Dimanche 7 janvier

Nous allons commencer tranquillement. Une séance de 1h20 à 1h40 est prévue sur BONNES . Départ de st ju à 9 h ou de Bonnes (place de la salle des fêtes) à 9h20.
Le parcours se fera autour de Bonnes sans grosses difficultés . Bien sur prévoyez des chaussures de trails et des vêtements de rechange si le temps est mauvais.
La sortie fera entre 13km et 15km

de la part de GG.

4 réflexions au sujet de « Dimanche 7 janvier »

  1. Bien sur qu’on sera là, au vu du temps annoncé on prévoit crème solaire, casquette et surtout de quoi s’hydrater !!!
    A dimanche.

    Les souris

  2. Pas la mon GG. Nous on fait 2h30 sur pindray/antigny
    J’espère que tu seras present pour la sortie sur lathus ! Au plaisir les run’ars

  3. Entraînement 09/14 janvier pour les vulcaniens (et les autres).
    Mardi: 1h15 en footing.
    Mercredi: renforcement musculaire 30 mn.
    Jeudi: 1h30 dont 30 mn en montée (Chauvigny comme dab)
    Vendredi ou samedi: renforcement musculaire 30 mn.
    Dimanche: 1h45 (départ 9h15) et 2h30 (départ 8h30) Chauvigny parking du jardin public.
    Covoiturage 15 mn avant.
    La semaine suivante est allégée.

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