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Message de Mélanie

Ho ho ho !
Vous avez aimé le foie gras ? Vous adorerez les chemins gras. Vous avez aimé la bûche ? vous adorerez les souches. Et le trou normand, c’était bien ? Attendez le trou…tout court…
David et moi sommes heureux de vous inviter à une rando-course de 3h à Lathus le 28 janvier 2018…Ce serait l’occasion pour les vulcanologues de tester le matériel et le terrain accidenté de Lathus.
Voici ce que l’on propose : départ à 9h45 de Lathus (donc rendez-vous à 9h30 à la maison, départ à 8h45 de St Ju), rando course puis retour à la maison, douches et brunch salé/sucré (avec possibilité de crêpe party) à la maison, au chaud.
Si vous ne faites pas le Vulcain mais que vous vous en sentez le coeur et les jambes, viendez, sinon vous pouvez toujours courir sur St Ju et nous rejoindre pour déjeuner, plus on est de fous, plus c’est sympa. Vous pouvez aussi venir manger sans avoir courru avant…
En espérant que la date convienne au plus grand nombre.
Je vous préviens, ça ne sera pas une partie de plaisir, ça fait mal aux pattes mais ce n’est pas une raison pour nous en vouloir, c’est pour votre bien… (je me fie à la prépa du site Kalenji : terminer un trail de 20 à 40 km, les doigts dans le nez, fraîche comme une fleur, avec 3 séances par semaine
En attendant, des bises…Passez de bonnes fêtes les amis.
Mélanie et David
PS : y aura-t-il une possibilité de faire moins long ? On voit ça avec notre guide, Vincent, et on vous tient au courant.
PS bis : attention, la course de Flée a lieu 1 semaine avant, choisissez bien vos distances.

Le programme de ce dimanche

Dimanche pas de sortie habituelle à 9 h 15 prévue

Pour les plus courageux, RDV à 6 h 00 place de la mairie et direction La Rochelle pour le semi marathon

Pour les autres, possibilité de faire le parcours de la 10ème trans’julienoise (11, 13 ou 16 km) : RDV 9 h 30 à la salle des fêtes de St Julien  (prévoir 3,50 € pour l’inscription)

Nouvelles infos

Informations aux run ars suite à l’assemblée générale :

–  les mardis et jeudis les runars se donnent RDV à partir de 18 h 30 pour un départ effectif à 18 h 45

–  les dimanches sortie de 12 km minimum

– encadrement du groupe 3  (s’inscrire en cliquant sur le lien DOODLE)

Voici le planning d’encadrement pour la fin du mois de janvier

Le jeudi c’est …. Chauvigny !

Cette semaine nous respecterons le vieil adage de notre cher Gégé

La séance de ce jeudi se déroulera à Chauvigny.

RDV 18h30 place de la mairie à St Ju pour covoiturage ou 18h40 directement parking de la pharmacie de Peuron à Chauvigny.

Début de la séance à 18 h 45 (sans faute)

 

Très bonne année 2017 à tous

L’ensemble du bureau souhaite à tous les runars ainsi qu’à leur famille de passer de très bonnes fêtes et une trés bonne année 2017

Pour préparer cette nouvelle saison , coach a prévu une séance test VMA jeudi prochain à Chauvigny (RDV à 18 h pour ceux qui peuvent sinon 18 h 45  au Gymnase de Lathus à Chauvigny)

Ils l’ont fait !!!

De nombreux run ars sur le marathon de la La Rochelle ce week end et tous finishers.   Bravo à tous et à toutes (et grand merci aux supporters sur le parcours)

Toujours la pêche !! aussi bien avant qu’après la course, la preuve en images :

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