voici le programme proposé cette semaine :
-Mardi 12 septembre 2023
- Départ 18h45 St ju 20min échauffement puis 2*10*1min récup 1min et 3min entre les 2 séries
- Départ 18h15 pharmacie chauvigny 20min échauffement puis 10*1min45 en côte (séance 1h45)
-Jeudi 14 septembre 2023
- Départ 18h45 parking des grassinières Savigny l’evescault pour 12km
https://connect.garmin.com/modern/course/193901629
- Départ 18h15 pharmacie de Chauvigny échauffement 20 min et 7 petits Turluret avec 3 chaises de 1min par turluret(séance 1h45)
-Samedi 16 septembre 2023
trail du cône d’or d’Avanton 6,11 et 22km départ 16h00
L épreuve de course a pieds, du type Trail d Avanton est une compétition organisée par le CORA (Comite d Organisation des Randonnées d Avanton) et l EPA86. Cette compétition s effectue en individuel. L épreuve sera tracée sur 2 circuits (6 et 10,5 km) fermes, accidentes empruntant des chemins et des mono traces. L épreuve comportera 3 distances : 6 km (1 tour), 10,5 et 21 km soit 1 et 2 tours.
inscription sur runchrono.fr
-Dimanche 17 septembre 2023
trail des gorges du Chambon
https://chronometrage.com/events/tgcm-trail-des-gorges-du-chambon-et-du-montbronnais-2023
Bonne semaine à tous.
Present mardi et jeudi à chauvigny ,pour jeudi ne faisant pas de chaise je ferai 3 petites boucles pendant 15min chacune (après l’échauffement collectif )de la monotrace dans les bois avec du dénivelé s’il y a des amateurs ,chacun pouvant y aller a son rythme sur chq boucle puis un retour en rejoignant le groupe de départ si possible .
Présente à Saint ju ce soir
Moi aussi. Patrice c’est jeudi les grassinieres.
Présente à Chauvigny , mais je couperai pour rentrer, pas possible de faire 1h45 pour moi !
Du monde présent jeudi soir à savigny ?
Présent à savigny
Désolé, ce soir j’ai piscine comme diraient certains.
En fait j’ai volley à 18h00 CEV 1/2 finale Italie vs France puis rugby!
Présente à Savigny ce soir car je ne peux pas aller à Chauvigny