Mardi 15 mars 2022
| Mardi 15 mars 2022 | 18h30 St Julien l’Ars | 18h30 Pharmacie de Chauvigny |
| Prépa semi-marathon Poitiers | Echauffement et 12*30×30 | |
| Prépa marathon Poitiers | 40 minutes allure marathon | |
| Prépa Trail des Monédières | Echauffement 10*1min30 en côte |
jeudi 17 mars 2022
| Jeudi 17 mars 2022 | 18h30 St Julien l’Ars | 18h30 Pharmacie de Chauvigny |
| Prépa semi-marathon Poitiers | Echauffement puis 2*10 mn allure à 16km/h r=3min | |
| Prépa Marathon Poitiers | Echauffement puis 2*(5*400m) r:1min et r:3min entre les 2 séries | |
| Prépa Trail des Monédières | 1h50 en nature sur terrain peu vallonné avec 3*8min en côte |
Dimanche 20 mars 2022
–Rendez-vous habituel à 9h15 à Saint Julien l’Ars
1h10 pour la prépa semi de Poitiers
1h15 pour la prépa marathon de Poitiers
-Rendez-vous 9h00 à la salle des fêtes de Jardres pour la prépa Trail des Monédières (3h10): pour faire le parcours du 36 km.
(ou moins pour ceux qui veulent faire les parcours marche ou VTT 6 parcours au choix)
-La Foulées du Haut Poitou à Mirebeau (inscription sur runchrono.fr)
Bonne semaine à tous.
Coucou, je ne suis pas là cette semaine encore. Bon entraînement à tous.
Courir à 16 km/h jeudi n’est pas à la portée de tout le monde
Bien sûr Jean Paul chacun adapte son rythme
Bjr.
Peut on courir sur le parcours VTT à Jardres.
🙂
Oui William c est ce que l on a prévu dimanche mais il faut partir après les vtt qui partent avant 9h
OK merci de l’info. Je viendrais soit en voiture ou en courant depuis sèvres anxaumont.
Demain il n y aura je pense personne à chauvigny : Virginie, Patrice, Christophe, Geoffrey absent donc je viendrais faire la séance sur St ju.
À demain.
Absent demain soir.
Vivian
Bien Audrey content de te revoir mais tu mettra le frein à main !!!
Je viendrai aussi à St ju du coup.
Je viendrai aussi à St ju du coup.
Tommy
coucou y a t’il ce soir des candidates pour entraînement tout doux la reprise est dur
Christophe
Oui Christophe je serai là ce soir…
Entraînement à chauvigny Christophe ?
A ce soir
Christophe PICARD est absent ce soir
Christophe PEC entraînement en douceur sur St Ju ?
Merci de bien vous identifier quand vous mettez un message
Euh moi j’avais bien compris que c’était pas Christophe PICARD…reprise en douceur…il est plutôt au taquet en ce moment Christophe P.
A bloc même
Désolée Christophe changement de programme je serai absente ce soir…
BOnjour
je pense faire le 12 km circuit marche .