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le bon choix de chaussures

Pour ce 80 km de Paris il fallait absolument de bonnes chaussures de trail si on voulait aller au bout de la course.

Après 1 h 15 de TGV et 40 mn de train de banlieue nous arrivons sur le site de st Quentin.Le speaker annonce que la difficulté du jour sera la présence d’un peu de boue sur le parcours. Je regarde Bruno :il est venu avec ses chaussures de route !!!

Le départ est donné.Les 10 premiers km se font autour du lac de St Quentin.Il y a près de 2000 coureurs ,l’allure est de 9.5km/h ça me va très bien.Au 22 ème km, premier ravito ,on passe en 2h 30 mais la boue est maintenant partout. Bruno est devant à 50 mètres de moi.Je vois que ses appuis sont difficiles. Sur le plat et dans les côtes ça va mais sur le moindre dévers et dans les descentes il glisse .Nous avons de la boue par dessus les chevilles.La boue est tellement liquide qu’elle s’infiltre dans les chaussures.Il fait froid.Quand il n’y a pas de boue tu passes dans l’eau glacée et les pieds sont douloureux.J’arrive au 46 ème km :ravito en eau . Je téléphone à Bruno, il me dit qu’il abandonne. Il pense que ça sera trop difficile avec la nuit. Il me faudra 1h 30 pour rejoindre le prochain ravito au 57 èmè km .La nuit est tombée mais ma lampe ventrale est au top .Je suis surpris je n’ai pas mal aux jambes, pas de crampes. Comme il fait froid (il neige ) je ne transpire pas . En revanche la boue s’épaissie avec le froid et ça glisse de plus en plus .J’arrive au ravito du 69 éme en 9 h 35 ( 2 h pour faire 11 km). Il y a 15 cm de boue sur tout le site du ravito. Tu te crois à Fort Boyard,mais je sais que c’est fini .Il reste 11 km le long des quais de seine . Le contraste est difficile , les pieds et les jambes font mal , j’alterne la marche et la course.Enfin le graal .La montée au premier étage de la Tour Eiffel. La médaille et le t-shirt finisher .J’arrive en  11h 14′ à la 968 éme place . Je retrouve Bruno qui me prend en charge . On récupère mon sac on va manger on retourne à l ‘ hotel , il est 1h 30 du matin.La journée a été difficile on verra demain…….

randonnée vtt vienne et moulière (important)

Le club vtt vienne et moulière a besoin de 5 bénévoles pour leur sortie annuelle du 18 mars 2018. Ce weekend là je suis à Paris avec Bruno.Il faut que quelqu’un le gère à ma place.

Il faut être à Bonnes à 7 h .Notre travail consistera a canaliser le flot de voitures vers les parkings.

Nous pouvons également organiser la sortie du dimanche sur leurs parcours marche (entre 11 et 18 km) à partir de 9h 30 ( ravito sur le parcours) .

je compte sur vous . merci.

ps: prévoir quelques euros pour l’inscription sur le parcours marche

 

 

Semaine du 12 au 18 février

bonjour à tous. Semaine classique pour les vulcains.  Mardi 1h15 /1h30. Jeudi chauvigny 1h30 avec départ de st Julien à 18h. Dimanche  une séance un peu plus légère de 1h45. Ceux qui veulent faire le feu au lac prévoyez un parcours pour une durée à peu près équivalente. Pour les autres on voit jeudi pour organiser la sortie de dimanche. Pour Paris on augmente les durées je verrai avec Bruno. Pour ceux qui restent sur st ju mêmes horaires que d’habitude. Bonne semaine à tous.

http://le-feu-au-lac.fr/

Semaine du 5 au 11 février

Pour les vulcains :

mardi: 1h15 à 1h30 allure 1. Jeudi 1h30 à chauvigny (départ 6h st ju).Dimanche 2h30 à Bonnes (rendez-vous à Bonnes à 9h15 .Je serai déjà sur Bonnes avec Bruno)

Pour les parisiens je vois avec Bruno

Sorties aux heures habituelles pour ceux qui restent sur st ju

Bonne semaine à tous

 

Semaine du 29 janvier

J’ai créé un nouvel article en faisant un copier/coller du message de Gégé en désactivant le mode « public » pour tester.

Semaine du 29 janvier au 4 février : Pour les vulcains : mardi 1h15 à 1h30 allure 1. Jeudi: chauvigny 1h30 avec 3 fois 8mn en montées, départ prévu à 18h st ju ou 18h15 peuron Dimanche:2h15 sur chauvigny avec un mixte petit et grand parcours de chauvigny,départ 9h st Ju ou 9h15 chauvigny. Pour les parisiens semaine allégée : je vois directement avec Bruno. Pour ceux qui restent sur st Julien mêmes horaires que d’habitude. Encore merci à Mélanie David et ‘Vincent pour ce dimanche sympa aussi bien sportif que convivial. À refaire de temps en temps si possible. Bonne semaine à tous

suite AG

Bonjour à toutes et tous,

suite à l’AG de hier soir, j’ai modifié vos profils.

Vous devriez pouvoir laisser des commentaires directement dans des articles voire écrire directement un article  en allant en haut à gauche sur  les run’ars puis sur le tableau de bord puis dans articles.

Merci de me dire si cela ne fonctionne pas. Gégé j’ai fait une nouvelle modification.

A bientôt.