Lundi: Séance de côtes a reculons et entrainement queue de poisson en descente.
Mardi: Séance a jardres 18h45 rendez-vous parking de la mairie, (fractionné en côte : le huit de gege) ou st ju séance endurance 1h.
Jeudi: Séance dynamique (suite du programme dont 2 séries de 6 X30s sur circuit court à st ju ou 2h terrain peu vallonné le 17km de st ju, ou moins.
Samedi 17H: Course des étangs à Leignes sur Fontaine (Pas de site Internet) 7km ou 14km. Parcours sur chemins plats et faciles.
Dimanche: Séance sur lathus avec Vincent Lafleur comme meneur : rendez-vous 7h30 st ju pour un depart de lathus 8h30.
Ou st ju 9h15 : https://www.calculitineraires.fr/codeweb.php?id=888764
Ou Les Foulées Loudunaises (3,5 ou 10 route ou 20km trail) www.fouleesloudunaises.fr/ Pas d’inscription sur place.
Merci à Audrey pour avoir préparer l’article du programme de cette semaine et de nous faire partager son plan d’entraînement. J’ai complété cet article pour l’ensemble des adhérents et avec les courses du prochain WE.
Nous sommes désolés mais nous serons absents ce soir….
Nous allons faire la connaissance de Monsieur Mylan Lenge-Quella nė ce matin à 9h39. Mélie Andrea et Mylan vont bien.
Félicitations à toute la famille!
Et bienvenue à Mylan…
Bienvenu à mylan et bienvenus aux nouveaux papi et mamie.
Félicitations aux parents et grands-parents…et doux baiser à Mylan.
Félicitations !
Félicitations aux parents et à toi Mylan.
Les grands-parents vous pouvez chausser vos baskets dans un futur proche c’est lui qui vous fera courir.
Slt. Pour info, la course des étangs à Leignes de demain est annulée (journal aujourd’hui). A+
Dimanche, pour ceux qui courent à St Ju: Parcours St Julien et autour de Lavoux. 14,8 Km. Possibilité de raccourcir. Chemins faciles et plats.
Pour info la course de leignes sur fontaine est annulée.
Pour ceux qui ne veulent pas aller à Lathus dimanche mais qui souhaite faire des côtes, je vais courir sur Chauvigny à 9h au départ de la pharmacie de peuron avec une première boucle (10 km) vers la rivière au chiré pour ensuite rejoindre le parcours des lucioles (10 km) pour finir par le petit parcours du trail de chauvigny à l’envers pour une distance maximum de 30km.
J ai annulé aupres de vincent la sortie de Lathus et nous serons présents a 9h a Chauvigny.
OK pour Chauvigny.. C’est parfait, chacun peut ainsi choisir sa distance et rentrer à tout moment…
A demain la compagnie
Sans moi demain, j’ai répétition danse. Courez bien