Programme sortie semaine du 24 au 30 septembre 2018

  Groupe préparation Trail Carcasonne Groupe préparation marathon Vannes/Amsterdam
Mardi Entraînement simple sur St Ju VMA Echauffement + 10*3 (r1’15) + 10 min
Jeudi Entraînement simple sur St Ju

 

Endurance 1h + 6 ligne droite
Dimanche 32 km du Chambon

 

Longue sortie 1h + 2*20’ allure (r :5 ‘) marathon + 30’ + étirements

Rappel rendez-vous 18h30 pour un départ 18h45. Bonne semaine à tous.

Une réflexion au sujet de « Programme sortie semaine du 24 au 30 septembre 2018 »

  1. Bonjour à toutes et tous.
    Attention les 40 iemes foulées de Vouneuil sous Biard du 14 octobre se remplissent très vite. :bye:

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