Tous les articles par Gérard LEGUBE

Semaine du 12 au 18 Août

Le Sancy et les hospitaliers approchent je vous propose des entraînements un peu plus spécifiques

Mardi sortie sur le parcours de l’urban trail de Poitiers
Départ 18h15 st ju

Jeudi sortie sur jardres
Départ 9h15 place de la mairie à JARDRES

Dimanche sortie sur chauvigny
Départ 9h st Julien pour 2heures sur les parcours du trail des châteaux

Pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer ou ne veulent pas faire trop de côtes rendez vous comme dab sur st Julien aux heures habituelles.

Entraînements jeudi dimanche

Pour jeudi une sortie est prévue en forêt de moulière

Départ 18h30 st Julien ou 18h45 maison de la forêt.

Pour dimanche sortie sur Bonnes
Départ 9h à Bonnes. Sortie ~ 15 kms

Bonne sortie dominicale à Bonnes. Les sourires parlent d’eux mêmes. Bravo à tous les courageux du jour, prêts à faire 16kms pour un bon ravito final. Merci à Virginie et Patrice ainsi qu’à nos guides Gégé et Bruno.

Départ 9h15 sur st ju pour ceux qui ne veulent pas venir à Bonnes.

Pour ceux qui ont des photos de leurs courses dominicales, pensez à les faire parvenir à Audrey pour alimenter la page Facebook et le site des runar’s.
Merci

Pour moi la plus difficile

C’est avec un peu d’appréhension que j’abordais cette course. Mais l’ambiance du départ me rassure. Feu d’artifice beaucoup de spectateurs : c’est sympa. Pourtant au briefing la directrice de course nous prévient : risque d’orage , rafales de vent pouvant atteindre 70km/h , température de 4° en haut des crêtes. Elle conclut qu’il est possible que le parcours soit modifié. Certaines portions peuvent être dangereuses avec de grosses précipitations, d’autres doivent être protégées.
Bref le départ est donné à 0h01mn comme prévu. Le premier tronçon est de 16 km avec 600 m de D+. J’y arrive à 2h30. Pour le moment tout va bien. J’ai un appel de ma fille qui me dit que je suis 760ème sur 858 et mon temps de passage au 32 ème km est prévu vers 7h30. Je sais que les 35 km à venir vont être difficiles avec 2100 m de D+. Là nous sommes vraiment dans le dur. Les montées sont longues et très pentues. Les descentes sont glissantes et dangereuses, il est difficile d’aller vite. J’arrive au Perthus à 7h. David m’a appeler un peu plus tôt pour me dire qu’il me rejoindra vers le 40ème km pour faire un bout de chemin avec moi. Dans la descente suivante une coureuse est tombée. Quelqu’un appelle le PC course. Suspicion d’une fracture du fémur. Je ne sais pas comment ils vont la récupérer. Les sentiers sont étroits, glissants, pleins de grosses pierres au milieu de nul part. Je retrouve David et Virginie dont le mari fait la course avec des copains. Ça fait du bien. On se donne rendez-vous au ravito du Lioran au 51 ème km. Les 11 kms suivants sont terriblement difficiles avec le « harpon du diable » ,les bâtons ne sont plus autorisés. La montée est de 1,5km / 2km. Il me faut 1 h pour gravir cette pente et arriver sur les crêtes. C’est magnifique mais il faut être attentif car les sentiers sont dangereux. Il nous reste 5 km pour rejoindre le prochain ravito. Le vent s’est levé et la pluie attendue arrive. Des trombes d’eau s’abattent sur nous mais finalement ça ne me gêne pas. Je préfère à la grosse chaleur. Je ne suis pas trop mal, je n’ai pas de douleur, je retrouve David et Virginie qui me disent que j’ai meilleure mine qu’au 40 ème. Les abandons s’enchaînent, je suis 667° avec 11h12 de course. Là on apprend que le parcours est modifié. On ne passera pas au Puy Mary. Cela nous supprime 300 m de D+ mais on nous rajoute 7km de course. Le prochain ravito sera dans 21 km avec un point d’eau à une dizaine de bornes. Ce qui est bien à l’UTPMA c’est que dès que tu sors des ravitos ils te renvoient sur des pentes terribles. Tu montes tu descends tu escalades. C’est dur. Après une bonne soupe aux vermicelles au point d’eau je retrouve de nouveau David et Virginie. Ça fait du bien. Ils s’occupent de moi me réconfortent. Nous sommes à 76 km. David me renseigne sur la suite du parcours. Les premiers de la course ont mis 3 h pour faire les 15 kms suivants. Le moral en prend un coup et la pensée d’abandonner me traverse l’esprit. Heureusement depuis le Lioran je cours avec les mêmes personnes et on se soutient moralement. Les 15 kms sont vraiment durs. Il avait raison le David. Ils nous faut 4h20 pour faire 15 bornes. Nous arrivons à Lascelle à 20h36 et je suis en 507ème position. Il reste 21 km à faire. David me propose de les faire avec moi. Je suis content mais au dernier moment je me ravise. J’ai peur pour son genou et je refuse qu’il m’accompagne. J’ai eu raison, nous repartons sur des grosses montées et des descentes rendues extrêmement glissantes avec la 2 ème période de pluies de l’après midi. Plus personne ne court. Nous rejoignons St Simon à 23h27. Nous prenons le temps avant de repartir. Il nous reste 8 km mais nous repartons directement sur une nouvelle côtes avec un D+ d’environ 200 m. Ils sont terribles à l’UTPMA. Enfin on débouche sur une route et on termine le parcours sur le bitume jusqu’à Aurillac. Là je retrouve Bruno David et Virginie qui terminent les 600 derniers mètres avec moi. Je ne suis pas trop mal mais le retour au camping est difficile. Je m’endors dans la voiture. Après il faut se déshabiller, se doucher je me couche vers 3 h. Le réveil est difficile à 8h30. Petit déjeuner. On discute de la course avec les autres. Le retour en voiture est compliqué. Je suis un peu déshydraté et j’ai un gros manque de sommeil mais je l’ai fait……. 501ème sur 858 en 25h14 !!!!!

Envoyé de mon iPad

Envoyé de mon iPad

Sortie sur la transjulienoise

Une sortie est prévue le dimanche 24 mars sur le parcours pédestre du club VTT de st julien. Il y aura 3 parcours: 11, 13 et 16 km avec un ravito en cours de parcours. Le rendez-vous est fixé à 9 h 15 à st julien pour un covoiturage ou à 9h30 à Bonnes (départ après les marcheurs). En général les parcours sont sympas venez nombreux. On pourra faire plusieurs groupes. Frais d’inscription pris en charge par l’association.

https://vttviennemouliere.fr/

Semaine du 4 au 10 février

POUR LE VULCAIN

  • Mardi : départs à 18h30 et 18h45 au parking de Peuron, on se retrouve à 19h15 boulevard des châteaux : séance de 1h55 dont 12 fois 2min en côte
  • Jeudi : départs à 18h30 et 18h45 au parking de Peuron, on se retrouve à 19h15 boulevard des châteaux : séance de 2h dont 1h de Turluret
  • Dimanche :
    • départ à 8h30 de Bonnes : séance de 2h ou 4h (Bonnes > Chauvigny > Bonnes).
    • Ou départ à 9h30 à Chauvigny en haut du Turluret.

Sinon, sorties mardi, jeudi et dimanche sur St Julien aux heures habituelles.

Semaine du 28 janv au 3fev

Pour le vulcain

MERCREDI séance à chauvigny: 1h50 dont 10x2mn en côtes. Départ parking de peuron à 18h30 ou 18h45 comme la semaine dernière. On se retrouve à 19h15 boulevard des châteaux

Jeudi PPG à st Julien : départ de la salle des fêtes à 18h45

Dimanche : sortie sur lathus. Soit 2h/2h30. Soit 3h30 /4h. Départ 7h30 st Julien. Une collation est prévue chez Mélanie. Co voiturage en fonction de la distance et du repas.

Sinon entraînements habituels à st Julien mêmes lieux mêmes heures.

Semaine du 21 au 27 janvier

Semaine assez difficile pour le vulcain

Mardi : séance de 1h45 sur chauvigny avec 10 x 1mn45’ en côtes. Départ 18h30 parking de peuron. Il y aura également un 2ème départ à 18 h45 avec laurie (toujours à peuron). N’esitez pas à venir.A chauvigny on peut toujours rentrer plus tôt

Jeudi: séance de 1h45’ sur terrain peu vallonné. Départ st Julien à 18h30. Nous irons sur le 17 km des foulées ( prévoyez des trails)

Dimanche: sortie longue de 3h/3h30 sur jardres. Départ 8h45 parking de la mairie à JARDRES(mode rando course sur le parcours de 25 km de jardres)

Sinon mardi, jeudi,et dimanche sorties sur st Julien aux heures habituelles.

Dimanche il y a également la course de flé.

Semaine du 14au20 janvier

Semaine allégée pour la prepa vulcain

Mardi : 1h15 avec 16 x 30 » en côtes. Rendez vous 18h30 parking de la mairie JARDRES.

Jeudi sortie 1h sur st julien 18h45 ou PPG lieu et heure habituelle.

Dimanche sortie 1h30 /1h45 sur poitiers. Départ 8h50 mairie de st julien ou 9h15 parking du tison à poitiers

Sinon pour ceux qui ne font pas la prépa sorties aux lieux et heures habituelles

Ps: pensez à l’AG vendredi 19h30 salle de la sapinette