Programme semaine du 8 au 14 octobre 2018

  Groupe Trail Carcassonne Groupe Marathon Vannes/Amsterdam
Mardi 9 octobre 2018 Fractionné en côte sur Jardres

Départ de St Ju 18h15

 

Endurance sur St Ju 45’ à 1h
Jeudi 11 octobre 2018 Départ 18h45 parking de l’école Séance de PPG* échauffement 20’ puis séance petite salle des Fêtes de St Ju →prévoir tapis de gym

 

Seuil : Echauffement 20’+2*10min (r :2’) + 10’lent
Dimanche 14 octobre 2018 Longue sortie de 2h sur Chauvigny départ st ju 8h45 Longue sortie 30’ + 15’ all marathon + 30’

 

*PPG : préparation physique générale

Dimanche 14 octobre : 10 et 20km de Vouneuil sous Biard

http://www.lesfondus.fr/

18 réflexions au sujet de « Programme semaine du 8 au 14 octobre 2018 »

  1. Allez Sandrine, tu vas bien nous refaire le coup de la prise de la Bastille!
    Courage à toi, la tâche sera rude.

  2. Pour le groupe 3, un doodle est disponible (mis à jour par Lionel) pour les volontaires pour s’inscrire pour « encadrer » le groupe 3…

  3. Pour info, le dimanche 21 octobre pendant que certain(e)s seront à Amsterdam ou Vannes pour marathoner , il y a également le semi-marathon de Niort…
    Si jamais ça dit à des run’ars, moi j’y serai !!!

  4. Bijour les R’ars
    Pte question : l’allure dimanche sur chauvigny est comment ? parce que cela fait…presque 4 mois que je n’ai pas rechaussé mes chaussures (je ne sais même pas où elles sont) mais ça me dirait bien pour une reprise !!! Vous m’attendrez ou plutôt….vous nous attendrez ?

  5. Pour nous ce sera PPG jeudi soir, et Chauvigny dimanche… :wacko:

    Bon courage à Sandrine pour Paris, et à Lionel et Bruno pour Vouneuil :good:

    A bientôt

    Olive et Cecile

  6. Y a t il des Runars qui ne veulent pas faire la PPG ni la prépa marathon mais seulement courir (et c’est déjà pas mal)? :scratch:

  7. Bonjour,
    Laurie : Nous courons sur St Ju ce soir, pas de PPG pour nous les marathoniens, et tu peux venir avec nous.

  8. Olivier si tu veux je peux peux prendre en charge le groupe 3 car sandrine Servouze nous fait le privilège de revenir avec nous demain soir et donc je resterai avec elle

  9. Merci Sandrine QUAIS !!!!!
    Effectivement je serais présente demain héhéhé à voir si j’arrive encore à mettre mes baskets :yahoo:

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