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REUNION DES RUN’ARS VENDREDI 28 JUIN 19H30

Une réunion de tous les run’ars est prévue le vendredi 28  juin à 19h30. A la Sapinette, 3 rue du Château.

  • Présentation du planning des bénévoles pour l’organisation des Foulées le 08 septembre (inscriptions, ravitos, parkings, etc…).
  • Clôture de la saison 2018/2019. Chacun apporte un p’tit gâteau (salé pour ceux qui sont nés une année paire et sucré pour les autres) , une assiette et un couteau. L’association se charge des boissons.

Pour cette belle semaine ensoleillée

Nous vous proposons

Mardi:

Séance sur St Julien l’Ars comme d’habitude

Jeudi:

Parcours champêtre  sur Jardres, tout niveau . Rdv à 18h30 mairie St ju ou 18h45 mairie de Jardres.

Dimanche:

Trail des Vignes à Marigny-Brizay

Plusieurs distances sont proposées ( 7 ,14 et 24 km) …. Départ des courses à 9h00 et inscriptions sur place le dimanche possible..

Sortie habituelle sinon sur St Ju

 

 

Sortie dimanche 5 mai

Pour dimanche, deux sorties possibles :

– course du Pinail à Vouneuil sur vienne : https://www.lestrotteursdupinail.com

– sortie habituelle à 9h15 , depart mairie direction Savigny l’évescault….

Tous nos encouragements à Audrey et Geoffrey partis se dégourdir les gambettes sur le trail Napoléon sur l’île de beauté… B-)

Bon weekend sportif  :good:

Programme du 15 au 22 avril

Mardi: Séance endurance 1 h à St Ju.

Jeudi: Séance dynamique dont 2 petites pyramides sur circuit court (pour ceux qui ne font pas une grosse compèt le WE prochain).

Dimanche: Trail de l’Oppidum. 9, 15 ou 27km. http://trail-oppidum.weebly.com/

Lundi: Semi-marathon de Châtellerault. 5, 10 ou 21km. https://www.semi-marathon-chatellerault86.com/

Les Run’Ars à encourager le WE prochain:

Ludovic Fuseau 70km et 3300m D+ sur le trail des citadelles (en Arièges). Dossard 26. chrono-start.com/Live/G-Live/g-live.html?f=../Courses/2019/Citadelles/TRAIL_DES_CITADELLES_19.clax

Laurent Audet 46km et 2200m D+, Audrey Masson et Geoffrey Porcheron 21km et 800m D+ sur le trail Millevaches Monédières. mmrt.fr/

Programme du 08 au 14 avril

Mardi: Chauvigny 18h45 Pharmacie du Peuron. Echauffement + 10 Turluret.            Saint-Julien 18h45 séance endurance 1h.

Jeudi: Saint Julien séance dynamique dont 2 séries de 8X30s sur circuit court.

Vendredi: Trail nocturne de Montamisé. (inscriptions closes)

Dimanche: Jardres (salle des fêtes) 9 h. Sortie longue de 3h sur le grand parcours de Jardres. Ou sortie sur le petit parcours de Jardres.

Ou Les chemins de la fée mélusine. 8, 13 ou 20km.        http://macc.lusignan.free.fr/

Pensez à vous inscrire au trail de l’Oppidum (21 avril) et/ou au semi marathon de Châtellerault (22 avril).

 

Résultats foulées de Nieuil

 

All-focus

17 Run’ars étaient présents aux foulées de Nieuil l’Espoir (On pourrait dire « présentes » car 10 filles 7 garçons). Bravo à toutes et tous.

7,5 Km

245 Colin Sandrine F Master 1 17 0h 43′ 10″

258 Laurent Gaella F Senior 25 0h 43′ 58″

268 Colin Laurie F Senior 28 0h 44′ 13″

278 Quella guyot Didier H Master 3 19 0h 44′ 40″

279 Boulard Bruno H Master 3 20 0h 44′ 42″

289 Gratreau Lionel H Master 1 60 0h 45′ 14″

342 Woziwoda Emilie F Senior 50 0h 47′ 39″

378 Quella guyot Isabelle F Master 3 6 0h 49′ 26″

409 Pele Christophe H Master 1 70 0h 51′ 54″

410 Barba Sandrine F Master 1 58 0h 51′ 54″

412 Martinie Marie amelie F Master 1 60 0h 51′ 54″

414 Paulhiac Emilie F Senior 63 0h 51′ 55″

429 Campagne Anne F Master 2 33 0h 53′ 56″

15 Km

29 Dupuis Olivier H Master 1 11 1h 02′ 35″

44 Chavant Francois H Senior 23 1h 05′ 26″

183 Lambourg Virginie F Master 2 5 1h 17’32 »

202 Guilloteau Jean paul H Master 4 2 1h 18′ 42″

 

 

Programme du 1 au 7 avril 2019

Lundi: Séance de côtes a reculons et entrainement queue de poisson en descente.

Mardi: Séance a jardres 18h45 rendez-vous parking de la mairie, (fractionné en côte  :  le huit de gege) ou st ju séance endurance 1h.

Jeudi: Séance dynamique (suite du programme dont 2 séries de 6 X30s sur circuit court à st ju  ou 2h terrain peu vallonné le 17km de st ju, ou moins.

Samedi 17H: Course des étangs à Leignes sur Fontaine (Pas de site Internet) 7km ou 14km. Parcours sur chemins plats et faciles.

Dimanche: Séance sur lathus avec  Vincent Lafleur comme meneur : rendez-vous 7h30 st ju pour un depart de lathus 8h30.

Ou st ju 9h15 : https://www.calculitineraires.fr/codeweb.php?id=888764

Ou Les Foulées Loudunaises (3,5 ou 10 route ou 20km trail) www.fouleesloudunaises.fr/   Pas d’inscription sur place.

 

 

A vos agendas !!!! C’est reparti !!!

:bye:

Une partie des Runars s’aventure sur différents trails:

– le dimanche 21 Avril,  l’Oppidum , trail de Béruges,  propose trois distances ( 9 km, 15 et 27 km)..Le parcours est sublime…C’est le moment de se lancer pour venir découvrir un beau parcours trail..et pas besoin de réaliser des grandes distances pour apprécier…Inscription sur le site trail-oppidum.weebly.com

– le WE du 21 Septembre , nous envisageons de réaliser un trail au Sancy ( le chemin des Crêtes, 20km environs) ..Les places sont limitées et prisées…Les inscriptions débutent demain , le 1 Avril ( et ce n’est pas un poisson :yes: )..sur le site http://orga.xttr63.com

– le samedi 27 Octobre, au Festival des Hospitaliers ( Larzac) , le trail Larzac -Dourbie de 30km ou la Nantaise de  14 km … ou le trail des Hospitaliers de 75 km pour ceux qui le désirent… Ceux sont aussi des trails très appréciés, les inscriptions prévues à compter du 15 Avril….sur le site festival-des-hospitaliers.com

Les échanges de  ce matin, entre deux petits morceaux de gâteau aux noix et un verre de cidre fort gouleyant ( merci Audrey !!), nous amènent à envisager  un hébergement commun  pour les Hospitaliers,  les courses , hormis le 75 , ayant lieu le samedi AM…Ambiance assurée pour la soirée… :yahoo:

D’autres propositions seront les bienvenues!!

A vos inscriptions :mail: