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Résultats du WE

Les deux premiers finishers de ce WE sportif sur l’UTPMA

  • Bruno sur le marathon de la Jordanne ( 43 km et 1800 D+) en 7h19
  • Gégé sur l’Ultra Trail Puy Mary Aurillac ( 105 km et 5500 D+) en 25h14…

Accompagnés de leur coach favori David .

FELICITATIONS :good: à nos champions , attendons de lire leurs récits…

Bon courage à tous les Runars en course aujourd’hui..  :whistle:

 

 

Pour cette belle semaine ensoleillée

Nous vous proposons

Mardi:

Séance sur St Julien l’Ars comme d’habitude

Jeudi:

Parcours champêtre  sur Jardres, tout niveau . Rdv à 18h30 mairie St ju ou 18h45 mairie de Jardres.

Dimanche:

Trail des Vignes à Marigny-Brizay

Plusieurs distances sont proposées ( 7 ,14 et 24 km) …. Départ des courses à 9h00 et inscriptions sur place le dimanche possible..

Sortie habituelle sinon sur St Ju

 

 

Sortie dimanche 5 mai

Pour dimanche, deux sorties possibles :

– course du Pinail à Vouneuil sur vienne : https://www.lestrotteursdupinail.com

– sortie habituelle à 9h15 , depart mairie direction Savigny l’évescault….

Tous nos encouragements à Audrey et Geoffrey partis se dégourdir les gambettes sur le trail Napoléon sur l’île de beauté… B-)

Bon weekend sportif  :good:

A vos agendas !!!! C’est reparti !!!

:bye:

Une partie des Runars s’aventure sur différents trails:

– le dimanche 21 Avril,  l’Oppidum , trail de Béruges,  propose trois distances ( 9 km, 15 et 27 km)..Le parcours est sublime…C’est le moment de se lancer pour venir découvrir un beau parcours trail..et pas besoin de réaliser des grandes distances pour apprécier…Inscription sur le site trail-oppidum.weebly.com

– le WE du 21 Septembre , nous envisageons de réaliser un trail au Sancy ( le chemin des Crêtes, 20km environs) ..Les places sont limitées et prisées…Les inscriptions débutent demain , le 1 Avril ( et ce n’est pas un poisson :yes: )..sur le site http://orga.xttr63.com

– le samedi 27 Octobre, au Festival des Hospitaliers ( Larzac) , le trail Larzac -Dourbie de 30km ou la Nantaise de  14 km … ou le trail des Hospitaliers de 75 km pour ceux qui le désirent… Ceux sont aussi des trails très appréciés, les inscriptions prévues à compter du 15 Avril….sur le site festival-des-hospitaliers.com

Les échanges de  ce matin, entre deux petits morceaux de gâteau aux noix et un verre de cidre fort gouleyant ( merci Audrey !!), nous amènent à envisager  un hébergement commun  pour les Hospitaliers,  les courses , hormis le 75 , ayant lieu le samedi AM…Ambiance assurée pour la soirée… :yahoo:

D’autres propositions seront les bienvenues!!

A vos inscriptions :mail:

 

Informations diverses trails

Bonjour,

Quelques informations en vrac…..

Lien pour le plan d’entraînement vulcain :

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Running/Actualites/Plan-d-entrainement-trail-long-50-kilometres-4-seances-sur-10-semaines/715664

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Running/Actualites/Plan-d-entrainement-ultra-trail-80-kilometres-4-seances-sur-10-semaines/716023

 

Jeudi 21 mars, ‘ Petits secrets de trailers ‘ à Poitiers

https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/cours-et-conferences-a-venir/conference-petits-secrets-de-trailers-poitiers-mars-2019/

 

Bonne semaine sportive…😜

Semaine du 18 au 24 Février

Pour le Vulcain (semaine de relâchement)

Mardi : départ à 18h45 du parking du Peuron pour une sortie de 1h15 dont 16 x 30 sec. en côtes.

Jeudi: sortie d’1h sur St Ju

Dimanche: sortie d‘1h30 sur terrain vallonné. Le trail des Buis est envisagé sur Buxerolles . Plusieurs distances possible : 18 km ; 10km ; 5km ..Consigne de notre coach Gégé : faire 30 mn d’échauffement pour ceux qui choisiront le 10 km, afin de faire le temps suffisant de la prépa. Mais surtout « courir tranquillement »

Sinon, entrainements à St Ju aux heures habituelles

Programme du 11/02 au 17/02

Pour le Vulcain : semaine de relâchement!

Mardi:  Départ à 18h30 de St Ju ou RDV à 18h45 à la pharma du Peuron ( un seul départ est prévu) pour une séance de 1h30  dont 10 fois 1min en côte

Jeudi: une heure de course , ou séance de PPG départ de la salle des fêtes à 18h45

Dimanche : sortie de 2h sur Poitiers avec denivelé et escaliers, parcours revisité. RDV à 9h00 à St Ju ou 9h20 parking Tison

Course « Le Feu au Lac » à Châtellerault, 8km, 16km ou 24 km. 10éme anniversaire. Parcours accessibles à tous. Pas d’inscription sur place le dimanche. https://www.le-feu-au-lac.fr/

Sinon entrainements habituels à St Ju mêmes lieux , mêmes heures

Bonne semaine sportive

Que du beau monde à la balade hivernale !!!

Résultats du 9km

24/162 CHAVANT François                          9SEM 24M 00 :42 :58

64/162 GUILLOTEAU Jean-Paul                 3V4M 61M 00 :50 :20

117/162 QUELLA- GUYOT Didier               14V3M 93M 00 :59 :22

121/162 QUAIS Sandrine                             7V1F 26F 01 :00 :12

125/162 PELE Christophe                             26V1M 01 :00 :51

126/162 BARBA Sandrine                            8V1F 28F 01 :00 :52

132/162 COLIN Sandrine                              10V1F 31F 01 :02 :13

 

Résultats du 17km

40/137 AUDET Laurent                                 18V1M 39M 01 :41 :35

59/137 SOURISSEAU Olivier                       27V1M 56M 01 :46 :32

77/137 PORCHERON Geoffrey                  23SEM 71M 01 :51 :12

90/137 GUILLOTEAU Pierre                        25SEM 83M 01 :55 :40

122/137 LAMBOURG Patrice                      17V2M 97M 02 :05 :51

133/137 COLLIN Laurie                                 13SEF 34F 02 :14 :32

Résultats du 24km

3/98 FUSEAU Ludovic                                   3SEM 3M 02 :03 :29

35/98 MASSON Audrey                                               2V1F 4F 02 :32 :56

41/98 ROUVREAU Nicolas                           17V1M 37M 02 :35 :26

42/98 TRANVANCHU BINH DUC                               18V1M 38M 02 :35 :26

60/98 PICARD Christophe                           25V1M 55M 02 :46 :02

75/98 LAMBOURG Virginie                         1V2F 6F 02 :51 :45

95/98 LEGUBE Gérard                                   5V3M 87M 03 :12 :45

97/98 BOULARD Bruno                                 6V3M 89M 03 :24 :40

Encore de belles performances, et à nous  le jambon pour notre belle représentation ( 21 Run Ars participants) .. :yahoo:

PS: n’hésitez pas à rajouter  vos photos.. :good: