Programme de Décembre

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Entrainement semaine 49

Mardi:  – entrainement sur St Ju avec séance dynamique aux heures habituelles

– entrainement sur Chauvigny , séance côte , RDV à 18h30 pharmacie Peuron

Jeudi: séance sur St Ju

Dimanche: tous à Jardres pour remporter une nouvelle fois le jambon, trophée du club le plus représenté, comme l’an passé.. :yahoo:

Voici le lien https://www.lesbaladinsdejardres.fr/2019/11/inscription-balade-hivernale-08122019/

Les Run’Ars à Jardres en 2018:  ici

Bonne semaine à tous 😉 :bye:

Semaine 50

Mardi 10: St Ju. Séance dynamique.

Jeudi 12: St Ju. PPG à la salle polyvalente.

Dimanche 15: Sortie selon vos propositions ou La corrida de Noël à la crèche (79) Lien ICI 

Ou la course des 2 Viaducs à Le Blanc (36) https://coursedes2viaducs.jimdo.com/10-km/inscription/

Semaine 51

Mardi 17: St Ju. Séance dynamique. 20mn + Seuil 4X500m et 2X1000m (rue des Vieilles Vignes) + 10mn. https://www.conseils/courir-au-seuil-pour-mieux-progresser

Jeudi 19: St Ju. Séance endurance.

Samedi 21: Saint Benoit. La course des Pères Noël.

Dimanche 22: Sortie trail (2h)sur Bonnes /Chauvigny rendez vous 8h45 à st Ju ou 9h sur Bonnes  sinon sortie habituelle sur St Ju à 9h15

15 réflexions sur « Programme de Décembre »

  1. Pour ce soir à Chauvigny, Ludo sera absent.
    Geoffrey et moi ne savons si nous pourrons être présents tout dépend si j’arrive à trouver de l’essence, car je peux juste rentrer chez moi avec ce qu’il me reste. J’essaye de voir à midi pour trouver de l’essence et vous tiens au courant.

  2. Dimanche course hivernale des balladins de Jardres horaires départ des courses
    Course nature 9 km : départ 9h30
    Trail 17km avec 300m d+ : départ 9h00
    Trail 24 km avec 500m d+ : départ 9h00

    Inscription possible samedi 7 décembre de 16h à 18h ou dimanche matin à la salle des fêtes de Jardres.
    A dimanche

  3. Dimanche il y a aussi la course des 2 viaducs à Le Blanc (36). 10kms avec 30m de dénivelé négatif. B-) Il est temps d’évaluer l’effet des séances fractionné concoctées par Coach Bruno. Record de chrono à prévoir :good:

  6. Dimanche 22: Sortie trail (2h)sur Bonnes /Chauvigny rendez vous 8h45 à st Ju ou 9h sur Bonnes  sinon sortie habituelle sur St Ju à 9h15

  10. Dimanche 29 à Chauvigny. Parking de la pharmacie de Peuron à 9h. Covoit de St Ju à 8h45. Parcours 16/18km.
    Dimanche 29 à Chauvigny. Parking de la pharmacie de Peuron à 9h45. Covoit de St Ju à 9h30. Parcours 8/10km.

  13. Bonsoir, petite sortie demain d’une douzaine de kilomètres en Moulière :whistle:

    RDV parking maison de la forêt 10h.

    A demain B-)

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