Vulcain le 3 et 4 mars 2019

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Déjà 1130 inscrits sur l’ensemble des 4 courses et les 3 courses du dimanche sont remplies à 60%, ce n’est pas le moment de vous endormir devant votre smartphone !

Pour vous inscrire c’est ici : http://www.sportips.fr/TDV19/

Inscrits sur le 22 km : NIBAUDEAU MARC, COLLIN LAURIE, GUILLOTEAU PIERRE, PORCHERON GEOFFREY (et un ami), LAMBOURG PATRICE, SARDET PHILOU, GUILLOTEAU JEAN-PAUL, QUAIS SANDRINE, BOULARD BRUNO.

Inscrits sur le 47 km: LAMBOURG VIRGINIE, MASSON AUDREY, TASSIER MELANIE, SOURISSEAU CECILE, SOURISSEAU OLIVIER, LEGUBE GEGE.

Les repas du samedi soir et du dimanche se font au gymnase de Volvic. L’hébergement en hôtel à Riom (Ibis, Kiriad, Campanile, Ace, B&B). Chacun réserve ses repas et son hébergement.

Il est encore temps  amis Run’ars !!!

 

 

 

Programme semaine du 5 au 11 novembre 2018

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Voici le programme proposé pour cette semaine :

Mardi 6/11/2018 : Course sur St Ju avec un départ à 18h45

Jeudi 8/11/2018 : séance de PPG avec un rendez-vous 18h30 parking salle des fêtes ou sortie sur CHAUVIGNY avec un départ à 18h30 de St Ju pour co-voiturage ou 18h45 parking pharmacie du Peuron

Dimanche 11/11/2018 : Les baladins de Jardres propose une sortie pour découvrir le nouveau parcours des 24km avec un départ à 8h30 de la salle des fêtes de Jardres : à confirmer

ou alors

La course de l’automne à Montamisé 5 ou 10km en forêt de moulière

La 16ème édition de la course de l’automne aura lieu le dimanche 11 Novembre 2018.

Les inscriptions sont ouvertes. Inscrivez-vous en ligne ici  Suivez les informations sur notre page Facebook. Règlement CDA2018  Bulletin d’inscription

 

 

Résultats sur la traces des cagouilles 2018

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Résultats sur la trace des cagouilles 2018 8,5 km

266 GRATREAU LIONEL FR n°121 72 51 V1M 168M 00:53:37

297 WOZIWODA EMILIE FR n°139 92 46 SEF 121 F 00:55:56

Résultats sur la trace des cagouilles 2018 17km

48 DUPUIS OLIVIER FRA n°1282 79 17 V1M 48M 01:13:27

211 SOURISSEAU OLIVIER FR n°1160 73 81 V1M 191M 01:28:38

242 LAMBOURG VIRGINIE FRA n°1362 67 3 V2F 29 F 01:30:40

303 BOULARD BRUNO FR n°1077 59 18 V3M 259M 01:37:48

353 SOURISSEAU CÉCILE FR n°1115 73 32 V1F 72 F 01:45:32

366 COLLIN LAURIE FR n°1131 90 23 SEF 78 F 01:55:11

Bravo à vous tous.

Programme semaine du 15 au 21 octobre 2018

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Bonjour à tous,

Voici le programme de la semaine :

Groupe Trail Carcassonne Groupe Marathon Vannes/Amsterdam
Mardi 16 octobre 2018 Départ St Ju 18h15 : Séance à Jardres 1h15 dont 16 x 30′ en côte Echauffement 20′ + 2 à 3* 1000 allure marathon + 10′
Jeudi 18 octobre 2018 Séance tranquille 1h sur St Ju Endurance 30 ‘
Samedi 20 octobre 2018 Trail des châtaigniers (Sèvres-Anxaumont)
Dimanche 21 octobre 2018 Marathon de Vannes : Virginie et Jean-Paul

Marathon en Duo de Vannes : Patrice et Bidou

Marathon d’Amsterdam : Audrey

 

Bonne semaine sportive à tous, et bonne course à tous dimanche.

Programme semaine du 8 au 14 octobre 2018

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  Groupe Trail Carcassonne Groupe Marathon Vannes/Amsterdam
Mardi 9 octobre 2018 Fractionné en côte sur Jardres

Départ de St Ju 18h15

 

 Endurance sur St Ju 45’ à 1h
Jeudi 11 octobre 2018 Départ 18h45 parking de l’école Séance de PPG* échauffement 20’ puis séance petite salle des Fêtes de St Ju →prévoir tapis de gym

 

 Seuil : Echauffement 20’+2*10min (r :2’) + 10’lent
Dimanche 14 octobre 2018 Longue sortie de 2h sur Chauvigny départ st ju 8h45 Longue sortie 30’ + 15’ all marathon + 30’

 

*PPG : préparation physique générale

Dimanche 14 octobre : 10 et 20km de Vouneuil sous Biard

http://www.lesfondus.fr/

Programme semaine du 1er au 7 octobre 2018

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Groupe Trial Carcassonne Groupe Marathon Vannes / Amsterdam
Mardi 2 octobre 2018 Endurance sur St JU : récupération du Chambon Fractionné 8 à 10 fois 400
Jeudi 4 octobre 2018 Chauvigny 18h45 parking de la pharmacie : 1h30 de Turluret Endurance 1H + 6 ligne droite sur ST JU
Dimanche 7 octobre 2018 3 ou 4h de marche sur Bonnes ou Chauvigny Longue sortie 1h + 3*15 All marathon(r:5′) + 35′

Les groupes sont ouverts à tous le monde ou possibilités de proposer autres sorties, les rendez-vous restent à 18h30 départ 18h45 le mardi et jeudi, à 9h00 départ 9h15 le dimanche.

Bonne semaine sportive.

 

Programme sortie semaine du 24 au 30 septembre 2018

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  Groupe préparation Trail Carcasonne Groupe préparation marathon Vannes/Amsterdam
Mardi Entraînement simple sur St Ju VMA Echauffement + 10*3 (r1’15) + 10 min
Jeudi Entraînement simple sur St Ju

 

 Endurance 1h + 6 ligne droite
Dimanche 32 km du Chambon

 

 Longue sortie 1h + 2*20’ allure (r :5 ‘) marathon + 30’ + étirements

Rappel rendez-vous 18h30 pour un départ 18h45. Bonne semaine à tous.