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Programme de Novembre

Pour le mois de Novembre :

semaine 45 ( cette semaine !!! )

Mardi : entrainement commun sur st Ju horaires habituels. Séance dynamique: 20mn + 5mn d’éducatifs + 2 séries de 8X15s/15s + 10mn

Jeudi : ATTENTION : RDV place de l’école ( salle polyvalente ) pour tout le monde, reprise de la Préparation Physique Générale ( PPG )  :yahoo: , départ 18h45 pour un échauffement running commun puis pour ceux qui le désirent séance PPG ( prévoir basket pour l’intérieur ). le reste de la troupe éffectue le parcours de leur convenance ( comme d’hab )

Dimanche: La course de l’automne à Montamisé (Maison de la forêt) 5 ou 10 km https://lesfouleesdouces.com/la-course-de-lautomne/

semaine 46

Mardi : entrainement sur st Ju. Séance dynamique: 20mn + 5mn d’éducatifs + 2 séries de 8X20s/20s + 10mn

Jeudi : ATTENTION : RDV place de l’école ( salle polyvalente ) pour tout le monde, reprise de la Préparation Physique Générale ( PPG )  :yahoo: , départ 18h45 pour un échauffement running commun puis pour ceux qui le désirent séance PPG ( prévoir basket pour l’intérieur ). le reste de la troupe éffectue le parcours de leur convenance ( comme d’hab )

Dimanche : Proposition d’une balade dans Poitiers :heart:   ( parcours inédit ! ), moins de 15km et  accessible à tous. Départ du parking des arènes en face du collège Jean Moulin à 9h30 ( covoiturage st Ju 9h15 ).

Les Foulées Bonnimatoises à Bonneuil-Matours. 5 ou 10 Km https://www.lestrotteursdupinail.com/

Sportivement

Programme du 15 au 20 octobre.

Pour cette semaine, au programme :

  • Mardi : entrainement sur st Ju (séance récup pour les courageux de ce weekend), rdv 18h30 pour départ 18h45. Sinon, séance  sur Chauvigny, départ 18h45 pharmacie peuron

 

  • Jeudi : entrainement sur St Ju horaires habituels ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h45 mairie de Jardres, parcours d’environ 10 km valonnés accessible à tous.  :whistle:
  • Samedi 15h:  Sèvres Anxaumont. Trail des châtaigniers 7,5km ou 15km. http://www.oxygeneplus.fr/trail-des-chataigniers/
  • Dimanche sortie sur st ju 9h15 proposition d’un parcours de 15km environ sur Savigny.  :yahoo:. ou les Foulées Pleumartinoises 14h45 5km ou 10km.

 

Bonne semaine sportive

Programme du 8 au 13 octobre

Pour cette semaine, au programme :

  • Mardi : entrainement sur st Ju, rdv 18h30 pour départ 18h45, ou séance spéciale   ‘ turluret’ départ 18h45 pharmacie peuron à Chauvigny

 

  • Jeudi : entrainement sur St Ju ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h45 pharmacie du Peuron à Chauvigny pour séance de côtes, prévoir chaussures trail:whistle:

 

  • Dimanche sortie sur st ju 9h15 ou sortie trail sur Chauvigny rdv 9h15 kiosque, parcours du 25km revisité sauce run’ars :yahoo:

 

Bonne semaine sportive B-)

Programme du 1 au 6 octobre

Pour cette semaine, au programme :

  • Mardi : entrainement commun sur st Ju, rdv 18h30 pour départ 18h45, séance cote pour ceux qui le désirent 12×30 »

 

  • Jeudi : entrainement sur St Ju ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h30 pharmacie Peuron Chauvigny  :whistle:

 

  • Dimanche sortie sur st ju 9h15 ou sortie trail sur Jardres rdv 9h30 mairie.  Enfin, tous nos encouragements pour les participants au tour de la Vienne, venez nombreux les encourager sur ce beau parcours   :yahoo:

 

Bonne semaine sportive B-)

Programme du 24 au 29 septembre

Pour cette semaine, au programme :

  • Mardi : entrainement sur St Ju ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h45 mairie Jardres :whistle:

 

  • Jeudi entrainement et prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h45 mairie Jardres pour séance côtes  8×1’30. Attention pas de séance sur st Ju, départ commun de Jardres avec un minimum de 6 km

 

  • Dimanche sortie sur st ju 9h15 ou sortie ‘urban trail’ sur Poitiers pour environ 15km et escaliers à gogo… rdv Tison 9h20 ou covoiturage mairie st ju 9h00  :yahoo:

 

Bonne semaine sportive B-)

Programme du 24 au 29 septembre

Pour cette semaine, au programme :

  • Mardi : entrainement sur St Ju ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h45 mairie Jardres :whistle:

 

  • Jeudi entrainement sur St Ju ou prépa ‘hospitaliers’ rdv 18h45 mairie Jardres pour séance cotes  8×1’30

 

  • Dimanche sortie sur st ju 9h15 ou sortie ‘urban trail’ sur Poitiers pour environ 15km et escaliers à gogo… rdv Tison 9h20 ou covoiturage mairie st ju 9h00  :wacko

 

Bonne semaine sportive B-)

Programme du 10 au 15 septembre

Pour cette semaine, au programme :

  • Lundi : séance sur jardres, rdv 18h45 mairie jardres, 10x 1’15

 

  • Mardi : entrainement sur St Ju, parcours des foulées : séance plogging

 

  • Jeudi entrainement sur St Ju / ou sortie sur Chauvigny 18h45 pharmacie peuron :whistle:

 

  • Dimanche sortie sur st ju 9h15 ou sortie des lucioles sur Chauvigny 9h30 kiosque :yahoo:

Bonne semaine sportive :good:

Programme du 3 au 8 septembre

Pour cette semaine, au programme :

  • Mardi : entrainement sur St Ju horaires habituelles / ou sortie prépa Trail des Hospitaliers RDV Jardres 18h30 place de la mairie séance côtes 10x1min  :heart:

 

  • Jeudi entrainement sur St Ju / ou sortie longue 2h Hospitaliers RDV Jardres 18h30 place de la mairie ( possibilité de raccourcir pour ceux qui le désirent ) :whistle:

 

  • Weekend foulées : on vous attend nombreux et en pleine forme samedi et dimanche pour préparer et accueillir les coureurs :yahoo:

 

      FOULÉES DES RUN’ARS 

Bonne semaine sportive :good:

Programme du 27 aout au 1 septembre

 

Pour cette semaine, au programme :

Mardi entrainement sur St Ju horaires habituelles

Jeudi entrainement sur St Ju, séance ‘diag’ à la Sapinette

Vendredi matin nous sortons sur Chauvigny ( moins de 20 km vallonnés ). Pour ceux qui le veulent et le peuvent RDV st Ju pour covoiturage 8h30 ou 8h45 kiosque Chauvigny

Dimanche sortie habituelle sur St Ju B-)

Pour rappel, la journée des associations se déroule le samedi 31 à partir de 14h à la Sapinette. Un repas est proposé en soirée par le comité des fêtes, une table run’ars est proposée ( inscriptions exclusivement à partir de 14h sur place, 12€ ) :mail:

Bonne semaine sportive :good: