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Un nouvel adhérent

Bonjour,

Je m’appelle Gaspard et je suis arrivé hier après-midi mercredi 25 mars.

Je mesure 53 cm et je pèse 4kg200.

Mes parents sont très heureux et disent que je me porte à merveille.

Ma maman, Emilie Woziwoda qui fête son anniversaire aujourd’hui est impatiente de me présenter la grande famille Run’Ars. Mais pour l’instant je suis un peu comme  vous, je n’ai pas le droit d’aller courir bien loin!

Gaspard.

 

Communiqué FFA

mis à jour le 13 Mars 2020 (15h48)

Suite aux annonces du Président de la République Emmanuel Macron lors de son allocution jeudi soir, André Giraud, président de la Fédération Française d’Athlétisme, et les membres du bureau fédéral ont pris la décision d’annuler l’ensemble des compétitions et rassemblements. Par ailleurs, la FFA demande aux clubs de suspendre tous les entraînements en groupe*.

Ces mesures s’appliquent à partir d’aujourd’hui à l’ensemble des catégories d’âges, de pratiques et de niveaux (fédération, ligues, comités départementaux et clubs), jusqu’à ce que les conditions sanitaires permettent la reprise de ces activités.

La Fédération Française d’Athlétisme s’engage aux côtés des pouvoirs publics, afin de lutter efficacement contre la propagation du COVID-19 dans un esprit de responsabilité et de solidarité nationale.

* Lors d’un point presse vendredi, la ministre des Sports, Roxana Maracineanu a recommandé de limiter les activités sportives encadrées à dix personnes (encadrants compris), pour maintenir une pratique sportive responsable et adaptée, afin de limiter les risques de propagation du virus.

Run’infos

Pour préparer le semi-marathon de Châtellerault (13/04) et/ou de Poitiers, un plan d’entrainement sur 8 semaines va débuter la semaine prochaine.

  • Ce plan est déjà sur notre site dans l’onglet « les entraînements ».
  • C’est un plan facile pour tous, basé sur la notion de temps de courses. Chacun peut donc l’adapter à sa vitesse.
  • 3 séances par semaine sont indispensables mais les séances de courses 1 ou 2 peuvent être remplacées par un autre sport. Circuit  cardio-training à domicile par exemple.

Sur les traces des Cathares. Un voyage en groupe est prévu pour participer au GRC à Carcassonne du 22 au 25 octobre pendant les vacances de la Toussaint. Visite de la cité et des collines des Corbières. Les inscriptions sont ouvertes sur http://www.grandraid-cathares.fr/fr/

 

GALETTE vendredi 17 janvier

Soirée galette et brioche  pour tous les Run’ars et leurs familles.

Vendredi 17 janvier 19h30 à la Sapinette, 4 rue du Château St Ju.

Les Run’ars né(e)s entre juillet et décembre apportent une petite galette ou brioche, les autres apportent une bouteille avec des bulles (Volvic, etc… comme d’habitude). Et tout le monde vient avec son verre.

Il y aura peut-être une soirée crêpes en février.

PROGRAMME JANVIER

 

Dimanche 05:   Un rendez vous est prévu a 9h a Bonnes ou 8h45 a st ju pour co voiturage. Pour un circuit de 18km.

Un 2ème groupe partira de Bonnes à 9h45 (covoit 9h30 de St Ju) pour un parcours de 8 à 10 km accessible à tous. Les montées se feront en marchant ou 2X pour les plus rapides.

Sandrine, Alexandra, Isabelle, Jean-Paul, Olivier, Joseph, Lionel, Didier et Bruno sur les chemins de Bonnes.

Semaine 2

Mardi 07: Séance 1h prépa Vulcain sur Chauvigny 8x30s ( 2 séries ). Accessible à tous ( montée en marchant ) RDV 19h pharmacie Peuron ( départ 18h45 covoit st Ju ) :whistle:

Jeudi 09: PPG rdv St Ju salle polyvalente 18h30.

Samedi 11:  Trail urbain nocturne de Montmorillon 5,5 ou 11km Infos et Inscriptions , suivi d’une raclette chez Mélanie Inscriptions pour la raclette .

                              Laurie, Emilie, Lionel, Jean-Paul, Isabelle, Bruno, SandrineC, SandrineB, Béatrice et son mari, Didier, Cécile, Olivier, Sabrina, Julie, Alexandra, Christophe et Gégé.

L’hivernale du Sancy pour un groupe de 7 run’ars un peu fou. 22km ou 32km à choisir au 9ème km. Infos ici .Qui fait le 22Km n’est pas Run’ars… Qui fait le 22Km n’est pas Run’ars… Qui fait le 22Km n’est pas Run’ars…

Dimanche 12: Le relais des Gars’z’elles 2X10km en relais ou 20km solo Infos et Inscriptions ,

 

Les résultats du week-end

Il manque Sandrine C et Nicolas sur la photo.

La forestière de Charlannes à La Bourboule.

Un grand bravo à Ludo pour sa 5ème place au classement combiné Montée du funiculaire (1,2km – 280 D+) + 15 kms !!!!

5 5/SE 1h35:50.4 164 FUSEAU Ludovic 15:39.7 12 1h20:10.7 5

Le trail des Châteaux à Chauvigny. 8 Run’ars étaient présents ( dont Mélanie sur le 25 km)

Résultats du 8 km

88 Sandrine COLIN V1 F 01:11:16.99 34 9

Résultats 12 km

91 Nicolas ROUVREAU V1 M 01:17:15.78 87 26
137 Jean Paul GUILLOTEAU V4 M 01:22:19.32 126 2
171 Bruno BOULARD V3 M 01:27:00.07 153 6
239 Didier BLAIS V3 M 01:34:12.10 192 11
251 Laurie COLLIN SE F 01:37:07.79 51 19
268 Sandrine QUAIS V1 F 01:41:05.77 60 19

Résultats 25 km

184 Mélanie TASSIER SE F 03:19:13.72 26 12

Quelques photos…

Résultats juillet / août

07/07/19 – Trail du Confolentais 20Km. 98 arrivants

52/ 2h22’35 » GROS Stéphane

54 / 2h23’28 » LAMBOURG Virginie

21/07/19 Semi-marathon Marvejols / Mende 22,4km. 1917 arrivants

1563 / 2h41’48 » Boulard Bruno