Mardi 3 septembre  2024 :

• Rendez-vous 18h45 à St Ju  footing   ou  Echauffement 20 min puis fractionné sur route 10*200m r’ égal au temps d’effort
• Rendez-vous 18h45 pharmacie de Chauvigny pour séance de côte Echauffement 20 min et 16×30 sec (prépa trail 30km : semaine allégée) ou 10x1min45 en côte (prépa 100km)

-Jeudi 5 septembre  2024 :

• Rendez-vous 18h45 à St Ju pour sortie 1h à 1h30
• Rendez-vous 18h15 parking pharmacie de Chauvigny échauffement 20min puis 6 fois petit turluret avec 3 chaises de 1min par série

-Dimanche 8 septembre  2024 :

• Rendez-vous 9h15 St Ju (parcours à voir avec les présents, ou faire proposition autres sorties)
• rendez-vous 8h45 kiosque de chauvigny pour sortie longue (parcours à venir)

Bonne semaine à tous, et bonne rentrée !!!