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Informations diverses trails

Bonjour,

Quelques informations en vrac…..

Lien pour le plan d’entraînement vulcain :

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Running/Actualites/Plan-d-entrainement-trail-long-50-kilometres-4-seances-sur-10-semaines/715664

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Running/Actualites/Plan-d-entrainement-ultra-trail-80-kilometres-4-seances-sur-10-semaines/716023

 

Jeudi 21 mars, ‘ Petits secrets de trailers ‘ à Poitiers

https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/cours-et-conferences-a-venir/conference-petits-secrets-de-trailers-poitiers-mars-2019/

 

Bonne semaine sportive…😜

Semaine du 18 au 24 Février

Pour le Vulcain (semaine de relâchement)

Mardi : départ à 18h45 du parking du Peuron pour une sortie de 1h15 dont 16 x 30 sec. en côtes.

Jeudi: sortie d’1h sur St Ju

Dimanche: sortie d‘1h30 sur terrain vallonné. Le trail des Buis est envisagé sur Buxerolles . Plusieurs distances possible : 18 km ; 10km ; 5km ..Consigne de notre coach Gégé : faire 30 mn d’échauffement pour ceux qui choisiront le 10 km, afin de faire le temps suffisant de la prépa. Mais surtout « courir tranquillement »

Sinon, entrainements à St Ju aux heures habituelles

Programme du 11/02 au 17/02

Pour le Vulcain : semaine de relâchement!

Mardi:  Départ à 18h30 de St Ju ou RDV à 18h45 à la pharma du Peuron ( un seul départ est prévu) pour une séance de 1h30  dont 10 fois 1min en côte

Jeudi: une heure de course , ou séance de PPG départ de la salle des fêtes à 18h45

Dimanche : sortie de 2h sur Poitiers avec denivelé et escaliers, parcours revisité. RDV à 9h00 à St Ju ou 9h20 parking Tison

Course « Le Feu au Lac » à Châtellerault, 8km, 16km ou 24 km. 10éme anniversaire. Parcours accessibles à tous. Pas d’inscription sur place le dimanche. https://www.le-feu-au-lac.fr/

Sinon entrainements habituels à St Ju mêmes lieux , mêmes heures

Bonne semaine sportive

Que du beau monde à la balade hivernale !!!

Résultats du 9km

24/162 CHAVANT François                          9SEM 24M 00 :42 :58

64/162 GUILLOTEAU Jean-Paul                 3V4M 61M 00 :50 :20

117/162 QUELLA- GUYOT Didier               14V3M 93M 00 :59 :22

121/162 QUAIS Sandrine                             7V1F 26F 01 :00 :12

125/162 PELE Christophe                             26V1M 01 :00 :51

126/162 BARBA Sandrine                            8V1F 28F 01 :00 :52

132/162 COLIN Sandrine                              10V1F 31F 01 :02 :13

 

Résultats du 17km

40/137 AUDET Laurent                                 18V1M 39M 01 :41 :35

59/137 SOURISSEAU Olivier                       27V1M 56M 01 :46 :32

77/137 PORCHERON Geoffrey                  23SEM 71M 01 :51 :12

90/137 GUILLOTEAU Pierre                        25SEM 83M 01 :55 :40

122/137 LAMBOURG Patrice                      17V2M 97M 02 :05 :51

133/137 COLLIN Laurie                                 13SEF 34F 02 :14 :32

Résultats du 24km

3/98 FUSEAU Ludovic                                   3SEM 3M 02 :03 :29

35/98 MASSON Audrey                                               2V1F 4F 02 :32 :56

41/98 ROUVREAU Nicolas                           17V1M 37M 02 :35 :26

42/98 TRANVANCHU BINH DUC                               18V1M 38M 02 :35 :26

60/98 PICARD Christophe                           25V1M 55M 02 :46 :02

75/98 LAMBOURG Virginie                         1V2F 6F 02 :51 :45

95/98 LEGUBE Gérard                                   5V3M 87M 03 :12 :45

97/98 BOULARD Bruno                                 6V3M 89M 03 :24 :40

Encore de belles performances, et à nous  le jambon pour notre belle représentation ( 21 Run Ars participants) .. :yahoo:

PS: n’hésitez pas à rajouter  vos photos.. :good:

A vos agendas ….

Quelques dates à noter pour le printemps prochain

Samedi 20 avril 2019  Trail Millevaches Monédières ( 21 et 46 km) avec apéro à l’arrivée suivi de son repas champêtre….    http://mmrt.fr/

Samedi 27 avril 2019 le BUT (Bretagne Ultra Trail 28, 58 ou 103 km), crêpes et cidre à gogo !  http://www.bretagne-ultratrail.org/

et enfin,

Samedi 11 mai 2019  Grand trail du périgord ( 17, 45 et 85 km) avec là aussi possibilité de fêter son chrono sur place….        http://www.perigordgrandtrail.com/

 

Ils ont tous les caractéristiques de proposer bien-sur plusieurs distances accessibles à tous, moins d’une demi journée de trajet et le dimanche pour profiter des sites…

Qui serait partant dans notre petite meute de runars ….

Les souris.

Sortie Dimanche 28 Octobre

Sortie habituelle sur St Julien l’Ars à 9h15 . Possibilité d’autres horaires , à communiquer sur le site afin  que tout le monde puisse choisir .

Sortie sur St Benoit ( le parcours Jean le Bon) , d’une distance  18 km , et quelque peu vallonnée .  Départ à 9h pour co voiturage St Ju ou 9h20 parking de la base de canoé de St Benoit.

Il y a aussi une course d’organisée à St Maurice La Clouère, comme indiquée dans le programme de la semaine.

Bonne fin de semaine

Trail des Chataigniers

Résultats du 7,5 km :

42/138 GUILLOTEAU Pierre  20SEM  38M 00:39:09  11,50

81/138 LAURENT Gaella      8SEF  20F   00:44:19   10,16

84/138 SOURISSEAU Cécile   8V1F  22F   00:44:23

100/138 COLLIN Laurie  13 SEF  34F 00:48:16   9,32

101/138 LEGUBE Gérard  5V3M  67M  00:48:21  9,31

Résultats du 15km :

17/126 NIBAUDEAU Marc  11SEM    16M 1:09:27  12,96

72/126 GROS Stéphane  19V1M  65 M  1:24:01  10,71

87/126 FOUQUET Julie  6SEF  14F  1:29:56  10,01

88/126 MARLIAT Julien  27SEM  74M  1:29:56

Petite course bien sympathique et belles performances pour certains !!!!